Prúnaigh le haghaidh meáchain caillteanas - maith agus olc

Díospóidí maidir le cibé an bhfuil sé in ann prúnaí a ithe agus meáchan a chailleadh, ná stad go dtí seo. Is féidir na torthaí triomaithe seo dóibh siúd ar mian leo figiúr álainn a aimsiú a bheith úsáideach agus díobhálach.

Maidir leis na buntáistí a bhaineann le prúnaí don fhigiúr

De réir mar is eol, tá níos mó snáithín plandaí ag prúnaí. Féadfaidh sé seo a bheith i lámha na ndaoine a chloíonn leis an aiste bia, toisc go bhfuil roinnt dearfacha dearfacha ag snáithíní garbh ar an gcomhlacht.

1. Ag dul isteach sa chonair díleá, méaduithe an snáithín i méid, rud a eascraíonn le mothú sáithithe. Dá bhrí sin, cuidíonn úsáid na gcaora tirim go pointe áirithe le dul i ngleic go tapa le mothú an ocrais.
2. Snáithíní glasraí, chomh maith le sorbitol atá i bprúnna, a ghlanadh go réidh ar an intestines. Ar ndóigh, níl éifeacht dhíreach aige ar phróisis dóithe saille. Mar sin féin, cuidíonn substaintí tocsaineacha ón gcomhlacht agus feabhas a chur ar mhicreaclórach chun meitibileacht a chur chun cinn.
3. Agus níl sé seo go léir mar gheall ar an meáchain caillteanas, mar gheall ar chomh maith le snáithín, tá go leor vitimíní agus mianraí ann. Ina measc, go háirithe go leor de na provitamin A, vitimíní B, C, niacin. Ina theannta sin, tá caora triomaithe saibhir i bpotaisiam, cailciam, maignéisiam, fosfar agus iarann. Cuidíonn sé sin le meitibileacht a luathú, mar thoradh air sin, caillfidh tú meáchan níos tapúla.

Ní hamháin go bhfuil na prúnaí go maith, ach freisin dochar dóibh meáchan a chailleadh

Mar sin féin, iad siúd a chloíonn leis an aiste bia, ba chóir duit a bheith cúramach fós faoi na prúnaí, toisc go bhfuil sé an-ard-chailéiseach ar an táirge: tá thart ar 260 calories i 100 gram de chaora tirim, agus an chuid is mó acu glúcóis. Dá bhrí sin, i bprúnna tá go leor carbaihiodráití simplí a d'fhéadfadh a bheith mar gheall ar an ocras tar éis roinnt ama tar éis an táirge a ithe. Mar sin ní gá páirt a ghlacadh leo. Dóibh siúd a chailleann meáchan, is leor go gcaithfidh siad 6-10 caora in aghaidh an lae. Is féidir iad a ithe ar leithligh mar shócáiste, cuir le miasa agus iógairt éagsúla. D'fhonn na intestines a ghlanadh, is féidir leat deoch a ullmhú ó phraghas le haghaidh meáchain caillteanas. Ba cheart gnáth laethúil caora a ghearradh, uisce fiuchphointe a dhoirteadh, seasann thart ar 30 nóiméad agus deoch an brat mar thoradh air agus slices prune don oíche.

Dá bhrí sin, cabhraíonn prúnaí le ró-mheáchan a chomhrac, má itheann tú é i gcainníochtaí teoranta go rialta. Tá sé tábhachtach a thuiscint go dtéann sé i bhfeidhm go hindíreach ar an bpróiseas lipóilithe, agus mar sin d'fhonn an éifeacht a fháil, is gá cloí leis an gcothú ceart i gcoitinne.