Aiste bia éifeachtach ar feadh 2 sheachtain

Nuair a bhíonn an t-am teoranta, tá go leor ag iarraidh bealach gearrthéarmach a aimsiú chun cruth a thabhairt don chomhlacht. Tá aistí bia éifeachtach ann ar feadh 2 sheachtain, rud a ligeann duit 2-4 cileagram a chailleadh gan dochar a dhéanamh ar an gcomhlacht. Thar an tréimhse chéanna, is féidir leat meáchan a chailleadh agus gach 5, ach tá sé seo i gcás go bhfuil go leor meáchain ann . Luaigh na torthaí sin dóibh siúd a mheá ach 55-60 kg, ní fiú é.

Aiste bia próitéine ar feadh 2 sheachtain

Tabhair faoi deara: níl an córas seo oiriúnach ach amháin dóibh siúd nach bhfuil fadhbanna duáin acu. Seachas sin, tá sé contraindicated. Roghchlár samplach do gach lá:

1. Bricfeasta: 1 uibhe, cuid de mhuir nó gnáth cabáiste, tae gan siúcra.
2. Lón: cuid de anraith íseal saill gan prátaí, le feoil, éisc nó éanlaithe.
3. Snack tráthnóna: gloine iógart.
4. Suipéar: 100-150 g mairteola bruite, sicín nó iasc + garnish glasraí.

Ní hé seo an t-aiste bia is docht ar feadh 2 sheachtain, agus tá sé ag caitheamh go leor don chomhlacht. Le linn an lae, caithfidh tú 1.5 lítear uisce ar a laghad a úsáid le haghaidh 1 ghloine in aghaidh an fáiltithe.

Aiste bia "2 sheachtain lúide 5 kg"

Ceann de na aiste bia éifeachtach ar feadh 2 sheachtain ná an bia agus an glasra. Níl aon rún ann gurb iad na táirgí déiríochta, torthaí agus glasraí an calorie is ísle. Trí d'aiste bia a dhéanamh uait, caillfidh tú meáchan go tapa agus go héifeachtach gan mothú ocras. Aiste bia le haghaidh gach lá:

1. Bricfeasta: ceapaire le cáis, úll, tae.
2. An dara bricfeasta: aon toradh (má tá ocras ort).
3. Lón: glasraí stewed nó sailéad glasraí, tae.
4. Snack: gloine táirge déiríochta.
5. Dinnéar: ½ pacáiste cáis teachín le iógart, tae.

Má bhraitheann tú ocras sula dtéann tú ag dul a chodladh, tá cead agat gloine de iógart saor ó saille a ól. Dála an scéil, ba cheart go mbeadh na táirgí déiríochta go léir saor ó saill nó le cion saill de níos lú ná 2%.

An aiste bia ceart, a ligeann duit meáchan a chailleadh i 2 sheachtain

Mura bhfuil toradh tapaidh chomh tábhachtach sin, is cosúil le cothú cuí a fháil , is é seo do rogha. Sa chás seo, caillfidh tú suas le 2-3 kg, ach ag an am céanna, cuirfidh an comhlacht ar an eolas é a ithe i gceart. Is féidir an aiste bia seo a bheith leanúint ar aghaidh ar feadh tréimhse éiginnte, tá sé bunaithe ar phrionsabail ithe sláintiúil. Aiste bia don lá:

1. Bricfeasta: leite le torthaí, tae.
2. An dara bricfeasta: aon torthaí.
3. Lón: sailéad éadrom, cuid de anraith, mors.
4. Snack: tae le slice cáis, nó iógart a sheirbheáil.
5. Dinnéar: mairteoil, cearc nó iasc le saill íseal le garnish glasraí nó gránaigh.

Ag leanúint ar aghaidh ag ithe de réir na scéime forordaithe, ní itheann tú sneaiceanna ó sneaiceanna agus bia díobhálach, rud a fhágann go bhfuil an próiseas meáchain á chailliúint. Ná déan dearmad rialú a dhéanamh ar mhéid na codanna - ba chóir bia le haghaidh béile amháin a bheith oiriúnach ar mhias caighdeánach amháin.