Déanann a lán daoine iarracht meáchan breise a fháil trí aistí éagsúla. D'fhonn cileagram a fhágáil go sábháilte freisin, níor chóir ach modhanna cruthaithe a úsáid. Mar shampla, deir mná agus fir araon go minic gur chabhraigh comhairle an chothaitheora Margarita Koroleva agus a modh meáchain a chailliúint meáchan a chailleadh. Tá an béile seo tar éis éirí an-tóir orthu, dá bhrí sin, is féidir é a úsáid mar cheann de na bealaí chun punt breise a mharú.
Leideanna aisteoir Margarita Queen
D'fhonn an meáchan a bheith mar chuimhne dona, i dtuairim an speisialtóra seo, ní mór ach cúpla rialacha a urramú:
- gan cult a dhéanamh as bia, ach ag an am céanna taitneamh a bhaint as;
- Ná skip bricfeasta;
- déan iarracht béilí beaga a ithe agus ní itheann tú tar éis seacht sa tráthnóna;
- Ná húsáid maonáis agus anlainn sailleacha eile;
- tabhair suas milseáin, mar shampla milseáin, seacláid bainne;
- deoch ar a laghad 2.5 lítear sreabhach in aghaidh an lae;
- ithe sula dtiocfaidh an mothú ocras le feiceáil.
Ar na prionsabail seo, tá modheolaíocht Margarita Koroleva bunaithe ar mheáchain caillteanas. Chun iad a urramú, tá sé riachtanach agus tar éis aiste bia speisialta a chur i bhfeidhm a bhfuil sé riachtanach tús a chur leis an bpróiseas dumpála meáchain, de réir an saineolaí seo.
Cuidíonn comhairle an chothaitheora Margarita Koroleva leat meáchan a chailleadh go deo, gan dochar a dhéanamh ar do shláinte. Ba chóir cúram a thabhairt do mholtaí uile an speisialtóra agus iad a urramú go cúramach. Ba cheart go dtuigeann duine nach gníomh aon-uaire aiste bia é, is stíl mhaireachtála é. Dá bhrí sin, ní féidir an aiste bia a athrú i bhfad ar laethanta saoire, ná le linn sosa ar an gcóras "uile-uilechuimsitheach".
Bunúsacha an mhodheolaíocht de Margarita Koroleva
Maireann an aiste bia seo ar feadh 9 lá. Gach trí lá, athróidh an príomhshraith táirgí. Ach, sula dtosaíonn tú ag cur pleananna i bhfeidhm maidir le meáchain caillteanas sa saol, ní mór duit bunúsacha an mhodha seo a thuiscint.
Ar dtús, tá an aiste bia bunaithe ar phrionsabail an chothaithe ar leithligh. Ar an dara dul síos, ní chuireann an modh seo bac ar dhuine, toisc go mbeidh an bia sách blasta agus eolasach ar aon duine againn. Agus, ar deireadh, roinntear an aiste bia ar fad i dtrí chéim éagsúla.
An rud is mó, cuimhnigh nach féidir leat a áireamh san aiste bia ar feadh 9 lá, gan aon táirgí eile. Diúltaíonn sé seo go hiomlán torthaí uile na meáchain caillteanas. Mar sin chaillfidh duine ach am, ach ní cileagraim.
Modhanna chun meáchan a chailleadh Margarita Queen
Mar a luadh thuas, tá an plean béile ceaptha ar feadh 9 lá. Caithfear 250 gram de ríse a ithe sa chéad trí lá in aghaidh an lae. Déan é a ullmhú go simplí, caithfidh tú basmati a mhúscailt don oíche, ansin é a fhiuchadh in uisce gan mhilleadh (cion 1: 2). I gcás bricfeasta 1 úsáidtear an ghloine, roinntear an chuid eile ina 6 chuid. Eat iad roimh 19:00. Ceadaítear cúpla spúnóg mil a úsáid le linn na tréimhse seo. Is é an méid uisce a ól ná 2 lítear ar a laghad.
Is é an dara tréimhse trí lá próitéin. Is féidir le duine suí 1-1.2 kg de sicín
Is é an chéim dheireanach den aiste bia glasraí. Ceadaítear aon glasraí a ithe, seachas prátaí. Is féidir le duine acmhainn 400 gram de úr agus an méid céanna glasraí steamed a ithe.
Tar éis duit an aiste bia seo a chomhlánú, ba chóir duit na bianna is gnách a ithe, ach na rialacha atá scríofa thuas a leanúint. Is é sin, ná ithe tar éis seacht sa tráthnóna, diúltú milseáin agus plúr a ithe agus é a ithe. Is é an rud is mó ná ná cult a dhéanamh as bia, ar shlí eile ní bheidh an mothú ocras neamh-inbhuanaithe, an giúmar síceolaíoch, an chuid is tábhachtaí den aiste bia.