Aiste an Uachtaráin

Aiste an Uachtaráin - córas meáchain caillteanas, atá deartha le húsáid fadtéarmach. Tugtar "aiste bia ar feadh an tsaoil" air freisin. Ach ná bíodh imní ort, ní chuirfidh tú faoi deara an taitneamhachtaí saoil: ní hamháin go bhfuil aiste bia, ach miasa íogair.

Aiste an Uachtaráin: Gnéithe

An rud is mó a fhorordaíonn an córas seo cothaithe a scriosadh as an aiste bia - saillte agus siúcra díobhálach. Go ginearálta, aistrítear go leor é go héasca agus tugann sé torthaí den scoth.

Tá trí chéim sa chóras ar fad:

1. Maireann an chéad chéim dhá sheachtain - déanfaidh sé an comhlacht a ullmhú agus ligfidh sé duit réidh le saill. Ceapadh diúltú siúcra, fruchtós agus ionadaithe eile - ní dhéanfar dochar uaidh, ach déanfar an nós ceart a fhorbairt; Ina theannta sin, tá cosc ​​ar gach táirge a bhfuil plúr agus stáirse sa chomhdhéanamh ann. Moltar 6 béile in aghaidh an lae.
2. Maireann an dara céim den aiste bia uachtaránachta go dtí go mbainfidh tú an meáchan atá ag teastáil uait. Fanann na toirmeasc mar an gcéanna, cuirtear torthaí agus súnna leo. Moltar feoil, éanlaithe, iasc, glasraí, glóthach neamh-saill íseal saill íseal. Moltar 6 béile in aghaidh an lae.
3. Níl an aiste bia ar an 3ú céim níos faide, ach ar bhealach saoil, tógtha ar dhiúltú miasa díobhálach de réir do cháis nua. Tá mórán teoranta fós i miasa sailleacha agus milis, agus tá bia bunaithe ar tháirgí nádúrtha, seachas táirgí leathchríochnaithe. Molaimid 4 béile in aghaidh an lae.

Go deimhin, is é an aiste bia seo ceann de na roghanna maidir le cothú cuí. Chun a bunúsach a thuiscint níos fearr, téigh ar roghanna roghchlár réidh.

Aiste bia an Uachtaráin: Menu

Cuireadh an roghchlár seo in oiriúint do Rúiseach agus do shaoránaigh eile sa Rúis. Is é an fírinne ná go raibh roinnt táirgí ar leith ag an leagan Mheiriceá, primordial, atá deacair teacht ar aon áit seachas na Stáit Aontaithe. Mar sin, breithnigh na roghanna:

Rogha amháin

1. An chéad bhricfeasta - cúpla uibheacha, píosa feoil íseal saill, caife le bainne.
2. 2ú bricfeasta - cáis teachín leath saille le saill íseal le trátaí agus glasraí.
3. Lón - Sailéad Caesar gan toast.
4. Snack - leath cupán cáis teachín, mar gheall ar an salad céanna glasraí úra.
5. Dinnéar - iasc farraige le brocailí steamed, sailéad cúcamar.
6. Dinnéar déanach - cáis teachín saille leath-sceite.

Rogha a Dó

1. 1ú bricfeasta - gloine sú, uibheacha scrúdaithe le trátaí, cáis.
2. 2ú bricfeasta - cáis íseal saill (suas le 70 gram).
3. Lón - cíche cearc le glasraí duilleacha.
4. Snack tráthnóna - cabáiste le beacáin.
5. Dinnéar - iasc le garnish glasraí do lánúin.
6. Dinnéar déanach - cáis teachín saille leath-sceite.

Rogha a Trí

1. 1ú bricfeasta - sú, ubh, píosa feola.
2. 2ú bricfeasta - cáis teachín nó cáis.
3. Lón - iasc bruite le sailéad glasraí.
4. Snack - ragout glasraí.
5. Dinnéar - feoil le Champignons, sailéad.
6. Dinnéar déanach - cáis teachín saille leath-sceite.

Rogha a Ceathair

1. Bricfeasta 1-st - sú glasraí, uibheacha scriosta le greens.
2. An dara bricfeasta - cáis le trátaí.
3. Lón - feoil bruite, glasraí duilleacha.
4. Snack - cáis teachín agus cucumbers (200 gram ar fad).
5. Dinnéar - iasc bruite, cóilis, sailéad glasraí.
6. Dinnéar déanach - cáis teachín saille leath-sceite.

Rogha a Cúig

1. 1ú bricfeasta - sú, ubh, caife.
2. 2ú bricfeasta - cáis teachín leath-scamtha i saill íseal.
3. Sailéad Gréige é an lón .
4. Snack - cáis le greens.
5. Dinnéar - cíche cearc, sailéad cúcamar.
6. Dinnéar déanach - cáis teachín saille leath-sceite.

Séú rogha

1. 1ú bricfeasta - omelette le trátaí agus feoil, sú.
2. 2ú bricfeasta - cáis teachín leath-scamtha i saill íseal.
3. Sailéad glasraí is ea an lón le cearc.
4. Snack tráthnóna - trátaí + leath-phacaí de chaise teachín saor ó saille.
5. Dinnéar - iasc steamed le cabáiste.
6. Dinnéar déanach - cáis teachín saille leath-sceite.

Is féidir leat an mbealach seo a ithe, ní hamháin le haghaidh meáchain caillteanas, ach freisin chun do shláinte a fheabhsú.