Tugann an focal "próitéin" an-chumainn dúinn cumainn le púdair i bpacáistí de bhunadh amhrasach le hionadaithe caidéalaithe neamhfhásta ón rás fir. Mar sin féin, déanaimis dul níos doimhne. Is léir go bhfuil bunús an fhocail Béarla, agus sa teanga bhunaidh ciallaíonn an focal "próitéin" nach bhfuil níos mó, ach ní lú, ach go simplí - próitéine. Seo é, an "lochtach" siar, tá an dá "próitéin" agus "próitéine" againn, agus glaoch orthu go léir próitéin. Ach má tá tú féin-chriticiúil níos mó, is féidir leat teacht ar an smaoineamh, ós rud é go bhfuil an t-ainm, agus b'fhéidir nach bhfuil aon difríocht ann. Ansin, tá an cheist an bhfuil an próitéin olc do chailíní díobhálach, is féidir leat freagra a thabhairt ar cheist an bhfuil an próitéin díobhálach ...
Cad é atá i gceist le próitéine?
Déantar forlíontaí próitéin ar bhonn próitéine glasraí (féach próitéin), agus is é an próiseas é féin an próitéin a shaothrú ó shaillte agus ó charbaihiodráití, atá ar bhealach amháin nó ar cheann eile in aon bhia. Mar thoradh air sin, gheobhaimid próitéin íon (féach próitéine), a chuireann an comhlacht i bhfad níos tapúla mar gheall ar a "íonacht".
Cén fáth a bhfuil próitéin ag teastáil
Tá a fhios ag gach duine gurb é an próitéin an bia atá ag bodybuilders. Ach ní bheidh muid chomh maireachtála, tar éis an tsaoil is gá do bodybuilders. Roimhe seo, d'oibrigh daoine sa réimse ó am go ham go ham, anois suíimid an lá ar fad san oifig, agus táimid ag iarraidh an dáileog iomlán den ualach a fháil le haghaidh 1.5-2 uair an chloig d'oiliúint. Mar sin féin, is féidir le duine ar bith atá ag obair ina shuí leat an focal "hypodynamia" a chur i bhfeidhm (is cuma an bhfuil sé nó nach bhfuil sé). Mar gheall ar shuí fada, strus, ní cothaithe maith i gcónaí, laghdaítear an gá atá le saillte agus carbaihiodráití, ach chun cealla a thógáil is gá duit an próitéin céanna ar fad. Soláthraímid le próitéine breise ar a dtugtar é. Mar sin, an próitéin atá díobhálach don chomhlacht?
Duáin, ae, cumhacht agus eile
Opponents of protein (protein?) Déan tagairt do staidéir nach bhfuil ann a chruthaíonn go bhfuil iontógáil próitéin ag cur le neamhdhóthanacht duánach agus hepatic, a chuireann le cumhacht fir. Mar sin féin, in ionad díospóidí, tá sé díobhálach próitéin a ghlacadh, b'fhearr labhairt faoin dáileog.
Cuirimid ár n-aird ar ghnáth-bhia, feoil. Tógann sé sé uair an chloig chun é a dhíolama. Le linn an ama seo, roinntear an próitéin atá sa fheoil ina aimínaigéid agus déantar é a dháileadh isteach san fhuil. Má d'ith tú a lán feola, faoi seach, cuireann an iomarca próitéin isteach sa tsruth fola, cad é an t-imoibriú? Freagra: urlacan, buinneach.
Anois próitéin. Ar ndóigh, ghlac tú an dáileog próitéin i bhfad ró-i ndiaidh a bheith ag obair, a theastaigh, mar is fearr, ach d'éirigh sé amach, mar atá i gcónaí. Beidh an toradh cosúil leis an gceann roimhe seo.
Dosage
Tá 1 g de phróitéin in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp ag duine a thugann stíl mhaireachtála sedentary. Le spóirt ghníomhacha, méadóidh an méid go 2-3 g in aghaidh an chileagraim. I gcás amháin, ní mór don chomhlacht 20-30 g de próitéine, is é sin, le haghaidh dáileog laethúil, is gá duit 5-6 béile. Mura bhfuil an deis agat pacáistí bia cothrom a dhéanamh agus trí bhriseadh a dhéanamh le linn na hoibre, is féidir leat ceann de na fáiltithe a chur in ionad forlíonadh próitéine.
Cailíní
Nuair a bhíonn na mban ag smaoineamh féin, má tá an próitéin díobhálach do na cailíní, is mó a bhíonn eagla orthu (go díreach) ag íomhá an duine ar an bpacáiste. Is é sin, creidimid go gcaithfear an breiseán seo a úsáid: a) go heisiach d'fhir; b) mar thoradh ar an toradh a thaispeántar ar an lipéad.
Ach má ghlacann tú an focal "próitéine" sa chiall bunaidh, is é sin, mar phróitéin, tuigfidh tú nach bhfuil próitéin "fireann" ann, agus níl aon "baineann" próitéine ann. Tá aiste bia cothrom leis an méid ceart próitéin (próitéin), lipidí (saillte) agus carbaihiodráití. Dála an scéil, ní féidir leat an próitéin go léir a theastaíonn ón gcomhlacht a theastaíonn le breiseán púdar a chur in áit. Níl ort ach toisc go mbainfidh an comhlacht úsáid as próitéin atá inrochtana go héasca agus go dtuigfidh sé conas an duine a thagann le bia a roinnt.