Le blianta fada, is é an ispíní an dochtúir ceann de na delicacies feola is fearr leat. Cuirfimid é i saladanna saoire agus uibheacha nó ceapairí cócaireachta leis ar maidin. Dá bhrí sin, tá suim acu siúd a leanann a bhfigiúr, gan a bheith i vain, cé mhéad calories atá ag an ispíní an dochtúir.
Mar gheall ar na comhábhair atá i láthair ina chomhdhéanamh, ní féidir leat aiste bia an táirge seo a ghlaoch. Mar sin féin, i measc na gcineálacha eile de tháirgí comhchosúla, is é an doiciméid is mó ná an méid is lú.
Cé mhéad calories in ispíní?
Ós rud é go bhfuil an mórchuid den chineál seo táirge, roghnaíonn sé an-ardchaighdeán agus is tábhachtaí deacair. An chuid is mó "díobhálach" dár gcomhlacht atá deataithe agus ispíní deataithe, déanta as feoil agus saille mionghearrtha. Is é a luach fuinnimh an líon is airde. Agus breithniú a dhéanamh ar an méid calories san ispíní - ó 400 go 520 kcal in aghaidh an 100 gram de tháirge, tá sé toirmiscthe go dian é a chur san aiste bia bia aiste bia.
Meastar gur sausáid an dochtúra é níos lú contúirteacha do shláinte, tá an t-ábhar calorie i bhfad níos ísle - 256 - 260 kcal in aghaidh an 100 gram de tháirge. Tá sé déanta as feoil mhionaiceach mairteoil agus saille íseal, agus spíosraí, uibheacha agus púdar bainne á chur leis, dá bhrí sin, chomh maith leis na cáilíochtaí blas, tá go leor substaintí úsáideacha ann. Is é luach cothaithe an ispíní an dochtúir ná 12.8 g de phróitéiní; 22.2 gram saille agus 1.8 g de charbaihiodráití, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos fearr gan é a úsáid nuair a chailltear meáchan.
Tá a fhios againn go léir ar an "varenka" - b'fhéidir gurb é seo an rogha is lú gan sospeanna. Cuimsíonn sé mince nádúrtha, spíosraí, agus uaireanta soy. Buíochas leis seo, is é 165 kcal in aghaidh an 100 g táirge de luach calrach an ispíní dochtúir bruite. Mar sin féin, in ainneoin seo, is fearr le daoine a dhúnadh chun an táirge seo a thabhairt suas trí ghnáthfheoil bruite a athsholáthar, nó iad féin a mhilleadh uair amháin nó dhó sa tseachtain ar a laghad.