Níor cheart go gcuirfeadh an saol ach cuimhneacháin taitneamhach. D'fhonn an t-áthas a bhraitheann ní mór dúinn taithí a fháil ar an mothú os coinne. Déantar foghlaim ar fad i gcomparáid. Gan brón, ní bheadh a fhios againn cén grásta atá ann. Ardaíonn grief an praghas sonas. Ní hé an rud is mó ná crochadh ar smaointe diúltacha. Déanfaimid labhairt faoi conas déileáil leo agus díriú ar rudaí maithe inniu.
Duine den sórt sin
Is minic is féidir freastal ar dhuine nach féidir leo maireachtáil gan fulaingt. Is cineál pearsantachta éadrom é. De ghnáth, spreagann daoine den sórt sin a gcuid fadhbanna féin. Is iondúil go dtuigeann siad "éirí suas" iad féin, a n-easpórtálacha a iomarca. Déanann siad smaoineamh ar bhonn leanúnach, ag déanamh anailís orthu, ar chuma gníomhaíochta stoirmeacha a chruthú timpeall a ndaoine agus a gcuid fulaingt féin a "bhreoslú".
Ní leanann duine depressed leis an gcuspóir a bheith trua agus báúil. Tá sé compordach dó cónaí sa "domhan" a chruthaigh sé. Cuirfidh aon iarracht chun níos dearfaí a chur isteach ina chúis le greannú. Agus na smaointe diúltacha á ndiúscairt, ní gá an duine seo go soiléir. Is fearr tú féin a chosaint ó chumarsáid a dhéanamh leis, ionas nach "ionfhabhtaithe" a fháil.
Is cuimhin linn na hiarmhairtí
Smaoinigh ar conas is féidir leat fáil réidh le smaointe diúltacha mura bhfuil tú ag iarraidh a bheith ina n-íospartach ar iarmhairtí mí-áitiúla:
- apathy agus dúlagar;
- neamhoird an néarchórais;
- tinneas fisiceach;
- fadhbanna le codlata;
- deacrachtaí cumarsáide a dhéanamh le daoine.
Déanann aon diúltach, arna threisiú ag ár gcuid smaointe faoi, dochar tromchúiseach do shláinte shíceolaíoch agus fhisiciúil araon. Ag díriú ar an olc, ní chuirtear féin-mhuinín leis, tá na seansanna rathúla in aon ghnó ag titim go tubaisteach, ní chuireann an duine faoi deara gur mian leis na daoine eile cumarsáid a dhéanamh leis. De ghnáth, tá sé níos taitneamhaí dúinn comhrá a bheith againn le pearsantachtaí muiníneacha, suimiúla agus láidre, ag tuinn le tonn dearfach, atá in ann a bhfortún a thabhairt dúinn.
Ba chóir go bhfeicfeadh bean uaigneach, roimh iontaoibh an éadócais cinniúint agus a mhallaim ina uaigneas, ar dtús, í féin. Cuimhní ar na caidrimh a bhí ann roimhe seo, ní raibh mearbhall agus fearg orthu ar na fir - tá na smaointe go léir "ag léamh" ag fir. Ag féachaint ar ionadaithe na mban aghaidh "brón an domhain" ón leathleath láidir go dtí an taobh. Is féidir le bean geal, féinmhuiníneach, a oscailt do gach rud nua agus réidh le muinín agus tacaíocht, an fear rathúil agus áthas a mhealladh. Sin é, agus is fiú smaoineamh air.
Seachain réaltacht, is féidir le taithí leanúnach a bheith ina chúis le "cur isteach" tromchúiseach in obair an chomhlachta. Is féidir le galair den sórt sin mar asma, neurosis, oinceolaíocht a bheith mar thoradh ar strus. Spreagtar sé trí smaointe diúltacha obsessive. Seo roinnt leideanna maidir le conas iad a bhaint astu:
- déan iarracht bogadh go comhfhiosach as smaointe diúltacha. Faigh pointe eile tacaíochta do chuid smaointe, de réir a chéile déanfaidh tú dearmad faoi na chuimhneacháin mí-áitiúla;
- scíth a ligean ar feadh tamaill agus déan iarracht dul i ngleic leis an diúltach nuair atá beagán "lagú" i d'intinn cheana féin. Tá síceolaithe tar éis a chinneadh go bhfuil sé níos fearr smaointe diúltacha a throid i ndiaidh 30 nóiméad, ar a dtugtar "an tréimhse spreagtha". Tar éis fanacht leis an tréimhse seo, tabharfar réidh le héagmais meabhrach;
- déan iarracht díriú ar an bhfadhb, smaoineamh ar
uirthi. I síceolaíocht, bhí go leor samplaí de fáil réidh le himeachtaí le cabhair ón modh seo. Bíonn tuirseach ort ag smaoineamh ar an olc, nó tuigeann tú go bhfuil tú thar a bheith tábhachtach; - tá sé níos éasca uaireanta glacadh leis an staid ná déileáil leis. Athraigh do dhearcadh ar an bhfadhb;
- cleachtas yoga nó machnaimh. Cuidíonn go leor teicnící le fáil réidh le faillí pianmhar agus an "fhadhb" a ligean isteach.
Déan iarracht féachaint ar an saol trí phriosma an-áthas agus dóchas. Mura raibh an lá inniu dona, beidh an lae amárach cinnte níos fearr. Buíoch gach lá agus ná stad ansin.