I dtús báire, bhí an líon fir, cothaithe spóirt, agus go deimhin spóirt, agus bhraitheann an scéal seo fós. Fiú amháin anois, tá sé deacair cothú spóirt speisialaithe do mhná a fháil, agus de ghnáth, léiríonn na roghanna caighdeánach an dáileog a bhaineann le fir amháin. Ní féidir neamhaird a dhéanamh, áfach, ar an bhfíric go ndéanann an t-orgánach baineann na táirgí sin a chomhshamhlú i bhfad níos difriúil ón bhfear.
Cothú spóirt do mhná: gnéithe
Maidir leis an meascán mná, is é an cineál cothaithe spóirt seo, cosúil leis an dóire saill , is mó a bhfuil suim aige. Ní haon ionadh é: carnann an comhlacht baineann taiscí sailleacha go tapa agus go bhfuil drogall orthu. Is féidir an comhlacht a bheith i gcodladh meitibileach go héasca, ach nuair a thagann an t-am strus, glacfar le gach substaint le fuinneamh athnuachan. Sin é an fáth nach dtugann aistí a bhaineann le tuiscint ocras, mar riail, torthaí maithe.
Tá sé mar gheall ar na gnéithe seo gur gá duit dul ar aghaidh trína rogha cothaithe spóirt a roghnú, is oiriúnaí i gcás ar leith.
Cothú spóirt: conas a itheann sé i gceart le haghaidh meáchain caillteanas?
Ar an gcéad dul síos, ní mór duit an iontógáil calóraí a laghdú beagán, cuir dóitheoirí saille a chur leis agus, ar ndóigh, gníomhaíocht fhisiciúil dhian. Mar gheall ar easnamh calórach suntasach, caithfidh an comhlacht saille subcutaneous a bhriseadh síos. Mar gheall ar shaintréithe an chomhlachta mná, áfach, beidh baint aige seo ar dtús le drochshláinte agus le tuiscint atá ag fás ar an ocras. Is é an tráth seo go dtiocfaidh an cothú spóirt ceart le haghaidh meáchain caillteanais chun do tharrthála!
Is féidir le cailíní dóirí saill, aimínaigéid a ithe - más rud é nach bhfuil an sprioc meáchan a chailleadh ach freisin le matáin álainn a aimsiú. Níor cheart go gcuirfeadh cailíní ar bith geyners nó creatine - tá na substaintí seo níos oiriúnaí do na fir.
Cothú spóirt le haghaidh craiceann
Sa chás seo, is féidir leat a roghnú as cuid de aimínaigéid agus de mhanglaim próitéine, rud a chuideoidh le comhlacht láidir cliste a fháil, i dteannta leis an ualach cumhachta.
Cothú spóirt: na buntáistí agus na míbhuntáistí
Cuidíonn cothaithe spóirt leat chun maireachtáil ar thréimhse dian-chleachtadh agus cabhraíonn sé leis na bearnaí sin i do aiste bia a chomhlánú a chuireann cosc ar do chorp matáin dhian a chruthú. Is é seo a mbuntáiste gan amhras. Ar an láimh eile, tá sé fós ceimic, agus má tá fadhbanna agat leis an ae, na duáin nó na boilg, is féidir an t-ualach sin a bheith iomarcach.