Cé mhéad calories atá sna síolta?

Is sneaiceanna tóir a bhíonn i síolta do líon mór daoine. Ní fhéadfaidh roinnt daoine, ag breathnú ar an teilifís, faoi deara conas cliceáil siad dornán. Má fheiceann tú do chuid meáchain nó má chinneann tú réidh le cúpla cileagram, is gá duit a fháil amach cé mhéad calories atá i síolta.

Tá roinnt roghanna ann: pumpkin, sesame, linseed, ach an chuid is mó tóir - síolta lus na gréine. Thosaigh siad ag ithe in amanna réamhstairiúla. Sa lá atá inniu ann, is minic a úsáidtear iad le linn milseoga agus miasa eile a dhéanamh. Mar sin, go bhfuil smaoineamh agat ar luach fuinnimh síolta éagsúla, is féidir linn gach rogha a mheas níos mionsonraithe.

Cé mhéad calories atá i síolta lus na gréine?

Is é luach fuinnimh an táirge ná 566 kcal in aghaidh an 100 g. Is ea, tá sé ró-iomarca, ach tá sochair síolta go hiomlán ag tabhairt cúiteamh ar seo. Áiríonn an táirge aigéid sailleacha omega-3, a bhfuil gá leo le meitibileacht lipid, rud atá tábhachtach chun meáchan a chailleadh. Ina theannta sin, laghdaíonn omega-3 colaistéaról agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Fós sa síolta tá próitéin ann, rud atá tábhachtach freisin maidir le meáchain caillteanas. Beidh sé úsáideach a fháil amach cé mhéad calories atá i síolta friochta. Tá 601 kcal in aghaidh an 100 g ar an táirge a bhfuil cóireáil teasa déanta aige. Ach a choinneáil i gcuimhne go bhfuil roinnt substaintí úsáideacha sa chás seo scriosta. Tarraingímid i gcrích: má chuireann tú pláta in ionad cácaí nó milseáin le haghaidh síolta, is féidir leat meáchan a chailleadh agus sochair a thabhairt don chomhlacht ag an am céanna.

Cé mhéad calories atá i síolta pumpkin?

Tá luach fuinnimh táirge den sórt sin beagán níos lú agus is é 541 kcal in aghaidh an 100 g. Áirítear leis an gcomhdhéanamh de shíolta pumpcáin an aimíéadéad L-tryptophan, a thagann isteach sa chorp i serotonin, is gá chun giúmar maith. Tá síolta lus na gréine ann próitéin agus iarann, atá tábhachtach go háirithe do vegetarians. Tá an táirge agus omega-3, chomh maith le pectins, a ghlanann an comhlacht substaintí díobhálacha agus sreabhach iomarcach. Méadaíonn luach fuinnimh síolta friochta agus is é 600 kcal in aghaidh an 100 g.

Cé mhéad calories atá i síolta sesame?

Meastar gurb é an rogha seo an chuid is mó calórach, ós rud é go bhfuil 100 g ann le 100 kcal. Feidhmíonn síolta síolta sesame mar laxative éadrom, rud a chabhraíonn leis an intestines a ghlanadh. Tá a lán snáithín sa táirge, rud a chuireann feabhas ar an gcóras díleá. Tá saillte neamh-neamhsháithithe ann freisin, rud a laghdaíonn an méid colaistéaról san fhuil . Is féidir le beagán de shíolta sesame a chur le sailéid agus miasa taobh glasraí.