Baineann beagnach gach bia slimming le diúltú bianna sailleacha ach tá aiste bia an-éifeachtach bunaithe ar bhianna saille saibhir a ithe. D'fhorbair an aiste bia Polainnis Yan Kwasniewski an modh meáchain caillteanais seo, agus tá an-tóir ar an aiste bia saille i leith meáchain caillteanas.
Aiste bia saille Kvasnevsky
De réir an chórais Jan Kwasniewski, ba chóir an bia a chaitheamh in atmaisféar suaimhneach, gan éigeandáil agus gan a bheith ag brath ar an teilifís agus ag caint, caithfear gach rud a chóireáil go críochnúil, agus tar éis duit a ithe tá sé riachtanach an comhlacht a thabhairt ar feadh 15 nóiméad agus ansin a gcuid rudaí féin a dhéanamh. Glacann an aiste bia saille go gcuimseoidh an roghchlár laethúil táirgí a thugann mórán fuinnimh don chomhlacht, is iad sin próitéiní ainmhithe agus saillte atá in uibheacha, saill, feoil, cáis, uachtar géar, bainne, cáis teachín, etc. Chomh maith leis sin, cuireann an aiste bia seo i gcainníochtaí beaga úsáid táirgí den sórt sin mar phrátaí, pasta , glasraí, arán. Ó thorthaí, tugann Kvasnevsky comhairle staonadh a dhéanamh, agus a chreidiúint gur féidir na vitimíní sin atá ann iontu a fháil trí fheoil a ithe, agus in ionad úll nó oráiste, is fearr gloine uisce glan íon a ól.
Smaoinigh ar an roghchlár garbh de aiste bia saille Kwasniewski:
- Le haghaidh bricfeasta: uibheacha friochta, arán le im, gloine bainne nó cupán tae.
- Ar feadh an lóin: píosa beag de muiceola friochta, 150 g de phrátaí mashed, cucumber saillte, cupán tae.
- Don dinnéar: rollaí dhá nó trí cháis le huachtar géar saille nó im leáite, aoire , gloine de kefir nó bainne.
Deir Jan Kwasniewski má leanann tú go mór leis na moltaí go léir, agus tar éis an tsaoil beidh na cileagraim fuath ag tosú ag imithe.