Ceann de na gnéithe is tábhachtaí maidir le hábhar coiníní is ea aiste bia i gceart. Ach is minic a chruthaíonn an tasc simplí sin dodhéanta ar an gcéad amharc. Cé chomh ceart chun coiníní a bheatha?
Cúram do choiníní - cad atá le beatha?
Coiníní - beagnach nordreglivye i gcothú, ach cad é an bealach is fearr chun beatha a thabhairt dóibh? Ní mór dearmad a dhéanamh ar an rud is mó: is iad príomhghnéithe an aiste bia: féar, uisce cáilíochta, glasraí, torthaí, bia réidh.
Maidir le tomhaltas leachtach, deochann na coiníní go mór é. Ba cheart uisce a athrú go rialta go úr agus ná déan dearmad an n-ól a nigh.
Is é an phríomh-chomhpháirt i réim bia na n-ainmhithe féar. Ba chóir go mbeadh sé i láthair ina gcealla i gcónaí agus a bheith úr agus cumhra.
Ach maidir le glasraí agus torthaí, ba chóir go mbeadh duine níos cúramach anseo, ós rud é go bhfuil siad in ann suaitheadh a spreagadh sa mhicreaclórach intestinal, agus dá thoradh sin tá neamhord den bholg. Chun a leithéid de shuímh a sheachaint, teorainn coinníní le húsáid glasraí agus torthaí.
Tá mianraí agus vitimíní go leor riachtanach ag bia tirim réidh, mar sin ná déan dearmad orthu. Ba cheart go mbeadh thart ar 3-5 gram ar an ráta laethúil.
Go minic tá go leor daoine cearr, ag creidiúint gur féidir an coinín coinín agus coinín is gnách a chothú go cothrom. Cén chaoi a bhfuil difríocht idir a n-aiste bia agus conas?
Ba chóir meascán triomaithe (blanched) de luibheanna a thabhairt do choiníní maisiúla, más féidir. Ba chóir uisce le haghaidh óil a athrú 2-3 uair sa lá. Agus glasraí agus torthaí a thabhairt isteach de réir a chéile - glasraí nua amháin gach lá, ag faire ar imoibriú a chorp. Mura féidir leat coiníní ornáideacha a chothú - is bia tirim é. Is fearr é a úsáid mar chur chun cinn nó gan an t-ainmhí a chur leis, ionas go seachnófar iarmhairtí diúltacha (amhail otracht, laghdú gnéasach nó dysbacteriosis).