"Faigh réidh le meáchan níos mó, meitibileacht a chur chun cinn!" - Seo é mar a thugtar go dearfach an clár oiliúna nua ó Gillian Michaels, is féidir é a cheannach ar seinnteoir DVD nó a fheiceáil ar líne ar an Idirlíon. Ba é an t-ainm seo an mana ar a lán de na mná atá sásta páirt a ghlacadh sa chlár atá beartaithe agus torthaí den scoth a thabhairt faoi deara.
Cúiseanna le ró-mheáchan a fháil
Is cosúil nach bhfuil an meáchan iomarcach ar an gcomhlacht trí thimpiste agus níl sé in ainneoin. Tá fear ann le roinnt mílte bliain, agus le linn an ama seo tá athrú mór tagtha ar a lán, ach tá a bunús nádúrtha mar an gcéanna. I am ársa, níorbh fhéidir bia a fháil i gcónaí, agus nuair nach raibh sé, chaith an comhlacht a chuid soláthairtí. Ach nuair a bhí seans ann a ithe, níor chaith an comhlacht an fuinneamh go léir, ach é a stóráil i dtaiscí sailleacha, i gcás go ndearnadh an ocras arís. Agus anois, nuair a itheann tú go leor, agus bogadh beagán, creideann an comhlacht go bhfuil tú ag tairiscint dó fuinneamh a stóráil do na hamanna atá le teacht - agus cruthaíonn sé taiscí saill.
Sin é an fáth nach bhfuil ach bealach amháin ann chun breis meáchain a chóireáil - is é seo athchóiriú an iarmhéid calories. Ba cheart an fuinneamh a gheobhaidh tú le bia a chaitheamh go hiomlán, agus coimeádfaidh tú meáchan. Chun meáchan a chailleadh, níor chóir go mbeadh an fuinneamh a gheobhaidh tú le bia go leor chun go bhfeidhmeoidh an comhlacht soláthairtí a ithe.
Dá bhrí sin, i gcoinne breis meáchain, tá dhá arm: bíodh sé ar aiste bia íseal-calorie cuí nó gníomhaíocht fhisiciúil (go hidéalach ba chóir iad a chomhcheangal). Tugann Gillian Michaels, oiliúnóir pearsanta aitheanta ó na Stáit Aontaithe, oiliúint ghníomhach a ligeann duit meáchan a laghdú go tapa.
Faigh réidh le níos mó meáchain, meitibileacht a ghiorrú!
Tá a fhios againn go leor Gillian Michaels, mar oiliúnóir folláine teilifíse. D'fhorbair sí a lán clár éagsúil atá le fáil sa phobal ar an Idirlíon. Dearbhaíonn aiseolas ó dhaoine a oibríonn ar chláir: tá an córas ag obair. Mar sin féin, ná bí ag súil le Jillian indulgence: tá a cuid oiliúna deacair a sweat, agus an lá dár gcionn, is dócha go mbraitheann tú pian sna matáin.
Is é an síceolaíocht a bhaineann le ró-mheáchan simplí: "Is mian liom anois milis, beidh mé ag ithe agus beidh mé go maith." Tairbhe soiléir, tráthúil, cad é nach bhfuil le rá faoin spórt: sa chás seo, oibreoidh tú ar feadh roinnt seachtaine sula bhfeiceann tú na chéad torthaí. Agus cé go bhfuil d'inchinn i gcoinne meáchain bhreise, déanfaimid iarracht a shirk fós. Mar sin féin, spreag an Gillian Michaels gann, ar an scáileán, níos mó ná céad mná a chur i gcrích - b'fhéidir a clár agus ní bhásfar tú i dúlagar mar gheall ar níos mó meáchain, agus glacfaidh sé leis an uacht a dhornáil agus a bhriseadh ar an sean-namhaid uair amháin.