I measc na bhforálacha go léir a thógann lúthchleasaithe, is é próitéin is coitianta. Is uilíoch é, is féidir cabhrú leat i réimse spóirt agus cuireann sé le baint amach spriocanna éagsúla. Ón alt seo beidh tú ag foghlaim cén fáth a bhfuil próitéin de dhíth ort.
Is é próitéin an próitéin chéanna atá mar chuid dhílis de bhia chomh maith le saillte agus carbaihiodráití. Tá an chuid is mó i feoil ainmhithe, éin agus iasc, chomh maith le péitreogair agus táirgí déiríochta (go háirithe i gcrutháin). Tá próitéin chothaithe spóirt curtha i láthair ina fhoirm íon - gan saillte agus carbaihiodráití, rud a ligeann duit éifeacht fhás muscle a bhaint amach gan saille comhlacht a chur leis.
Cén fáth a bhfuil próitéin deoch ann
Is iad na lúthchleasaithe a bhfuil tús curtha leis an eolaíocht a bhaineann le comhlacht álainn a chruthú ná ceann de na próitéin a aithint. Is féidir leat é a úsáid ar bhealaí éagsúla:
- Le sraith de mhais muscle . Le dian-oiliúint, atá in éineacht leis an iontógáil próitéine, athshlánóidh na matáin go han-tapa agus a mhéadú i méid, rud a thugann cruth álainn don chomhlacht.
- Chun meáchan a chailliúint . Tá ciseal saill ar an gcorp an duine déanta de bharr saill agus carbaihiodráit, atá flúirseach i réim bia an lae inniu. Is é an rud is mó an fáth go gcaithfidh tú an próitéin a ghlacadh sa chás seo - mar sin ansin, an céatadán de na carbaihiodráití sa réim bia a laghdú, agus na matáin a neartú, rud a chuireann le costais fuinnimh méadaithe agus meáchain caillteanas níos tapúla.
Sin an fáth go meastar gur forlíonadh uilíoch é próitéin a chuidíonn le spriocanna is éagsúla duine spóirt a bhaint amach.
Cén fáth a bhfuil próitéin deoch tar éis a fheidhmiú
Le linn na hoiliúna, déantar damáiste do na matáin, ach sa damáiste seo tá ardchumas ann dá bhfás. Má dhéantar 15 nóiméad tar éis don spórt próitéin mheán (tapa) a ghlacadh, cuirfidh sé na aimínaigéid is gá ar fáil go luath ar na matáin, mar gheall ar a dtiocfaidh an t-aisghabháil agus an fás níos tapúla.