Is é an cucumber 98% uisce, dá bhrí sin, tá íosmhéid calories ann, ach amháin, meastar gurb é ceann de na glasraí is cneasaithe é. Sin é an fáth a roghnaítear an cúcamar mar phríomhghné an aiste bia, a aithnítear mar an modh is táirgiúla chun meáchan a chailleadh.
Tá go leor bealaí ann le haismhéide a fháil ar bhonn an glasraí seo. Mar shampla, mono-aiste bia, a bhaineann le meáchan a chailliúint ach amháin ar roinnt cucumbers. Tá an modh seo an-díobhálach, mar gheall ar is é an tástáil is deacra don chomhlacht ar fad agus níl sé oiriúnach ach do dhaoine nach bhfuil aon fhadhbanna sláinte acu. Ach is é an dara rogha ná aiste bia neamhchúrrach cucumber ar feadh 7 lá, ligfidh sé duit suas le 6 cileagram a chailleadh sa tseachtain, gan dochar a dhéanamh don chomhlacht. Maidir leis, beidh muid ag caint.
Táirgiúlacht an aiste bia
Tá aiste bia ar cucumbers an-éifeachtach, a bhuíochas sin do na hairíonna tairbhiúla atá ag na glasraí seo:
- Is é an rud is eol go bhfuil beagnach 100% uisce ar na cucumbers, rud a laghdaíonn leibhéal na substaintí díobhálacha sa chorp agus cuireann sé lena ndíothú.
- Laghdaíonn aigéad fhólach , atá saibhir sna glasraí glasa seo, an bhia, mar sin ní dócha go mbainfidh "tarraing" ar milseáin agus saille.
- Is cucumbers an fhoinse iaidín, rud a chiallaíonn go bhfuil an aiste bia seo oiriúnach do dhaoine le galar thyroid.
- Tá éagsúlacht na n-einsímí atá sna glasraí seo, feabhas a chur ar an bpróiseas bia a díleá agus meitibileacht a chur ar ais sa chorp. Dá bhrí sin, ní bheidh aiste bia seacht lá ar cucumbers táirgeach ach amháin chun meáchan a chailleadh, ach tabharfaidh sé sochair sláinte suntasacha freisin.
- Bíonn snáithín, arb é an príomhchuid de cucumbers, páirt i eisiamh colaistéaról díobhálach ón gcomhlacht.
- Cuidíonn potaisiam, atá i láthair sna torthaí seo, le dul i ngleic le galair croí agus duáin.
An croílár aiste bia
Cucumbers is ea an modh meáchain caillteanas seo, ar ndóigh, ach is féidir éagsúlacht a dhéanamh ar an aiste bia le torthaí, uibheacha, feoil saill íseal bruite, éisc thrua, greens éagsúla. An príomhchoinníoll - le salann a thabhairt suas. Chomh maith leis sin, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh nach mó ná 100 kcal an méid laethúil calories a chaitear.
Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir leat na bianna seo a dhéanamh go cúramach suas le cúig sa tráthnóna, agus ina dhiaidh sin ní féidir leat ach cúcamar nó sailéad cúcamar a ithe gan salainn, le blas beagán le ola olóige. Dála an scéil, is féidir leat suas le trí chileagram den ghlasraí seo in aghaidh an lae a ithe.
Aiste bia cúcamar
Bricfeasta:
- salad cucumbers, séasúrach le huachtar géar íseal saille;
- slice beag d'arán seagal;
- tae glas gan siúcra.
Lón:
- 50 g d'iasc leanbh bruite nó feoil aiste bia;
- salad cucumbers le cabáiste, cóirithe le ola olóige;
- orange, peach, úll nó piorra;
- broth ó dogrose.
Dinnéar:
- sailéad cúcamar le luibheanna ar bith;
- tae glas gan siúcra.
Buntáistí agus míbhuntáistí aiste bia cúcamar
Tá gnéithe dearfacha ag aiste bia ar bith agus a frithchineálacha, agus ba cheart dóibh siúd atá ag cloí leis na modhanna roghnaithe meáchain a chailliúint.
Na príomhbhuntáistí a bhaineann le aiste bia cúcamar:
- meáchan laghdaithe go gníomhach;
- cothromaíocht uisce-salann gnáthnaithe sa chorp;
- feabhas a chur ar fheidhm bputóg;
- deireadh a chur le tocsainí ón gcomhlacht.
Mar sin féin, meastar nach bhfuil an t-aiste bia neamhchothromaithe, mar sin ar aiste bia cúcamar ní féidir leat suí níos faide ná seachtain. Chomh maith leis sin, tá an modh seo chun meáchan a chailleadh do dhaoine le galair ainsealacha gastrointestinal, máithreacha agus mná sa todhchaí le linn lachtaithe a chosc. Má tá aon fhadhbanna sláinte agat, ansin sula dtosaíonn tú ar aiste bia, ba cheart duit comhairle dochtúir a fháil.