Cóireáil insomnia le leigheasanna tíre

Is tinneas an-nua-aimseartha í an insomnia - is féidir leis an chuid is mó daoine a bheith páirteach in obair mheabhrach, agus ní féidir le súile na n-oíche a dhúnadh agus braitheann siad ró-mhadaigh an mhaidin dár gcionn. Ar an drochuair, cuireann insomnia cóir leighis sa bhaile. Maidir le conas cabhrú leat féin a chodladh agus pléifear anseo thíos.

Cóireáil insomnia le luibheanna

Go ginearálta, tá na modhanna a bhaineann le cóireáil insomnia éagsúil. Tugann leigheas traidisiúnta taitneamhacha, ach tá go leor táirgí nádúrtha de bhunadh plandaí a d'fhéadfadh feabhas a chur ar codlata:

1. Melisa. Téann tae ón luibh cumhra seo go breá. Glacann gloine uisce fiuchphointe 2 spúnóg bhoird d'amhábhair triomaithe nó úr. Iarrtar ar thae 20 nóiméad, tógtha le mil. Contraindications - hypotension.
2. Fuaimeanna. Doirt cóin dhroichte an phlanda (1 spúnóg) Doirt 200 ml d'uisce fiuchtaithe, seasann 15 - 25 nóiméad. Déantar leathán gloine ar meisce le haghaidh lóin, tá an chuid eile díreach roimh am codlata. Cuidíonn an chóireáil sin, fiú má tá insomnia ainsealach.
3. Bailiúchán luibhe. Tá coillteach , lúthchleas, mint agus thyme i gcodanna comhionann i bhfoirm thriomach measctha, fuaite i gcilléar beag (10 x 10 cm), a chuirtear ar an headboard. Cuidíonn an blas ar luibheanna leighis chun titim ina chodladh.

Cad atá le hól san oíche?

Ar ndóigh, tá deochanna athghnácha frithsheascacha roimh aisling. Is é an cóireáil is fearr le haghaidh insomnia le leigheasanna tíre ná fáilte a bhaint as bainne te ar an oíche. I dteannta le mil agus le spúnóg im, oibríonn an táirge seo iontas, go liteartha, ag cur codladh ar dtús.

Déantar dea-éifeacht ó dheoch atá ullmhaithe mar seo a leanas:

1. Feoil an banana a mheascadh le cnónna cnónna mionghearrtha (0.5 spúnóg bhoird) agus gráin chruithneachta sprouted (1 spúnóg).
2. Déantar na comhábhair a mheascadh le bainne téite (150 ml).
3. Déantar an táirge críochnaithe a ólta i mbreithíní beaga ar feadh uair an chloig roimh am codlata.

Rialacha ginearálta

Ag cur modhanna traidisiúnta chun cóireáil ar insomnia a chur i bhfeidhm, is fiú na rialacha ginearálta a mheabhrú:

1. Ba chóir go mbeadh an seomra leapa dorcha agus aeráilte go maith.
2. Ba chóir go mbeadh an tocht compordach, agus an pillow - beag.
3. Díreach sula gcuirfidh tú a chodladh ní féidir leat léamh, féachaint ar an teilifís, nuacht a léamh i líonraí sóisialta.

Mura féidir leat dul i ngleic leis an insomnia féin, ní mór duit dochtúir a fheiceáil.