Is é an gcorp an duine aiste bia aonair agus an-éifeachtach amháin a bheadh oiriúnach do gach duine, uimh. Ach ós rud é go n-úsáideann na mná go léir aistí agus a gcuid torthaí a roinnt, is féidir an rátáil a thugtar de roghanna meáchain caillteanais a chomhdhéanamh, rud a thugann toradh maith dáiríre. Ceann de na roghanna tóir seo ná an aiste Protasov. I measc na n-aiste bia an-éifeachtach le haghaidh meáchain caillteanas, tá sé ar cheann de na poist is mó, mar aon le meáchan a chailliúint, is féidir leat do chorp a ghlanadh, an craiceann a fheabhsú agus éifeacht athnuachan a fháil fiú.
Buntáistí
- Tá aiste bia éasca mar gheall ar éagsúlacht na dtáirgí ceadaithe.
- Tá a lán snáithín ag na táirgí, rud a chothaíonn súithín ar feadh i bhfad.
- Cabhróidh aiste bia an-tapa agus éifeachtach leat go mbainfidh tú réidh leis an mothú ar an iompar, feabhas a chur ar luas na bpróiseas meitibileach, agus an t-orgánach ar fad a mhéadú.
Sampla de aiste bia an-éifeachtach ar feadh seachtaine
Maireann an aiste bia seo ar feadh 5 seachtaine, le linn an ama seo is féidir leat cúpla punt breise a chailleadh gan dochar a dhéanamh ar shláinte.
Ceadaíonn an chéad seachtain:
An chéad 5 lá: salad glasraí, uachtar géar, saill íseal, úlla , oráistí, cáis teachín. An 2 lá atá fágtha is féidir leat an rud céanna a ithe, chomh maith le 2 uibheacha bruite.
Sa dara seachtain ceadaítear: an roghchlár freisin, ach gloine iógart a chur leis.
Tugtar cead don tríú seachtain: méid beag feola agus éanlaithe a chur leis. Faoi dheireadh na seachtaine, ní mór duit an méid glasraí agus bainne a chaitear a laghdú, feoil a chur in ionad iad. Le himeacht ama, ní itheann sé níos mó ná 250 g.
Sa cheathrú seachtaine ceadaítear: iógart a chur leis agus méid beag táirgí a bhfuil siúcra ann. Is féidir leat tae, sú nó mors a ól.
Ar an gcúigiú seachtain ceadaítear: ar maidin tá torthaí, glasraí agus feoil don dinnéar, agus iasc don dinnéar.
D'fhonn a fháil amach an aiste bia, ba cheart go mbeadh sé de réir a chéile, ionas go mbeidh an comhlacht i dteagmháil le táirgí nua.