Ní mór na fiacla a neartú agus cosc a chur ar chuma galair éagsúla sa chavity ó bhéal sa aiste bia laethúil a bheith i láthair mianraí - cailciam, fluairíd, maignéisiam, since, fosfar agus vitimíní A, B6, D3, C, táirgí déiríochta. Chomh maith leis sin is gá nach bhfuil an bia ró-te nó fuar.
Conas is féidir liom mo chuid fiacla a neartú sa bhaile?
Beidh foighne ag teastáil ó chóireáil le hobair ó bhruach na ndaoine, ach cabhróidh sé leis na fiacla a neartú agus cuirfear réidh le fadhbanna buan sa chuas béil. Seo roinnt bealaí éifeachtacha chun fiacla a neartú le leigheasanna tíre:
- Salann tábla. Is féidir leat do mhéar a shnámh salann agus é a rubáil le do chuid fiacla agus guma.
- Púdar bainne tirim - is féidir leo a gcuid fiacla a scuabadh seachas an púdar fiacail is gnách. Díspeapann gumaí bleeding, droch-anáil, ag mothú foirmiú plaic dubh ar na fiacla .
- Broth de mhóimín - neartaíonn sé go maith fiacla agus cuireann sé deireadh le droch-anáil. Doirt gloine uisce fiuchphointe amháin spúnóg bhoird de dhuilleoga de thriomú tirim, milleann sé ar feadh 20 nóiméad, sruthlaigh do bhéal gach uair tar éis ithe.
Cad iad na táirgí a neartóidh fiacla?
Tá nádúr saibhir i dtáirgí, a chuireann le húsáid rialta le neartú na bhfiacla. Seo liosta de chuid acu:
- Sathraíonn aon greens (peirsil, soilire, dill) an comhlacht le vitimíní, neartaíonn sé díolúine, maraíonn sé baictéir agus glanann cruan fiacail ón plaic.
- Tá go leor fosfar ag iasc agus bia mara, rud a neartaíonn na fiacla le galar periodontal.
- Is é an garlic atá saibhir i since, a bhfuil frithocsaídeas aige, tá éifeacht frith-athlastach le fuiliú guma.
- Citris (vitimín C) - cabhrú le membrane múcasach an bhéal a neartú, neartaíonn na soithí.
- Tá caora foraoise agus gairdín - cranberries, cranberries, cloudberries, sútha talún, fíonchaora suas go dtí an chuma atá ag baictéir phataigineacha peictín, frithocsaídeoirí, cruan fiacail a chosaint agus a neartú.
- Méadóidh táirgí déiríochta, agus go háirithe cáise, an t-ábhar cailciam sa chorp, a neartaíonn na fiacla.
- Neartaíonn leite coirn na fiacla, agus tacaíonn sé lena riocht sláintiúil.
- Tá na cnónna saibhir i tannin agus frithocsaídeoirí, ag cosc ar phróisis athlastacha éagsúla agus ar fhoirmiú tartar.
- Is stóras na vitimíní agus na microelements é mil. Coscann sé úsáid as galair fiaclóireachta a fhorbairt agus neartaíonn sé an guma.
- Tae glas - is maith a ól le mil bláth seachas siúcra.
Glóthach a neartú le haghaidh fiacla
Chun cruan na fiacla a neartú, déanann an glóthach athchúrsála do na fiacla Cuidíonn Roks, rud a chabhraíonn le caries , deireadh a chur le híogaireacht mhéadaithe na cruan fiacail, a chobhsaíonn an microflora sa chuas ó bhéal, a ghlanann agus a neartaíonn na fiacla. Iarratas a dhéanamh chun fiacla a ghlanadh dhá uair sa lá.