Meastar go bhfuil úlla ar cheann de na torthaí is úsáideach, a fhásann i go leor criosanna aeráide. Moltar iad a áireamh san aiste bia i bhfoirm amh agus próiseáilte go teirmeach. Sa lá atá inniu inseoimid duit an féidir úllaí a thabhairt do mháithreacha altranais.
An féidir leat úlla a ithe agus cén fáth?
Ní féidir le máithreacha altranais úlla a ithe ach ní mór dóibh é a ithe freisin. Ní mór dearmad a dhéanamh ar steiréitíopaí go bhfuil úlla go frithchinnteach do mháthair altranais i bhfad ó shin. Má d'éirigh le bean úlla go rathúil le linn toirchis, ansin le lachtáil, beidh gach rud in ord. Is é an rud is mó atá le fios ná an beart, agus ná an méid seo a tharraingt siar i do roghchlár.
Nuair a bheidh úlla beathú cíche mar bhealach den scoth chun cothaithigh agus vitimíní a athlánú, toisc go bhfuil an toradh seo thar a bheith úsáideach mar gheall ar a chuid maoine:
- infhaighteacht níos mó vitimíní A, B1, C;
- bíonn úlla i lachtadh mar fhoinse iarann, méadú ar hemaglóibin;
- Iodáil an gráin a bhfuil an oidín chomh mór agus is gá do chorp an duine in aghaidh an lae.
Cad iad na úlla is féidir leat mná altranais a ithe?
Mura bhfuil a fhios agat an féidir leat úlla dearg agus glas a lachtáil, cuimhnigh - is féidir leat. Ní mór ach úlla dearga a ghlanadh ón gcraiceann, ina bhfuil an ailléirgín lí. Mar sin féin, nuair is fearr le húlla glasa a ithe go cíche. Tá siad níos saibhre ná a gcuid gaolta buí agus dearga ar mhicreaileachtaí, iarainn agus vitimíní. Sa chás seo, is annamh a bhíonn ina chúis le foirmiú colic agus gáis.
I gcás ar bith, chun tuiscint a fháil an féidir leis an máthair altranais a úlla, is gá an táirge seo a thástáil. Moltar tús a chur le úll beag, a ithe ar maidin. Mar sin, is féidir leat imoibriú an leanbh a leanúint i rith an lae. Má thosaíonn a bholg ag bualadh, tabhair suas úlla ar feadh tamaill. B'fhéidir go dtéann an imoibriú seo sa leanbh ar imithe tar éis cúpla mí agus ansin is féidir leat an táirge is fearr leat a ithe.