Chun a bheith sláintiúil ciallaíonn a bheith fíor saibhir. Is minic a thugann nádúr féin leideanna dúinn conas maireachtáil go sona sásta agus ag plé le gach lá nua, ag dearmad ar ár sean-ghalair. Níl a leithéid de lianna daoine i ngach áit chomh beag. Déan iarracht a fháil amach cad atá i Guarana agus cad a bhfuil airíonna leighis.
Guarana - cad é seo?
Tá a fhios ag gach bitheolaí agus leannán ar domhan an fhlóra gur liana coileach an ghéineas Paulinia é guarana. Sa fhiadhúlra, fásann sé sa chuid Amazon de Bhrasaíl agus Paragua. Uaireanta is féidir an gléasra a fháil i Peiriú, Veiniséala agus sa Cholóim. Fásann na Brasaíle fíniúna i stáit Amazonas agus Bahia. Is iad na tréithe difriúla seachtracha ná duilleoga móra agus bláthanna cuachta. Is cosúil le torthaí caife na síolta den phlanda seo.
Guarana - Airíonna
Tá airíonna úsáideacha ag an tor iontach cáiliúil seo. Ní hamháin go bhfuil daoine, ach labhraíonn leigheas traidisiúnta faoi na rudaí a dhéanann níos mó agus níos buan do chranncha an chorp daonna. Úsáidtear é:
- mar tonic agus spreagthach do imirceach;
- le fadhbanna leis an conradh gastrointestinal;
- leis an sprioc a bhaineann le meitibileacht saill a ghnáthú sa chorp;
- éifeachtacht a fheabhsú;
- chun feidhmeanna an néarchórais a spreagadh;
- sa troid i gcoinne ró-mheáchain;
- i láthair siondróm tuirse ainsealach
Sliocht Guarana - cad é?
Déantar coitianta ar Guarana mar bhithmhais thriomach, a fhaightear ó shíolta fínéag atá ag fás sa Bhrasaíl. Tar éis a phróiseáil, is féidir le smeach na síolta titim go páirteach sa táirge críochnaithe agus ag an am céanna cuireann sé blas seacláide searbh air. Tá an-tóir ar sliocht Guarana mar gheall ar ábhar caiféin. Is féidir foinse fíor bheoga a thabhairt air, rud a tháinig chun bheith ina chomhábhar i mbia, forlíontaí spóirt agus leigheasanna.
Sliocht Guarana - Gníomh
Tá suim ag cuid mhaith againn in éifeacht guarana ar an gcomhlacht. Níl a fhios ag gach duine go bhfuil an gléasra tóir seo sa domhan ina phróifísceach iontach agus is féidir:
- gníomhaíocht inchinn a mhéadú;
- tuirse a laghdú;
- feabhas a chur ar agus a chur chun cinn;
- faoiseamh a chuireann;
- deireadh a chur leis an brat;
- feabhas a chur ar choinníoll menstruation agus neuralgia;
- an bhia a laghdú;
- deireadh a chur le buinneach;
- chun troid le galair craicinn;
Guarana - maith agus olc
Ón úsáid a bhaint as an sliocht de tor den sórt sin coitianta mar guarana, tá an sochar suntasach:
- Is féidir leis an bplanda a bhaint as sreabhach iomarcach an chomhlachta agus substaintí tocsaineacha.
- Cuidíonn na frithocsaídeoirí atá sa fhíonna chun comharthaí an aosú a fháil réidh agus le linn tumaí a fhorbairt.
- De bharr a n-airíonna speisialta, méadóidh sé an cumas oibre, rud a bhfuil an-tábhachtach aige le linn cleachtadh coirp.
- Cuidíonn an gléasra le meon a fheabhsú agus cabhraíonn sé fiú le dúlagar a shárú.
- Cuidíonn an sliocht le feabhas a chur ar fheidhmiú an néarchórais.
- Feabhsaíonn sé gníomhaíocht an chroí, laghdaíonn sé colaistéaról, spreagann sé scaipeadh fola agus feabhsaíonn sé coinníoll na bhfola fola.
- Féadfaidh sé tionchar dearfach a bheith aige ar obair na n-intestí.
- Cabhraíonn sé le blas a laghdú.
- Luathaítear na próisis meitibileach sa chorp.
- Cuidíonn leis an gcomhlacht a bheith níos crua agus níos spioradálta.
- Cuidíonn sé le siondróm fola a shárú.
I roinnt cásanna, is féidir leis an toir a bheith fiú díobhálach do shláinte an duine. Má dhéantar mí-úsáid as guara a chur leis, is féidir fo-iarsmaí a bheith:
- tinneas cinn migraine;
- insomnia;
- arrhythmia an chroí;
- greannaitheacht;
- meadhrán;
- spreagadh;
- urination méadaithe;
- Hipirtheannas;
- miondealú néaróg;
- addictive.
Guarana as meáchan a chailleadh
Tá go leor ionadaithe ar an aisling cothrom gnéasach a bheith ina húinéir ar fhigiúr sólóideach agus dá bharr sin déanann siad a lán iarrachtaí. Mar sin féin, tá roinnt rúin áilleacht ar fáil do gach bean. Ba mhaith le daoine a bhfuil róthrom a chloisteáil cad iad an guarana agus tá a fhios acu faoi na buntáistí a bhaineann leo. Is minic a chuirtear sliocht guarana i bhfeidhm le haghaidh meáchain caillteanas, a bhfuil sé indéanta go maith:
- dlús a chur leis na próisis mhalairte;
- laghdú ar ionsú siúcraí sa chorp;
- Saibhrigh na cealla le fuinneamh;
- ina chúis le borradh de léasacht;
- an bhia a laghdú;
- is éifeachtaí diuretic éasca é.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach cuimhneamh nach féidir é a bheith níos giorra ach trí ullmhúcháin a chur i bhfeidhm bunaithe ar ghléasra coitianta i gcomhar le hualaí fisiceacha agus le haiste bia cothrom. Má leanann tú na moltaí go léir, déanfaidh tú torthaí le do thoil - i mbeagán ama is féidir leat suas le cúig phunt breise a chailleadh, agus is bua beag ach suntasach é seo duit féin.
Guarana - conas a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas?
Ba mhaith leo siúd ar mian leo figiúr caol álainn a fháil a chloisteáil go bhfuil an dóire saille guarana den scoth. Is féidir an sliocht dá síolta a cheannach i gcógaslanna nó i siopaí ina ndíoltar é i bhfoirm táibléad, leachtanna agus ampúilí d'úsáid amháin. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas guarana a ól, ionas go mbeidh an éifeacht iontach. Moltar úsáid a bhaint as meaisíní leath uair an chloig nó uair an chloig roimh thús na hoiliúna. Le linn na tréimhse ama seo glacfar an druga agus tosaíonn sé ag tabhairt an éifeacht is gá. Ar an meán, is é 500 mg go 1000 mg an dáileog ar gach lá. Úsáidtear na drugaí go dtí 5 pm.
Guarana sa spórt
I gcás gach lúthchleasaí an-tábhachtach is é an bia fuinnimh ceart, a d'fhéadfadh an bealach chun rath a éascú. Sa domhan nua-aimseartha, is é guarana do lúthchleasaithe ar cheann de na leigheasanna nádúrtha is fearr a d'fhéadfadh neart a athbhunú tar éis an tsaothair fhisiciúil. Is eol do gach duine spórtúil le rá atá ag Guarana. Leis an chabhair a chuireann sé le gníomhaíocht fhisiceach agus méadóidh sé caiteachas calraí le linn an fhisiciúil.
Cuireann tóir tóir ar fud an domhain le dea-obair an chroí. Agus éifeachtaí agus caife á gcur i gcomparáid leis, is féidir a rá gur féidir éifeachtaí níos dearfaí a bheith aige ar chorp an duine. Le cabhair ón plandaí a bhaint amach, luathaítear an meitibileacht, cuirtear deireadh le tocsainí agus leacht breise. Is tús iontach é an cothú spóirt, ina bhfuil guarana i láthair, do gach lúthchleasaí.
Guarana - dope nó nach bhfuil?
Is minic go dtéann stíl mhaireachtála shláintiúil daoine agus duine ar bith atá ag iarraidh páirt a ghlacadh i spórt i ndáiríre ná an dope a bhaineann le húsáid sliocht bus. Saineolaithe a mhaíomh go bhfuil guarana i gcothú spóirt sábháilte, agus dá bhrí sin é a úsáid ní féidir leat a bheith eagla ar rialú dopála. Déantar é a úsáid i gcomparáid le húsáid deoch ó chicory, atá an-úsáideach le neartú iomlán an orgánaigh ar fad. Dá réir sin, is féidir a thabhairt i gcrích go bhfuil éifeacht tairbheach ag an gclós i réim an lúthchleasaí ar an gcomhlacht agus nach bhfuil sé ina chonstaic chun teacht ar airde na gairme.
Conas guarana a ghlacadh roimh an gcomórtas?
Tá a fhios ag go leor daoine a bhfuil stíl mhaireachtála sláintiúil acu cad atá le rá ag Guarana i spóirt. Eisítear an t-ullmhúchán ar a dtugtar ar bhonn plandaí cothaitheach i leacht chineál, agus i bpúdair nó i dtáibléid. Níl sé chomh tábhachtach ar an bhfoirm ar chóir é a dhéanamh, tá tábhacht mhór ag dosage. Ba chóir go mbeadh dosage aonuaire 1500 - 2000 mg de chomhábhar gníomhach. Ní mór an leacht a phacáistiú de réir na dáileoga céanna nó fiú beagán níos lú.
Is féidir éifeacht áirithe a bhrath tar éis 1000 mg a chur i bhfeidhm ag an am. Roimh an chomórtas moltar nach mó ná 4000 mg a ghlacadh. Tugtar rabhadh ar deoch spóirt guarana, ar shlí eile is féidir brú agus buille a léim go géar. Tá amanna ann nuair a thógann lúthchleasaithe 8000 mg ag aon am amháin, agus mar thoradh air sin déantar meath ar staid na sláinte go géar agus ní féidir aon cheist a bheith ann faoi aon chomórtais agus oiliúint.
Guarana - frithshuímh
Tá a fhios ag a lán cad atá guarana, ach níl suim ag gach duine ina contrártha. Tá guaracha breiseán bia díobhálach:
- máithreacha torracha agus lactating;
- ag fulaingt ó diaibéiteas;
- le glaucoma;
- ag fulaingt ó ulcer boilg;
- i galair an chroí;
- le linn imirceach;
- i seanaois.