Cothú le linn beathú cíche

Nuair is cosúil le grá amháin, ní mór do mháthair sona monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar an méid a itheann sí. Tar éis an tsaoil, cuirfidh gach substaint, úsáideach nó díobhálach, atá sna táirgí, an bainne isteach. Dá bhrí sin, tá an cheist maidir le cothú cuí le linn beathú cíche an-ábhartha. Ní lucht leanúna sláintiúil é gach duine, ach má smaoiníonn tú faoi do leanbh, ní itheann tú rud ar bith.

Cén fáth go bhfuil gá leis an máthair altranais a roghchlár a leanúint?

Chun a áirithiú go gcomhlíonann do aiste bia le linn beathú cíche na noirm ghlactha, is gá a thuiscint gur chóir go mbeadh na táirgí a chuimsítear ann:

1. Sástacht iomlán a dhéanamh ar riachtanais fiseolaíocha an mháthair altranais i gcothaithigh agus fuinneamh luachmhar agus úsáideach.
2. Faigh codanna breise de vitimíní agus riandúile, chomh maith le hathchóiriú an chúlchiste fuinnimh, rud a chinntíonn go dtáirgtear bainne le luach cothaithe méadaithe i gcainníochtaí leordhóthanach.

Má tá seans maith ag an leanbh ar chóireacha colic, bláthanna nó ailléirgeacha, ní áirítear sa bhiachlár miasa ina bhfuil ailléirginí agus bianna ina bhfuil substaintí a chuireann an mhúcóis gastrointéireach ar fáil. Dá bhrí sin, sa chás seo, is éard atá i gceist le cothú bean le linn beathú cíche ná diúltú:

• mil;
• trátaí;
• caviar agus táirgí deataithe;
• bia stánaithe;
• pineapples agus torthaí coimhthíocha eile;
• seacláid;
• sútha talún;
• caife agus cócó;
• uibheacha, iasc, pónairí soighe, pischineálaigh ina bhfuil próitéin choigríche acu, atá in ann cur isteach ar chóras imdhíonachta na múnlaithe;
• cineálacha dearga úlla.

Mar sin féin, má rinne tú méid beag de na táirgí thuasluaite agus nach bhfuil imoibriú diúltach ag an leanbh, is féidir iad a thabhairt isteach de réir a chéile ar aiste bia an mháthair le linn beathú cíche.

Cén chaoi is ceart an roghchlár a dhéanamh, má tá tú ag ithe an kid?

Ná bí ag smaoineamh, má rugadh leanbh, ní itheann tú achánáin agus ruán bruite ach amháin. Má mheastar go maith leis an mbreith, déan an t-áthas sin a mhilleadh mar:

• feoil (coinín, caol, mairteoil, veal, cearc);
• ba chóir leite arbhair (cruithneacht, arbhar, coirceoil, ruán, rís a ithe le rabhadh, féadfaidh sé a bheith ina chúis le constipation);
• táirgí géar-bainne - cáis teachín, iógart, kefir, bainne bácáilte coipthe (tithe bruite níos fearr);
• iasc bruite nó stewed;
• uibheacha caorach;
• cáiseanna crua, caesacha;
• glasraí bruite, bruite nó stewed;
• arán liath, arán le bá bán nó triomaithe bán a chur leis;
• dill agus peirsil;
• úlla bácáilte;
• anraithí (ní ar bhrat).

Chomh maith leis sin, de réir mholtaí speisialtóirí, níl aon chothú ar chothú an mháthair le linn beathú cíche gan go leor deoch: deochanna torthaí agus comhbhrú caora éagsúla agus torthaí triomaithe, tae ó chamomile nó linden, brat de rós fiáin, tae glas - ná déan teagmháil le húsáid.

Cothú mama le linn beathú cíche, péinteáilte in aghaidh na míosa

Sa chéad deich lá tar éis breithe, ba chóir duit a bheith cúramach le do chuid delicacies is fearr leat agus a chloí le haiste bia dian . Ag an am seo, ní athraíonn an nuabheirthe ach amháin le saol taobh amuigh de bhroinn na máthar, mar sin moltar dochtúirí an réimeas aiste bia seo a leanas nuair a dhéantar beathú cíche:

1. Le haghaidh bricfeasta agus dinnéar, tá min-choirce, ruán, arbhar nó leite cruithneachta.
2. An tráthnóna, teorainn leat anraith a choinneáil le slice feoil thrua.
3. Is féidir leat an bia a séasúir le glasraí nó im neamhchríochnaithe (nach mó ná 15 g in aghaidh an lae).
4. Deoch an oiread agus is féidir uisce íon, compote nó lag lag.

Cúpla seachtain tar éis chuma na mbreithíní, tá sé inmholta cheana a bheith ag ithe prátaí bruite nó bácáilte, arán liath nó bran, bainne géar saill íseal, glasraí atá bruite, steamed nó baked (cóilis, brocailí, pumpkin, oinniún, zucchini, cairéid).

Ó 3 mhí, cuir miasa ar nós torthaí agus glasraí séasúracha amh, borsch tanaí le hábhar íosta trátaí, feoil, caora agus uachtar géar, gan uachtar géar (nach bhfuil níos saille ná 15%). Tar éis duit an leanbh a bhaint amach ar feadh 6 mhí, déan iarracht iarracht bia mara, gairleog agus pischineálaigh a thriail.