I measc na n-éagsúlacht córais chothaithe a bhaineann le cothaithe, tá na cinn atá dírithe ar mhaithe le murtall a chomhrac, ach freisin chun an comhlacht a fheabhsú. Is sampla beoga é aiste bia saor ó shlag. Is é nach bhfuil tábhacht mhór ag baint le prionsabail aiste bia "úsáideach" den sórt sin agus maidir leis an méid a chuirtear i bhfeidhm.
Aiste bia ó tocsainí agus tocsainí
Comharthaí ag scaoileadh an chomhlachta:
- meadhrán;
- neamhord na n-orgán agus an córas GIT;
- riocht údar;
- tuirse go tapa;
- greannaitheacht;
- suaitheadh codlata;
- meath ar an gcraiceann;
- plátaí gruaig agus ingne bréagach;
- meath ar ghalair ainsealacha agus ailléirgí;
- forbairt na cuas béil (caries, galar periodontal, stomatitis);
- mothú ar an iompar sa bholg agus ar an intestines;
- cur isteach ar fheidhmiú an chórais néaróg agus cardashoithíoch.
Cuidíonn aiste bia chun comhlacht na tocsainí a ghlanadh feabhas a chur ar shláinte foriomlán, feidhmiú gníomhaíochta inchinn agus feidhmíocht duine a fheabhsú. Ina theannta sin, bainfidh sé as radacacha díobhálacha comhlachta, slaig carntha agus sreabhach iomarcach. Agus beidh buíochas leis an ghlanadh seo feabhas a chur ar an gorm, riocht na gruaige, na tairní, agus laghdaíonn sé freisin na comharthaí de cellulite.
Aiste bia saor ó shlag - cad is féidir leat a ithe?
Is éard atá i gceist le haon chóras bia bia ná sraith shonrach táirgí a chur san áireamh sa roghchlár. Níl aon eisceacht ar aiste bia saor ó shlag. Go hidéalach, chun na gcríoch sin is fearr táirgí orgánacha a fhástar go díreach i do cheantar a úsáid, ós rud é go bhfuil siad is oiriúnaí do do chorp. Is féidir an bia a chomhshamhlú go maith, agus déanfaidh an próiseas íonú pas go tapa agus go cáilíochtúil.
Cad is féidir leat a ithe le aiste bia gan slaig:
- cucumbers, zucchini, raidis agus glasraí uisceacha eile;
- dill, peirsil, basil, oinniúin glas, duilleoga leitís;
- gránaigh, bruite ar an uisce;
- kefir íseal-saill, bainne bácáilte coipthe, bainne cóirithe, cáis teachín;
- Táirgí éisc agus feola (cutlets steamed nó bruite, mairteoil rósta, steaks, etc.);
- torthaí séasúracha agus caora;
- arán otrubnoy;
- comhdhéanta torthaí agus pógóga, tae glas gan siúcra, maisiúcháin bunaithe ar thorthaí triomaithe;
- a ghlanadh fós uisce - ar a laghad lítear ar a laghad in aghaidh an lae.
Aiste bia roghnaithe gan slag roimh colonoscopy
Déantar an scrúdú seo chun coinníoll an intestine mór a chinneadh chun fachtóirí diúltacha a bhrath (scoilteanna, ulcers, etc.). Ceaptar aiste bia saor ó shlag roimh an scrúdú go minic, toisc go gceadaíonn an córas bia seo duit na intestines a ghlanadh ó slapaí carntha agus substaintí díobhálacha a chuireann isteach ar scrúdú iomlán ar an orgán inmheánach.
Aiste bia dhá lá roimh an scrúdú:
- Is é an chéad béile 150 gram de cabáiste, steamed, 200 ml d'uisce mianraí.
- Lón - 200 ml anraith, arna ullmhú ó bheets, cairéid, piobair milis agus cainneanna. 200 g de calóga coirce bruite agus cupán tae glas.
- Dinnéar - 250 gram de chód (halibut nó cnámh), steamed, cúpla cucumbers agus glóthach torthaí.
- Is é an dara dinnéar ná 200 ml de iógart.
An lá roimh an colonoscopy:
- Is é an chéad béile 200 gram de mhin choirce bruite ar an uisce, gloine maisiúcháin luibhe.
- Lón - 250 ml brat glasraí, píosa aráin otrubnogo triomaithe, 200 ml d'uisce mianraí.
- Dinnéar - gloine iógart.
- Is é an dara dinnéar cupán karkade gan siúcra.
Aiste bia saor ó shlag roimh uisccéal
Roimh an gcineál taighde seo sa réim bia tugtar isteach leite semolina, fillet cearc, cnámh, trosc, steamed , im. Ina theannta sin, is féidir leat an roghchlár a éagsúlú le héadach éagsúla (ach nach láidir), kefir, iógart, uibheacha, rís bruite, cumhdaíonn agus tae éadrom. Tugtar aiste bia chun tocsainí a bhaint amach dhá lá roimh an uiscíopraí, agus i láthair fadhbanna leis an stól - ar feadh ceithre lá. Ar an oíche roimh an nós imeachta, níor chóir ach bia beagán leachtach a bheith grinded, sa chlár.
Aiste bia saor ó shlag - roghchlár na seachtaine
I gcás glanadh iomlán an chomhlachta ó choláistí díobhálacha, is gá cloí le córas bia bia den sórt sin ar feadh 7 lá ar a laghad. Cuidíonn aiste bia saor ó shlaig, a meastar a thuilleadh ar a roghchlár, go mbraitheann sé i bhfad níos fearr agus má leanann tú na moltaí seo gan réiteach, ní bheidh aon fhadhbanna ann le breathnú ar an aiste bia.
Dé Luain, Dé Céadaoin agus Dé hAoine:
- 8-30-9-00 - 200 g cabáiste bán le ola glasraí a chur leis, 200 ml de mhaisiúchán luibhe;
- 13-00-13-30 - 250 ml de anraith, bruite ar chairéid, beets, oinniún agus cóilis, 150 gram de ghruaig gaile agus gloine glóthach torthaí;
- 17-30-18-30 - 150 gram de sailéad glasraí le ola olóige scagtha, gloine uisce mianraí a chur leis.
Dé Máirt, Déardaoin agus Dé Sathairn:
- 8-30-9-00 - slice de arán bran, sailéad glasraí, 200 ml de mhaisiúcháin luibhe;
- 13-00-13-30 - 200 ml de bhrat lag, 150 g de mhairteoil rósta sicín, steamed, gloine glóthach torthaí;
- 17-30-18-30 - gloine iógart.
Dé Domhnaigh:
- 8-30-9-00 - 200 g de mhin choirce, cupán maisiúcháin de thriomú torthaí;
- 13-00-13-30 - 250 ml borsch báisteach, géar géar, gloine gleoite torthaí;
- 17-30-18-30 - sailéad torthaí.
Conas a fháil amach as an aiste bia gan slaig?
Chun torthaí dearfacha an chórais chumhachta seo a choimeád, ní mór duit é a fháil i gceart agus go cúramach. Béile codánach a choinneáil, níl cead ag gach seachtain ach táirge amháin toirmeasc aiste bia a chur isteach. Ná déan dearmad faoi chothromaíocht an uisce. Ní thacaíonn aiste bia ón slaig an meascán de ghrúpaí éagsúla bia. Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé thar a bheith neamh-inmhianaithe le haghaidh bianna amháin a itheann bianna ina bhfuil próitéiní agus carbaihiodráití araon.