Tá cothú ceart i gcónaí ar cheann de na comhábhair sláinte. I roinnt galair, moltar dochtúirí úsáid a bhaint as aistí bia speisialta a chuireann aisghabháil tapaidh chun cinn nó sláinte a fheabhsú. I measc na n-ailseanna sin tá airtróis, ina moltar roghchlár speisialta. Bíonn tionchar dearfach ag an aiste bia teiripeach le haghaidh airtróis go dearfach ar riocht an chomhlachta agus cabhraíonn sé leis an galar a shárú, ar a laghad a laghdú.
Cothú cuí le brúcróis
An aiste bia a chinntíonn go bhfuil iontógáil méideanna riachtanacha agus leordhóthanacha fuinnimh sa chomhlacht cothrom agus éagsúil. Ní mór coinníoll ginearálta an othair agus gnéithe cúrsa an ghalair a chur san áireamh. An phríomhriachtanas: ba chóir go mbeadh cothaithe le haghaidh airtríteas agus airtríteas comhpháirteach sáithithe le cothaithigh agus le taise, rud a chuireann cosc ar na hailt a ligean isteach agus go gceadaíonn sé níos mó gluaiseachta agus tairseach pian níos ísle.
Cad is féidir leat a ithe le súcróis comhpháirteach?
D'fhonn an próiseas leigheas a uasmhéadú, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios agat cad is féidir a ithe le sliocht, agus óna mbaintear bac ar a n-úsáid. Tá an liosta táirgí a cheadaítear le haghaidh cothaithe teiripeacha go leor leathan, rud a ligeann cothú iomlán le linn na tréimhse cóireála agus soláthraíonn sé gá le substaintí ríthábhachtacha. Molann an aiste bia le haghaidh airtróis:
- feoil turcaí nó sicín, ag saturating an comhlacht le próitéine;
- iasc saille mara, saibhir i aigéid Omega-3;
- greens úr agus táirgí déiríochta, lena chinntiú go soláthraítear cailciam;
- Gach cineál cnónna, flaxseed agus ola, atá sáithithe le vitimín E;
- leite leite agus seagal seagal - foinsí carbaihiodráití;
- súnna, glasraí agus torthaí nádúrtha, ag soláthar vitimíní don chomhlacht;
- Mísléitíní atá saibhir i bpróitéin glasraí;
- im - soláthraí na saillte.
Cad nach féidir a ithe le comhréire airtróis?
Tá liosta ann freisin, agus is féidir leat a thuiscint go n-itheann tú le brú tráchta. Ní thairbheann siad leo, ní chuireann siad le feabhas a chur ar riocht an othair agus is iad na foinsí "carbaihiodráití tapa", a dtiocfaidh meáchan a fháil ar an galar agus meathlú an ghalair. Chun an t-aisghabháil a dhlúsú, is gá an aiste bia a eisiamh:
- aon milseogra uachtar, lena n-áirítear cácaí agus pastries;
- buns agus brioscaí;
- arán cruithneachta úr bácáilte;
- uachtar reoite agus milseoga, bruite ar bhonn bainne agus uachtar ar fad;
- táirgí le seacláid a chur leis;
- táirgí mearbhia;
- cnónna saillte, sceallóga, crackers, toasts;
- Soda milis;
- deochanna láidre (tae agus caife);
- seasonings spicy agus salainn, go háirithe maonáis;
- feoil saillte agus deataithe;
- táirgí déiríochta sailleacha;
- alcól d'aon neart.
Aiste bia le haghaidh briseadh na hailt
Ní leigheas í an aiste bia aiste bia, ach is féidir go mbeadh éifeacht tairbheach aige ar éifeachtacht an chóireála agus an próiseas athshlánúcháin a luathú, toisc go gcinntíonn sé go bhfuarthas substaintí ríthábhachtacha, ag cosaint i gcoinne éifeachtaí ionsaitheach daoine eile, trí dhíothú na n-éilithe go léir a bhaineann leis an roghchlár. Ciallaíonn cothú le haghaidh arthróisis go bhfuil casta iomlán de vitimíní agus micreabhráin ar an gcomhlacht.
Menu an aiste bia aiste bia
Ceadaíonn réimse leathan táirgí a áirítear sa liosta a cheadaítear do aiste bia le haghaidh airtróis, éagsúlacht biachláir a chuirfidh ar fáil, in ainneoin na teorainneacha, gníomhaíocht, líonadh fuinnimh agus feabhas a chur ar thionchar dearfach sraith beart atá dírithe ar an galar a chóireáil agus a ghnóthú go luath. Ciallaíonn cothú le haghaidh airtréasa comhpháirteach codánúlacht agus soláthraíonn sé an roghchlár seo a leanas:
- díreach tar éis é a ardú, is gá sip beag de ghloine uisce glan a ól, sú oráiste nó pomegranáit úr a fhuaraítear go úr;
- Bricfeasta (20-30 nóiméad tar éis sú a fháil): porridges atá bruite ar an uisce le méid beag im, cáis teachín, táirgí géar-bainne, cáis gan mhilleadh, uibheacha bog-bhruite, uibheacha scrúdaithe, tae glas, briseoirí;
- An dara bricfeasta: torthaí, táirgí géar-bainne, cnónna;
- lón: anraithí ó ghlasraí agus de ghránaigh, miasa feola steamed, éisc bruite nó bácáilte, sailéid glasraí, agus stew, glasraí stewed;
- Snack tráthnóna: torthaí, coibhneas, glóthach, glóthach, mousses le craiceann, brioscaí tirim nó loaves;
- salad glasraí, stew, glasraí stewed, miasa ó cháis teachín; ní tae láidir.
An féidir liom éirí as airtróisis?
Braitheann an cheist maidir le fastadh le airtróis go díreach ar mheáchan an othair. Má tá a bharrachas tugtha faoi deara, ansin, mar riail, tugann an dochtúir moltaí as a laghdú, rud a chuirfidh faoiseamh agus laghdú ar phian comhpháirteach. Sa chás seo, is minic nach mbaineann sé le galar crua, ach mar gheall ar aiste bia: teorainn a chur le hiontráil bianna áirithe agus laghdú ar mhéid na codanna. Déantar an troscadh cothaitheach le brú brú faoi mhaoirseacht an dochtúir atá ag freastal. I gcásanna áirithe, toirmisctear go dian é.
An féidir liom deoch le brúcróis?
Is féidir an cheist maidir le hól le linn tinneas a mheas i dhá ghné: nuair a thagann sé le huisce óil; ar iontógáil leachtanna eile, alcól san áireamh. Ní mór uisce gnáth le haghaidh airtróis a bheith ar meisce! Seachas sin, déantar na cnámha níos leochaileacha, agus tá an fíochán nascach "teoranta", rud a fhágann laghdú ar shoghluaisteacht na hailt agus a ndífhoirmiú. Chun an comhlacht a sháithiú le taise in aghaidh an lae, is gá ó 2 go 3 lítear uisce a ól.
Más ceist faoi dheochanna alcólacha é, ní mholtar iad a chaitheamh. Níl an t-osteoarthritis agus alcól neamh-chomhoiriúnach agus tá sé toirmiscthe nuair a dhéantar cógais a d'fhéadfadh a bheith neamh-chomhoiriúnach le halcól. Maidir le tinctures alcólacha de sceach gheal , marshmallow, comfrey, is minic a úsáidtear iad le húsáid lasmuigh agus níl aon tionchar diúltach suntasach acu.