Creideann a lán daoine go bhfuil toirmiscthe go docht milis le linn an aiste bia. Go deimhin, níl sé amhlaidh. Tá milseáin speisialta cothaithe ann nuair a chailltear meáchan, agus iad siúd a dhéanann an t-os coinne, ach níl a fhios cad iad na milseáin is féidir leat a ithe agus iad ag meáchan a chailliúint, gan eagla ar éifeachtacht an aiste bia. Go deimhin, ní chuireann an aiste bia le diúltú gach blasta, ach amháin sna cásanna sin nuair a bhíonn slimming i dtáirgí áirithe, ar chúiseanna míochaine.
Conas milseáin a athsholáthar nuair a meáchan a chailliúint?
- Is féidir seacláid dhubh a chaitheamh ar mheáchan a chailleadh - tá a lán substaintí úsáideacha ann a chuireann le táirgeadh an hormóin an-áthas. Ach nuair a bhíonn seacláid á cheannach agat, tabhair aird ar an gcomhdhéanamh, ar an gcéad dul síos, ba chóir cócó a lua i méid 70% ar a laghad. Ní féidir seacláid den sórt sin a chaitheamh níos mó ná fiche gram in aghaidh an lae.
- Is milis eile é torthaí triomaithe gur féidir leat é a úsáid nuair a chailltear meáchan. Buíochas leo, is féidir leat do chuid comhlacht a shaibhriú le go leor substaintí úsáideacha, is gá chun a chuid oibre iomlán. Tá snáithín i measc torthaí eile triomaithe, rud a chuireann próisis díleá i bhfeidhm.
- Chomh maith leis sin, nuair a chailltear meáchan i mbia, is féidir leat pastilles, marmalade agus marshmallows a ithe. Tá na milseáin seo an-úsáideach don chomhlacht, agus ní chuirtear cosc orthu fiú i mbialanna leighis. Ach ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat iad a úsáid go mór. Níl an dáileog molta níos mó ná 50 g in aghaidh an lae agus, b'fhearr, sa chéad leath.
- Agus tú ag meáchan a chailliúint, is féidir leat uachtar reoite íseal-calorie a ithe - delicacy cosúil leis na meáchain a chailliúint nach bhfuil difriúil le milseoga fuar. Is féidir é a ullmhú sa bhaile ina n-aonar le bainne nó uachtar scim - ní ghortóidh an milseog sin an figiúr. Le huachtar reoite, is féidir leat torthaí triomaithe agus cnónna brúite a úsáid, ach i gcainníochtaí beaga.
- Tá táirge eile mil, neamhchiontach dóibh siúd atá ag aiste bia. Ní cosúil go meastar cúpla spúnóg in aghaidh an lae, ach cuirfidh sé vitimíní agus micrea-mhionathruithe ar fáil don chomhlacht, rud a dhéanfaidh difear dó ach le comhartha móide.
Tá a fhios ag gach duine go gcuireann siúcra le táirgeadh hormóin sonas na serotonin . Sin an fáth go bhfuil go leor ag iarraidh a fháil amach cad is féidir le milseáin a athsholáthar nuair a chailltear meáchan, nach féidir leo
Go deimhin, níl aon ionad oiriúnach le haghaidh milseáin, agus níl ach dhá rogha ann.
Is é an chéad cheann ná na milseáin go léir a thabhairt suas i gcoitinne agus fulaingt beagán. Ní bheidh sé deacair ach sa chéad uair, agus ansin beidh an comhlacht in úsáid.
An dara ceann - ní féidir leat cóir leighis a dhiúltú duit féin, ach ní mór a líon a theorannú go dtí na codanna is lú agus níl ach an méid a scríobh muid thuas.
Ní féidir aon dochar a úsáid in aon lá amháin, ach 35-50 gram de milis - is ionann é agus trí spúnóg bhoird uachtair reoite nó dhá mharmalades beag.
A bhuíochas leis na rialacha simplí seo go léir, is féidir leat meáchan a chailleadh go tapa agus gan aon srianta speisialta a bheith agat maidir le cothú, agus cuirfidh sé ach milseáin díobhálacha le cinn sláintiúla.