Is fadhb atá i gceist le go leor daoine a bhaineann le Myopia nó myopia. Tá an diagnóis seo á dhéanamh ar líon méadaithe daoine. Cuidíonn gleacaíocht do na súile le myopia chun fís a athbhunú. Is é an rud is mó ná é a dhéanamh i gceart, tráthúil agus go rialta. Tá na cleachtaí uile simplí agus bíonn siad ar a laghad ama saor in aisce.
An bhfuil cleachtaí súl éifeachtach?
Tuigeann gach duine go bhfuil miocóp a chosc i bhfad níos éasca ná curing. Is féidir gleacaíocht speisialta do na súl a dhéanamh chun myopia a chosc agus a chóireáil. Agus chun cleachtadh sláintiúil a dhéanamh, tabharfaidh siad an leas is mó, is gá iad a chomhcheangal le roinnt rialacha simplí a choinneáil:
- Má chaitheann tú spéaclaí cheana féin, caithfear iad a chur as oifig ar feadh tréimhse na gceachtanna ar a laghad. Go hidéalach, ba chóir duit iarracht a dhéanamh an oiread ama is féidir a chaitheamh gan spéaclaí, ag spreagadh na súl chun céad faoin gcéad a fheidhmiú dá gcuid féin.
- Ba chóir géacaíocht a dhéanamh gach lá uair sa lá ar a laghad. Más féidir, is gá duit na cleachtaí a dhéanamh gach cúpla uair an chloig - trí uair an chloig. Tabharfaidh sé seo deis do na súile teannas nach dteastaíonn a scíth a ligean agus a mhaolú.
- Moltar obair agus léamh ach amháin i gcoinníollacha compordacha, le soilsiú maith, ionas nach gcuirfidh do shúile isteach.
Teicnící cleachtaí gleacaíochta do na súile
D'fhorbair cleachtaí éagsúla a chabhraíonn le fís a chur ar ais i myopia, méid mór. Ní féidir gach duine acu, ar ndóigh, a chleachtadh. Is é an rogha is fearr a roghnú duit féin casta de roinnt cleachtaí is maith leat. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí roinnt trialacha oibre a dhéanamh.
Is iad seo a leanas na cleachtaí is coitianta a chuimsítear i gcoimpléasc na gleoite teiripeacha do na súile le gearrthéarmacht:
- Chun go mbeidh na súile ag scíth a ligean go tapa, déanann siad an-géar, agus ansin iad a oscailt go mór. Déan an nós imeachta arís suas le deich n-uaire.
- Nuair a bhíonn myopia úsáideach, blinking go minic, go maireann 5-6 soicind.
- Massage réidh do eyelids le do fingertips.
- Déan iarracht ocht gcinn a tharraingt leis na súile. Déan é seo le do eyelids ísliú.
- Déan gluaiseachtaí ciorclach le do shúile deiseal agus taobh amuigh de shliocht.
- Tarraing do lámh amach agus do shúile a shocrú ar mhaolú d'innéacs. Tosú go mall agus go réidh chun do mhéar a thabhairt don srón. Lean ort é seo a dhéanamh go dtí go dtosaíonn na súile dúbailte. Ní mholtar an t-aon choinníoll - an cleachtadh seo a dhéanamh le linn gleacaíocht leighis do na súile níos mó ná dhá uair.
