Coirce - ceann de na gránaigh chultúrtha is úsáideach, a d'úsáid healers tíre ar feadh na céadta bliain. Tá go leor substaintí úsáideacha sa choirce a mholtar do dhaoine le brú fola ard, d'othair a bhfuil neamhoird díleácha acu, agus chun próisis athlastacha a chosc agus a chóireáil.
Faoin ghathanna milis na gréine, ionsaíonn an coirce an chuid is fearr ó nádúr. Tá a chuid grán saibhir i mianraí, próitéiní úsáideacha, vitimíní agus snáithín, agus bíonn comhábhair frith-athlastach sa eascraíonn. Dá bhrí sin, léirítear min-choirce do ghalair agus d'aistí éagsúla, agus foghlaimfidh tú faoi na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann leis an gránach seo thíos.
Cad atá úsáideach leite le haghaidh ár gcomhlacht?
- Tá coirce saibhir i vitimíní Grúpa B, a thugann aire do mheicníochtaí an-néarchóiscí an néarchórais, na soithí a neartú, a bheith tábhachtach don mhiocairdiam, a bheith rannpháirteach i bhforbairt substaint uathúil ar a dtugtar serotonin (mothúcháin dearfacha a tháirgtear faoina ngníomh), is gá chun soithí bunscoile a thógáil nuair a bhíonn géarchúis á gcur chun cinn, is é sin Tá sé fíor-riachtanach i bpróisis athghiniúna. Tá mórchuid de thiamine (B1) agus pyridoxine (B6) tugtha faoi deara i ngach próiseas meitibileach, tá ár gcraiceann ag teastáil le ribaflaivin (B2) chun tonus agus leaisteachas a choinneáil.
- Is gá an phylloquinone (K1) atá sa choirce a thógáil, is é sin, rannpháirtíonn sé i bpróisis fánaíochta. Tá sé ríthábhachtach as créachtú leighis.
- Cuireann Vitimín F isteach ar thalasteról agus troideanna le plaicanna atherosclerotic.
- Is éard atá i láthair i gráin thócaifearóil (E) "tógálaí" chun cruthú hormóin baineann, atá tábhachtach chun feidhmiú ceart an chórais atáirgthe baineann. Tá an gníomh frithocsaídeach seo, faoi chosaint, nach bhfuil seansaí cille níos lú seans maith le ocsaídiú agus bás.
- Tá gá le líon mór de aimínaigéid neamhchoitianta ó choirce don chomhlacht chun próitéiní uathúla a úsáid a úsáideann gach ceall den chomhlacht, ach is gá go háirithe chun hormóin a tháirgeadh agus obair na gcealla nerve.
- Méadóidh réimse leathan substaintí mianraí díolúine, cabhraíonn sé le tocsainí agus tocsainí a bhaint as.
Cad is coirce úsáideach don chomhlacht?
Tá an úsáid a bhaint as coirce, a úsáidtear le haghaidh bia, ilghnéitheach. Léirigh coirce go leor airíonna úsáideacha is gá chun meáchain a chailleadh - tá sé saibhir i snáithín, agus, dá bhrí sin, déanann an intestines obair níos gníomhaí. Le peristalsis gníomhach, cuirtear clocha fecal agus slags ar an gconradh gastrointestinal, agus cuirtear cosc ar na próisis inflammatory "ballasta" den mhúcóis agus villi, cuirtear tús le níos mó cothaithigh a ionsú. A bhuíochas leis an bpróiseas seo, tá an meitibileacht gnáthchláraithe, agus sroicheann an duine gnáth-mheáchan go rathúil. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil an snáithín i struchtúr cosúil le spúinse a chuireann tocsainí as an gcorp agus má fhágann sé iad.
Tá aigéad pantothenic luachmhar sa choirce, rud a chabhraíonn le bianna a bhriseadh nuair a dhéantar díleá. Is é an tábhacht a bhaineann le meitibileacht a ghníomhachtú go hiontach, agus is é an meitibileacht is gníomhaí, an beocht agus an fuinneamh níos mó i ndaoine agus na taiscí is lú saille.
Soláthraíonn casta saibhir vitimíní agus mianraí freisin cineál spreagthachta chun meitibileacht mhéadaithe i gcealla. Mothaíonn daoine a itheann min-choirce laethúil ar feadh bricfeasta borradh neart agus leochaileacht de bharr próisis meitibileach gníomhacha.
Tá sé tábhachtach go bhfuil sé tábhachtach do choirce don ae a thabhairt faoi deara go bhfuil vitimín F agus K ann i méid mór. Tá vitimíní de ghrúpa K riachtanach chun clúdaigh heipititéití (cealla ae) a chosaint, chomh maith leis an vitimín seo a ghlacann páirt i dtáirgeadh prógrógaitheoirí ag an ae. Cuidíonn Vitimín K i bhfoirmiú roinnt einsímí hepacha a théann isteach leis an bile isteach sa duodenum agus a bhriseann síos saillte go aigéad sailleacha digestible. Comhdaíonn Vitimín F ballaí na gcealla ae agus déantar cosaint orthu ó tocsainí.
Tá airíonna tairbheacha ag na coirce steamed don bholg - clúdaíonn sé na ballaí agus gnáthlaíonn sé aigéadacht. Cuidíonn substaintí gníomhacha ó ghránaigh le sárú athlasadh a shárú
An dochar do mhin choirce
Le tomhaltas iomarcach mhin choirce, is féidir na hairíonna tairbhiúla thuasluaite go léir a thrasnú, toisc go n-úsáideann an t-aigéad fíteach atá ann ann an cailciam ón gcomhlacht, rud a d'fhéadfadh na hiarmhairtí is neamh-inmhianaithe a bheith ann.
Má dhéanaimid labhairt faoi an analógach de leite - bia mear choirceoil, ansin buntáistí a bhaineann le táirge den sórt sin, i gcleachtas, uimh. Imíonn vitimíní le linn próiseála, agus déantar airíonna úsáideacha don chonair díleá a imíonn siad.