D'fhiafraigh eolaithe don chéad uair an cheist, an bhfuil radharc súl ag feabhas a chur ar ghleacaíocht na súl go leor céadta bliain ó shin. Chreid Avicenna eile gur ar an mbealach seo is féidir neartú suntasach a dhéanamh ar an bhfeiceann. Deimhníonn taighde nua-aimseartha freisin gur féidir dul i ngleic le myopia forásach agus fiú an imréiteach amhairc caillte a chur ar ais le cabhair ó chleachtaí speisialta. Beidh géarchéime do na súile chun an fhís a fheabhsú a oireann dóibh siúd a oibríonn uaireanta fada ar an ríomhaire, mar bheart coisctheach.
An dtugann gleacaíocht cabhrú leis na súile a radharc súl a fheabhsú?
Gleacaíocht do na súile le haghaidh oibreacha aisghabhála fís ar chostas dhá fhachtóir - oiliúint a dhéanamh ar orgáin radhairc go díreach agus tionchar a imirt ar na hionaid inchinn atá freagrach as cumas an duine a fheiceáil. Agus is é sin, agus feidhm eile i bhfear nua-aimseartha i gcónaí ar an teorainn.
Ag obair ar ríomhaire, ag tiomáint carr, ag léamh agus fiú monatóireacht a dhéanamh ar nuacht ar fhón cliste a chruthú brú níos mó ar na súile. Sin é an fáth gurb é an chéad rud a theastaíonn uait foghlaim a dhéanamh ná orgáin an fhís agus an inchinn an deis a scíth a ligean, a scíth a ligean. Tá go leor 1-2 nóiméad san uair ann chun an acmhainn amhairc a chur ar ais go hiomlán. Gleacaíocht do na súile, fís a athchóiriú, tosaíonn le cleachtaí an chuid eile:
- Dún do shúile le palms do lámha, ag fágáil spás beag ionas gur féidir leat do chuid súl a oscailt agus a dhúnadh sa dorchadas. Déantar an cleachtadh seo ina suí, le haghaidh 3-4 tacair de 10-15 soicind an ceann.
- Tá an t-údar tosaigh mar an gcéanna. Leann bonn na méara beag de na palms ar dhroichead na srón. Tá massage beag. An bhfuil 3-4 anáil dhomhain agus an t-iomadú iomlán.
- Dún do shúile agus maisigh do shúile.
Agus na cleachtaí seo á dhéanamh uair amháin nó dhó sa lá, laghdóidh tú go mór an t-ualach ar na súile agus, is dóichí, go gcuirfí réidh le cuachta . Más féidir, is fearr a leithéid de ghleacaíocht a dhéanamh sa fhuinneog oscailte, nó san aer úr. Ag an am céanna, níor chóir go mbeadh an soilsiú ró-ghile.
Gleacaíocht do na súile agus do cheartú fís
Cabhróidh na daoine a bhfuil droch-radharc na súl, gleacaíocht do na súile orthu níos fearr a fheiceáil. Ba chóir go ndéanfaí an cleachtadh seo ar scíthe a mhalartú le hoiliúint súl speisialta:
- Gan do shúile a dhúnadh, cuir do shúile ar an oiread agus is féidir. Íochtarach é. Déan an cleachtadh arís go dtí go mbraitheann tú fás fola ar bharr do chluasa.
- Déan gluaiseachtaí rothlacha éagsúla le do shúile, ag stopadh ag gach pointe ar feadh 5-10 soicind. Ceart-chlé-suas-síos.
- Féach arís agus arís eile, ag díriú an fhís ar bharr na srón, ansin - ar an sprioc sa fad. Is fearr an cleachtadh seo a dhéanamh sa spás oscailte, ag an bhfuinneog. Ba cheart go mbeadh an pointe sa fad le feiceáil go soiléir, ach a bheith ag an achar uasta.
- Dún do shúile. Samhlaigh gur peann luaidhe é do shrón. Gan do shúile a oscailt, tús a chur le do pheann luaidhe samhlaíochta a scríobh d'ainm, focail ghearr simplí, cruthanna geoiméadracha a tharraingt. Níor chóir tréimhse an chleachtais seo a bheith níos lú ná 2-3 nóiméad.
Tá Yoga an-tábhachtach le haghaidh gleacaíochta. Roghnaigh sraith simplí cleachtaí duit chun cabhrú le neartú amhairc a neartú, agus i gcásanna áirithe cuirfí réidh le myopia. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil sé inmholta roimh ithe gleacaíochta gan ithe,
- Blink go mall 10 n-uaire. Dún do shúile agus comhaireamh go 10 ar eatramh de 1 chomhaireamh in aghaidh an dara.
- Oscail do chuid súl. Féach ar an gceart. Féach díreach ar aghaidh. Féach ar chlé. Déan 10 uair arís. Dún do shúile ar feadh 10 soicind.
- Oscail do chuid súl. Féach ar chlé suas. Féach ceart. Déan 10 uair arís. Déan an cleachtadh ar an taobh eile a dhéanamh arís - fágtha síos agus díreach. Dún do shúile ar feadh 10 soicind.
- Déan 5 gluaiseachtaí rothlach le daltaí. Dún do shúile ar feadh 10 soicind. Oscail do chuid súl - tá an cleachtadh os a chionn.