Bíodh scáthchruth cliste, cliste cosúil le gach bean. Chun do sprioc a bhaint amach, chun na paraiméadair idéalach a chur i bhfeidhm, meáchan a chailleadh, nó, ar a mhalairt, chun mais muscle a thógáil cabhróidh sé le luchtú cumhachta. Mar sin féin, ní bheidh gach duine ag dul go dtí na gyms. Ní leor an t-am saor in aisce seo, daoine eile - acmhainní airgeadais. Cad ba cheart dúinn a dhéanamh sa chás seo? Ba chóir duit Insamhlóir a cheannach le do theach. Inniu, is féidir leat feistí éifeachtacha agus saor le haghaidh oiliúna a fháil.
Is rogha iontach é seo, toisc nach dtógann na haonaid spóirt sin go leor spáis, agus is féidir leat traenáil gan d'árasán féin a fhágáil. Go deimhin, bíonn na buntáistí a bhaineann le húsáid orthu go leor: is féidir le roinnt uaireanta cur chuige a dhéanamh, nuair a bhíonn sé áisiúil chun déine na n-ualaí a rialú. Ach sula gcinnfear an rogha trealaimh le haghaidh oiliúna, is gá a fháil amach cén cineál insamhlóirí tí atá ann, cad é a difríocht bhunúsach. Chomh maith leis sin tá sé riachtanach cinneadh a dhéanamh maidir le cén fáth a cheannaítear an fhardal - an comhlacht a thógaint, meáchan a chailleadh nó muscle a thógáil, agus, ag brath ar na cúraimí a shanntar, rogha a dhéanamh i bhfabhar insamhlóir áirithe.
Insamhlóirí meáchain caillteanais spóirt
Tá fardal bhaile spóirt ar an margadh i réimse leathan. Úsáideann an-éileamh mór ar mhná insamhlóirí meáchain caillteanais. Is féidir na samhlacha atá beartaithe a roinnt ina dhá chineál: oiliúnóirí cumhachta agus trealamh cardashoithíoch. Lig dúinn cónaí ar an dara ceann níos mionsonraithe. Tá siad do dhaoine a bhfuil otracht orthu. Feabhsóidh na ranganna ar na haonaid sin seasmhacht, oiliúint ar orgáin riospráide agus gníomhaíocht chairdiach a tháirgeadh. Ina theannta sin, sruthán siad go foirfe taiscí sailleacha.
Smaoinigh ar na cineálacha den trealamh cardashoithíoch spóirt is mó tóir sa bhaile:
- Rothar a fheidhmiú . Meastar go bhfuil an múnla seo uilíoch, mar gheall ar a chuidiú go bhfuil sé éasca agus tacú leis na matáin in tonus, agus meáchain caillteanas a bhaint amach. Neartaíonn sé breá matáin na gcosa agus na masa.
- Stepper . Is é an t-aonad seo an bonn ar a bhfuil dhá chos ann. Ligeann sé duit insamhladh ag siúl ar staighre.
- Treadmill . De réir ceart, meastar gurb é ceann de na insamhlóirí is éifeachtaí. Ní dhéanfaidh na ranganna ar meáchan a chailleadh ach freisin an comhlacht daonna a fheabhsú.
- Oiliúnóir Eilipteach . Measann sé feidhmeanna na dtrí aonad thuasluaite. Le cuidiú leat, is féidir leat gach grúpa muscle a úsáid.
Tagraíonn hulauchup do insamhaltaí spóirt don bhaile, meáchain caillteanas a chur chun cinn sa limistéar bhoilg. Is fonsa speisialta é seo, a bhféadfadh méideanna agus meáchain éagsúla a bheith aige. Tá braiteoir speisialta ag roinnt samhlacha, atá in ann taifid a choinneáil ar chalaraí dóite. Chomh maith leis sin, cuireann an fhearas tí spóirt beag, iarmhéide agus éifeachtach oiriúnach fitball agus an diosca atá beartaithe le haghaidh uainíochta.
Oiliúnóirí cumhachta spóirt don bhaile
Bíonn barraí cothrománacha, stáisiúin chumhachta, barraí, dumbbells ag fardal spóirt den sórt sin. Tá na tourniquets bunaithe ar oibriú lena meáchan féin. Neartaíonn siad an phreas agus matáin an chúl. Le cabhair ó bharra cothrománach ní féidir leat an scáthchruth a tharraingt suas ach a fháil réidh le scoliosis. Tá caipíní agus dumbbells ceaptha le haghaidh meáchain caillteanais agus mais muscle. Beidh gach rud ag brath ar dhian agus fad na hoiliúna. Ceadaíonn stáisiúin chumhachta duit oibriú ar gach grúpa muscle. In ainneoin a ndlúthpháirtíochta, tá siad ilfheidhmeach.
Insamhlóirí spóirt chun an preas a neartú
- Bord don phreas. Is é an tsamhail is coitianta cothrománach. Is é an t-uillinn bend an aonaid níos mó ná an iarracht is mó a thógfaidh sé chun na cleachtaí a dhéanamh.
- Rollaí Gleacaíochta. Is foirgneamh é ina bhfuil dhá láimhseáil agus roth i lár. Tugann ualaí móra ar matáin na lámha agus an phreas.
- An diosca urláir.
- Fitball.
- Casóga agus bíomaí.