Cén cineál glasraí is féidir le máthair altranais?

Ceadaíonn cothú cáilíochtúil agus éagsúil an mháthair altranais di í féin agus an leanbh a chur ar fáil leis na vitimíní agus na microelements riachtanacha. Mar sin féin, tá a fhios ag go leor máithreacha, nuair atá sé ag cothú ar chíche, go bhfuil sé tábhachtach aiste bia a leanúint, ionas nach gcuirfear fadhbanna sláinte sa leanbh. Maidir leis seo, tá a lán máthar ag smaoineamh - cad iad na glasraí is féidir a bheith lactating.

Glasraí le beathú cíche

Glasraí - bia úsáideach agus go héasca digestible, a dhéanann éagsúlacht mhór ar aiste bia an mháthair. Mar sin féin, sa chás seo, ní féidir gach glasraí don mháthair altranais a bheith úsáideach. Tá sé seo mar gheall ar imoibríonn boilg an leanbh, go háirithe an nuabheirthe, go mór ar na substaintí atá i roinnt glasraí. Tar éis an tsaoil, bíonn siad ag bainne cíche agus féadann siad imoibriú diúltach a dhéanamh. Mar shampla, ó cabáiste is féidir leanbh a bheith níos mó ná foirmiú gáis, agus ó ghlasraí geala, mar shampla, piobar oráiste, ailléirge.

Cén cineál glasraí is féidir le máthair altranais?

Ar dtús báire, is féidir le máthair altranais na glasraí sin a bhfuilimid i dteagmháil le gach lá. Ní dhéanfaidh cairéid, prátaí, beets, cucumbers dochar don leanbh, más rud é nach ndéanfar mí-úsáid orthu. Chomh maith leis sin, glasraí den scoth le haghaidh altranais - is iad siúcra, cóilis agus brocailí iad, tá idirdhealú orthu ag leibhéal íseal ailléirgineachta. Le rabhadh ba chóir duit trátaí, pumpkin, piobair agus glasraí eile daite a ithe. Is féidir leat cineálacha éagsúla greens a úsáid go gníomhach, lena n-áirítear sailéid duille. Is féidir cabáiste agus glasraí eile a fhágann gur féidir foirmiú iomarcach gáis a ghoid.

Glasraí de mháthair altranais - ceist ar chaighdeán

Ag smaoineamh ar an féidir le glasraí a bheith altranais le mamaí, is fiú cuimhneamh go bhfuil na glasraí ar ár mbord i rith na bliana inniu, ach sa gheimhreadh tá an cheist maidir lena húsáid agus fiú sábháilteacht fós oscailte. Ar an gcúis seo, ba chóir glasraí le lachtú a bheith séasúrach. Ná glacfar le glasraí allmhairithe, go háirithe má tá an leanbh fós an-óg, nó má tá sé oiriúnach do ailléirgí. Mura féidir leat fanacht glasraí a allmhairítear go fóill, ba chóir duit iad a roghnú go cúramach, ag díriú ar cháilíocht, agus más féidir, an craiceann a ghearradh, ós rud é go n-úsáidtear níotráití.

I réim bia mháthair altranais, ba cheart go mbeadh áit ghreasaithe ag glasraí le táirgí feola agus carbaihiodráití casta. Ligeann sé seo di a chorp a choinneáil le linn tréimhse fuinneamh fuar. Is é an rud is mó ná cur chuige cothromaithe a ghlacadh maidir leis an tsaincheist aiste bia, agus ar an chuma ar an imoibriú diúltach is lú sa leanbh, ar feadh cúpla seachtain an cineál glasraí sin a eisiamh ón réim bia.