Is rothar a fheidhmiú é ceann de na hoiliúnóirí is mó tóir agus in-éileamh. Go deimhin - tá sé ina Insamhlóir Rothar. Is é an buntáiste a bhaineann le rothar a fheidhmiú gur féidir é a úsáid, ní hamháin sa seomra aclaíochta, ach freisin sa bhaile. Ina theannta sin, ní gá oiliúint fhisiciúil speisialta a bheith ag oiliúint ar an Insamhlóir seo agus is féidir leat clár ranganna a roghnú, fiú do thosaitheoirí.
Buntáistí Insamhlóir Rothair
Is minic gur bacainn ar ghníomhaíocht fhisiceach an easpa ama. Má tá rothar a fheidhmiú sa bhaile, níor chóir duit am a lorg chun dul chuig an seomra aclaíochta nó le haghaidh reáchtáil ar maidin. In ionad an tolg, is féidir leat do chuid ama fóillíochta a chaitheamh ar rothar stáiseanóireachta, gan do shúile a thógáil amach as an teilifís nó an ceol. Cad atá úsáideach le haghaidh Insamhlóir Rothar? Ar dtús, is é an tairbhe ollmhór atá ag insamhlóir rothair do mheáchain caillteanas. Trí ualach meánach déine a dhéanamh, is féidir le bean suas le 500 calories a chailleadh in aghaidh na huaire de chleachtadh, rud beagnach an ceathrú cuid den aiste bia ar feadh an lae ar fad. Ach meáchan a chailleadh, níl sé seo go léir a thugann an t-insamhlóir rothair. Neartaíonn sé an córas cardashoithíoch. Na huaire a sholáthraíonn an t-insamhlóir seo, feabhas a chur ar thonn na n-árthaí agus obair an chroí a spreagadh, cosc a chur ar fhorbairt fadhbanna le brú fola ard agus íseal. Is figiúr álainn é an rothar a fheidhmiú. Tosaíonn na ranganna ar an Insamhlóir seo na cromáin agus na masa, agus freisin matáin na gcosa a neartú.
Contraindications le haghaidh a fheidhmiú ar rothar stáiseanóireachta
Níl an cineál insamhlóirí seo go leor ar bith, ós rud é i rith na gcleachtas go ndéantar an t-ualach íosta ar na glúine, na rúitíní agus na hailt. Ach tá cosc fós ann. Ina measc seo tá diaibéiteas mellitus, galair cardashoithíoch i bhfoirmeacha dian agus oncology. Má tá an deis ann go dtiteann brú go minic, déan teagmháil le dochtúir sula ndéanann tú rothar cleachtaidh a cheannach.