Ná bí tú féin mar fhorghníomhú, agus dá bhrí sin níor cheart duit aiste bia an-dian agus dian, modhanna a éilíonn foighne, laethanta díluchtaithe a ghlacadh, nuair is féidir leat úsáid a bhaint as glasraí, torthaí, aistí saor in salann , seachas drúchphópaí. Ar a laghad, ní gá tús a chur leis seo mura bhfuil an topower forbartha go leordhóthanach.
Cén áit a dtagann cumhacht cumhachta?
Ba chóir an cheist maidir le conas a théann ar aiste bia, más rud é nach bhfuil aon chumhacht ann, a chinneadh i bhfabhar meáchain caillteanais gan haste. Is gá an méid a itheann an breiseán a laghdú de réir a chéile, ná an breiseán a thógáil, a ithe ó phlátaí beaga, nach féidir leo méid ollmhór bia a chóireáil, ná deoch tae le milseoga, ná bíceanna le linn an lae agus ní itheann tú candy i gcileagraim. Níor chóir duit féin a chéasadh. Más mian leat císte a ithe, ach é a ghearradh i leath.
Is é an fhadhb is mó ná an bealach cumhachta a fhorbairt chun meáchan a chailleadh. Is dócha go gcaithfidh tú idéalach áirithe a shamhlú, agus ba chóir go ndéanfadh duine iarracht a dhéanamh agus gach lá go comhfhiosach, gan an t-amhras is lú, dul ar aghaidh sa treo seo. Smaoinigh gur chóir go mbeadh an taboo "Ní féidir liom a bheith mar seo" nó "ní féidir liom" a dhéanamh.
Conas a chinntear meáchan a chailleadh?
Ba mhaith go leor cailíní, mná agus fiú fir meáchan a chailleadh, ach níl aon chumhacht ann. Ní mór duit ach a thuiscint nach bhfuil sé chomh deacair a bheith scinny. Is gá leabhar nótaí a bheith ann agus athruithe a dhéanamh i meáchan ann, gan cailliúint a chailleadh, má stopadh meáchan caillteanas. Ach d'éirigh inniu sneaiceanna a dhiúltú i McDonald's, agus an lae inniu le bród as an gcileagram sin a fheiceáil, nó fiú dhá mheáchan a laghdú. Ardaíonn sé seo féinmheas agus neartaíonn sé féin- mhuinín.
Conas a bheith ag gníomhú sna cásanna sin nuair nach bhfuil go leor topower ann chun meáchan a chailleadh? An chuid is fearr, a thástáil ag go leor mná
Is féidir leat rud nua álainn a fheiceáil sa siopa, ach bí cinnte go bhfuil níos lú ná dhá mhéid. Is spreagadh an-chumhachtach é seo, tá sé in ann neart a thabhairt fiú don chréatúr is lag-willed.
Agus pointe níos tábhachtaí i gceist maidir le conas tú féin a mheáchan a chailleadh, más rud é nach bhfuil aon chumhacht ann - dul chuig an dochtúir nó tástálacha a dhéanamh le haghaidh colaistéaról, hormóin agus siúcra. An dtéann siad as scála? Bhuel, ní leanfaidh duine an-dúshlánach ach ní bheidh sé ag dul thar a chéile. Agus cabhróidh torthaí na dtástálacha le hábhar a ullmhú d'aiste bia laethúil.