Níl aiste bia na n-astrónraí, go hiontach go leor, ceangailte le haon spásairí, ach amháin a ainm. De réir leagan amháin, tugaimid an t-ainm seo ar an bhfíric go gcaithfidh an aiste bia an iarracht agus an dúthracht chéanna a bheith mar chosmonautics. Tá sé seo an-chosúil leis an bhfírinne, mar gheall ar aiste bia chun cabhrú leat 20 kg a chailleadh i 20 lá, ní mór duit iarracht a dhéanamh i ndáiríre.
Aiste bia cosmaití: contrártha
Tá an aiste bia seo an-chrua, agus níl gach comhlacht in ann é a iompar. Sin an fáth nach gcuireann siad bac ar fhrithshuímh - má tá tú orthu, is fearr teacht ar bhealach níos sábháilte meáchan a chailleadh!
- aon ghalar duáin;
- aon ghalair ainsealacha d'orgáin inmheánacha;
- galair an intestine.
Má bhíonn fadhbanna sealadach agat fiú leis an gcóras díleá, téigh i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ar aiste bia.
Aiste bia lúide 20kg ar feadh 20 lá: na prionsabail
Molann an aiste bia ar feadh 20 lá athrú meáchan an-tapa. Níl sé deacair buille faoi thuairim go n-éilíonn sé aiste bia speisialta - sa chás seo go leor dian agus monotonous. Is íseal-carbaihiodráit í an aiste bia, agus is é an bonn a bhaineann le do aiste bia bia próitéin díreach. Ós rud é nach bhfuil an aiste bia seo saibhir i snáithín, tá sé tábhachtach deochra a ól go laethúil chun fadhbanna le díleá agus constipation a sheachaint.
Mar sin, príomhfhorálacha an aiste bia:
- ní mór duit salann, siúcra agus gach spíosraí agus anlainn a thréigean ar feadh 20 lá;
- Díligh 2 lítear uisce chun na duáin a mhaolú;
- cloí go docht leis an roghchlár forordaithe;
- tá cead ag sneaiceanna a bheith aige i bhfoirm gloine saor ó saille nó 1% de chefir;
- tá an roghchlár aiste bia thar a bheith neamhchothromaithe, mar sin déan cinnte go bhfuil casta vitimín agus mianraí á ghlacadh ionas nach mbeidh fadhbanna agat leis an gcraiceann, an ghruaig agus an chomhlacht ina n-iomláine!
Mura féidir leat a ithe le haghaidh beagnach trí sheachtain bia monotonous, b'fhéidir go gcaithfeá tú féin a chéasadh agus aiste bia eile a roghnú. Más rud é sa troid i gcoinne cileagraim tá tú réidh le haghaidh rud ar bith - tá an córas seo ar do shon.
Aiste bia cosmaití: roghchlár
De na béilí go léir ach amháin - lón - tabharfaidh tú mothú satiation. Ach ná bíodh imní ort, ar feadh tamaill mhaith a thagann tú chun an aiste bia seo.
- bricfeasta. Déan cócaireacht i skilet le sciath neamh-bata gan uibheacha im a chur ó uibhe amháin. Forlíonadh an bricfeasta le gloine de kefir íseal-saill nó cupán caife gan aon bhreiseáin;
- lón. Cócair leath de chonablach beag cearc. Is féidir é a ithe go hiomlán (gan craiceann), agus deoch 2 cupán de bhrat sicín freisin. Mura bhfuil tú lán, cuir gloine de kefir;
- tae tráthnóna. Dí gloine de 1% de chefir nó cupán tae gan breiseáin;
- dinnéar. Mar an gcéanna le snack - deoch gloine de kefir nó tae.
Ós rud é go bhfuil sé éasca a fheiceáil, níl an aiste bia beagnach iomlán de charbaihiodráití agus, go ginearálta, go leor gann. Mar sin féin, cabhróidh aiste bia den sórt sin go mór duit go gcaillfidh tú go leor meáchain. Ná déan dearmad go bhfuil an-chasta ar na duáin dá leithéid, mar sin déan cinnte go n-ól neart uisce idir béilí - ocht gcloine ar a laghad sa lá.
Aiste bia na n-astronaithe: torthaí
Faoi réir ag cloí go docht leis an roghchlár aiste bia agus na rialacha go léir, is féidir leat suas le 20 cileagram de bhreis-ualú a chaitheamh. Ní mór duit a thuiscint, áfach, nach féidir é seo a dhéanamh ach amháin má tá go leor punt breise agat agus nach bhfuil 20 kg 40% de do mheáchan coirp.
Más gá duit caith níos lú - ná cleachtadh gach 20 lá, stop a chur leis an toradh atá ag teastáil. Chun a chinntiú nach dtéann do chileagraim ar ais chugat, bí leis an bplean cothaithe céanna, agus éagsúlacht bianna a mhéadú de réir a chéile. Is sa chás seo go leanfaidh do thoradh ar aiste bia ar feadh 20 lá ar feadh i bhfad.