Sa lá atá inniu, tá sé deacair a shamhlú go ndearnadh sacrificí ar an dia Apollo uair amháin. Caoraigh agus laonna, ar ndóigh, ach surely, de chineál éigin glasraí? Ach ní raibh na Gréagaigh ársa fiú na lucht leanúna biatais bunaidh. Thosaigh a dháileadh ón Far East agus ón India - bhí sé ann go n-úsáidtear a chuid bairr le haghaidh bia, agus baineadh úsáid as na fréamhacha chun leigheasanna tíre a ullmhú.
Níos déanaí tháinig an biatas go dtí an Eoraip - bhí sé sa 13ú haois déag. Agus fiú ina dhiaidh sin - sa 18ú haois, thug an t-eolaí Gearmáinis i gcrích go bhfuil siúcra ann i mbiatais, chomh maith le cána siúcra . Agus chinn sé freisin go raibh sé riachtanach cineál biatais ar leithligh a shaothrú a d'fhéadfadh "milseáin" a chur ar fáil do dhaoine.
Roimh seo, tá daonnacht ag teacht ar feadh míle bliain. Agus táimid ag baint úsáide as a gcuid fionnachtana, go mór leis an eolas maidir le hábhar calórach beets bruite - caillfidís meáchan, agus le milseáin tá gach rud chomh soiléir ...
Cé mhéad calories atá sa bhiatas bruite?
Is táirge cothaithe i ndáiríre an biataiséad. Gan rud ar bith a aimsigh na cinn ársa go raibh a n-airíonna cneasaithe. Ní dhearbhaíonn an t-ábhar calóideach beag beets bruite ach a réamhshocrú go dtí aiste bia teiripeach aiste bia. Níl sé ach 40-45 calories in aghaidh an 100 g.
Ach ní hé seo an rud amháin a bheidh úsáideach dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh agus / nó obair an chonair díleá a choigeartú.
Chomh maith leis an ábhar suntasach calórach, is féidir le beets bruite an cumas gan vitimíní agus substaintí úsáideacha a chailleadh le linn cóireála teasa. Mar sin, slán agus slán:
- betaines - díorthaigh aimínaigéid, brú a laghdú, cosc a chur ar fhorbairt atherosclerosis, próitéiní a ionsú a fheabhsú;
- vitimíní B1 agus B6;
- vitimíní E, A;
- Aigéad fóileach, fosfar, iarann, since , maignéisiam;
- ceallalóis.
B'fhéidir, chomh maith le calories beets boiled, betaines, an chéad chuid eile den chuid is mó slimming
Ach ba chóir eagla a bheith ar aistí bia ar bheets bruite. Ar a laghad, ní mholtar do dhaoine atá i seilbh imoibrithe ailléirgeacha - is é biatais, cosúil le gach dearg, ná táirge ailléirginí agus is féidir a bheith i mbaol mór i gcainníochtaí móra.
Dá bhrí sin, in ionad cinneadh a dhéanamh go dian ar na foircinn agus níl ach beets ann, is fearr a fhoghlaim go gcuirfidh siad le gach táirge próitéin cúpla spúnóg de sailéad biataiséid ó phlandaí grátáilte (bruite nó amh - is ábhar blas é seo).