Ní rachaidh aiste bia sláintiúil as faisean riamh. Agus, mura bhfuil tú ag am a rialú do aiste bia, moltar do chothaitheoirí arís agus arís eile arís agus arís eile sa bhliain chun na laethanta is fearr leat a scaoileadh, agus tá go leor roghanna ann do gach blas.
Cad iad na laethanta tromaithe?
- Cabhróidh sé le fáil réidh le tocsainí agus tocsainí gan ghá ó chairéid, uibheacha agus beets. Mar sin, ba chóir go mbeadh 5 fáiltiú laethúil roinnte: 400 g de chairéid i bhfoirm amh, 2 uibheacha bruite agus 400 g de beets bruite.
- Más mian leat cabhrú le do chorp a fháil substaintí úsáideacha atá i bpróitéiní, díluchtaigh sé go sábháilte é le huibheacha bruite, sicín, pónairí agus iasc. Níl níos mó ná 6 fáiltiú in aghaidh an lae.
- Eat thart ar 2 kg de úlla i bhfoirm úr nó bhácáilte, de réir mar is mian le do chroí. Ná déan dearmad faoi 5-6 fáiltithe.
- Rogha eile: ar feadh an lae ba chóir duit 1.5 lítear ar a laghad de kefir úsáideach a ól. Is féidir an t-urscaoileadh seo a mhalartú leis an lá gnáth-bhia.
- Roinn i 6 fáiltiú 2 kg de cucumbers. Is féidir iad a mheas le haon ghlasa.
- Boil an rís ar an uisce. I rith an lae, comhcheangail sé le 5 ghloine bainne le céatadán íseal saille.
- Cosúil leis an rogha roimhe seo, in ionad ríse, is féidir leat ruán a úsáid, rud atá foirfe mar lá de bhualadh. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil leite den sórt sin ar fáil go héasca ag an gcomhlacht.
- Cabhair do chomhlacht de do chuid deochanna is fearr leat a ghlanadh. Mar sin, is gá duit thart ar 6 cupán caife nó tae ar feadh lae. Más fear caife tú, caife a chaitheamh le píosa seacláide dubh nó searbh. Maidir le tae, tá glas den scoth, atá clúiteach as a bhfuil ard-ábhar vitimíní C , R.
- Do lovers na watermelons. Glacann sé 400 g de na caora delicious seo ar a laghad 5 uair sa lá.
- Má tá 400 gram de phrátaí bácáilte agat i dteannta le píosa beag im agus mar sin 5 huaire sa lá, cinnteoidh tú cinnte do chorp cileagraim neamhriachtanach agus substaintí díobhálacha.