Cuir "bean ar bharr"

Ní féidir teicnící "bean ar bharr" a chur in iúl do gach duine agus ní láithreach. Ar an gcéad dul síos, ní thuigeann a lán daoine cad atá le déanamh agus conas iad a aistriú chun an toradh is fearr a bhaint amach. De ghnáth go dtiocfaidh taithí ar fheidhmiú ceart an phoist seo - bíonn tuiscint ag an gcailín freisin ar conas gan a bheith tuirseach sa phost seo ar feadh i bhfad.

Poist le haghaidh gnéas "bean ar bharr"

Ag croílár gach post an phlean seo níl ach dhá éagsúlacht ann: an bhean ó os comhair an pháirtí thuas, nó ar ais dó. Ansin, tá gach cineál comhcheangail de chosaí, lámha, pointí tacaíochta agus i bhfad níos mó.

Tá sé tábhachtach teacht ar do rogha féin: tá ceann amháin níos áisiúla nuair a bhíonn an comhpháirtí ar chathaoirleach - sa chás seo tá deis ann leanúint ar an urlár; is fearr le daoine eile seasamh ar a gcuid glúine; Tá an tríú áisiúil, nuair a bhíonn cos amháin ar na glúine, agus an dara ceann - seasann sé ar an gcos. Tá sé tábhachtach an speictream iomlán a thriail chun do chuid féin a aimsiú.

Is féidir leat dul suas agus síos, nó is féidir leat - dul ar ais agus amach. Bain triail as gluaiseachtaí éagsúla agus do chuid féin a aimsiú.

Athruithe ar sheasamh na mná ar bharr an duine:

Seasann roghanna bean ar a chúl:

Cuir "bean ó thuas": rúin

An cheist maidir le conas bogadh i riocht "bean ar bharr", imíonn sé féin ar deireadh thiar. Chun an t-am seo a ghiorrú, déan iarracht na modhanna seo a leanas:

1. Déan squats gach lá - trí shraith de 20 huaire. Go hidéalach, ba chóir duit clárú i gclub aclaíochta agus an comhlacht ar fad a oibriú i gcoitinne, mar a deir an neamhábaltacht chun bogadh sa phost seo, nó an tuirse go tapa uaidh, ach go bhfuil do matáin ró-lag agus go dteastaíonn oiliúint ort.
2. Ná síneadh: cleachtaí a dhéanamh sa bhaile ar feadh 15 nóiméad sa lá roimh dul ar a gcodladh, nó freastal ar oiliúint i damhsa oirthearach, stiallacha plaisteach, yoga nó síneadh . Tabharfaidh sé seo deis duit a bheith níos solúbtha agus na cromáin a aistriú ní ar an mbealach céanna, ach le héagsúlachtaí difriúla a chuirfidh tú féin agus do pháirtí le do thoil.
3. Tarraing suas d' fhéinmheas : ach go bhfuil an suíomh seo casta go leor cailíní mar gheall ar a gcorp. Ina dhiaidh seo cabhróidh tú le síceolaí, nó léigh sé litríocht ar an ábhar agus cuirfidh sé leideanna cleachtais uait (mar shampla, an leabhar "Heal Your Life" le Louise Hay).
4. I dtús an chaidrimh, nach dtuigeann tú féin agus do pháirtí an rithim dá chéile, ionas nach féidir leat gníomhú ar bhealach comhordaithe. Sa chás seo, níl aon chomhairle amháin - cleachtas níos mó! Cé go bhfuil grá á dhéanamh agat, ná an seasamh seo a sheachaint, ach déan iarracht beagán.
5. Spreag an fear chun cabhrú leat: cuir a lámh ar do chromáin nó i do chluas agus cuir in iúl cad is maith leat nuair a ghlacann sé páirt ghníomhach i do threorú.

Ag baint úsáide as an sraith beart seo, is dócha go mbainfidh tú suíomh nua duit féin agus déanfaidh sé go simplí é go hiontach, ag déanamh do fhear níos láidre gach uair.