Is dócha gur chuala tú an t-anraith draíochta le haghaidh meáchain caillteanas do dhaoine saill, nó, mar a thugtar air freisin, Bonn anraith. Seo an mhias is mó de aiste bia speisialta a chabhraíonn le meáchan a chailleadh gan mothú ocras ag an am céanna. Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh roimh imeacht thábhachtach - is rogha iontach é seo! Is féidir é a mheas dóibh siúd ar mian leo a meáchain caillteanas a thosú go tapa, agus ansin aistriú chuig aiste bia sláintiúil.
Anraith miocrólach le haghaidh meáchain caillteanas
Mar sin, smaoineamh ar an t-oideas ar an anraith an-draíochta a bhfuil satiates, agus ag an am céanna is féidir leat meáchan a laghdú. Is féidir leat iad a ithe ina n-aonar ar feadh 3 - 5 lá, agus níl aon srianta ar líon na béilí. Ocras - ithe anraith! Nach mian leat anraith? Mar sin, ná bíodh ocras ort, fan arís!
Anraith Fattych (Bonn anraith)
Comhábhair:
- bolgáin (is féidir a bheith ina cainneanna) - 6 píosa;
- trátaí móra (nó trátaí ina sú féin) - 6 píosa;
- cabáiste (aon) - 1 cheann;
- Piobar mór Bulgáiris - 2 ríomhaire;
- uisce - an méid is mian leat;
- Greens - 1 bunch.
Ullmhúchán
Déantar na glasraí go léir a ghearradh i bpíosaí beaga, éasca le hithe, a chur i bpoll agus a dhoirteadh le huisce ionas go gclúdaíonn sé go hiomlán iad. Lig an anraith a boil agus a laghdú go tine mall, fanacht go dtí go mbeidh na glasraí go léir bruite go hiomlán. Is féidir le 5 nóiméad roimh an ullmhacht spíosraí agus spíosraí a chur le chéile - piobar, curaí, etc., ach ní saothrúcháin saillte agus gan aon séasúir ina bhfuil "ceimic" agus go háirithe sóidiam glutamate. Más gá, is féidir an anraith a thig le cumascóir a thiontú i anraith puré aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas. Bain úsáid as cáis, uachtar, broth feola agus go ginearálta tá aon ní nach bhfuil sonraithe san oideas seo toirmiscthe.
Ar an tástáil tá anraith éadrom a ullmhú le haghaidh meáchain caillteanais, ní ón líon sonraithe comhpháirteanna, ach ó leath nó fiú an ceathrú cuid - beidh sé seo in ann tuiscint a fháil ar an méid a oireann duit an blas seo. Is féidir leat comhréireanna na dtáirgí a athrú, is é an rud is mó ná an rogha is fearr leat a fháil.
Anraithí calorie íseal le haghaidh meáchain caillteanas
Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar an bprionsabal: is féidir na anraithí dóite saille a ullmhú ar bhealaí éagsúla, tá sé tábhachtach úsáid a bhaint as bianna íseal-calóraí iontu:
- oinniúin agus cainneanna a chur ar mhaithe le dlús agus saibhreas - tá anraith den sórt sin níos taitneamhaí agus sásúil;
- mar is féidir an príomh-chomhpháirt a ghlacadh bán, dearg, an Bhruiséil, cóilis nó brocailí - a roghnú as;
- chun blas a thabhairt, cairéid, piobair Bhulgáiris , trátaí a ghlacadh, is féidir leat cúpla beacán a cheadú fiú;
- Is féidir leat aubergines, zucchini, zucchini, soilire, fréimhe peirsil agus aon greens a chur leis freisin.
Ag ullmhú oidis nua agus nua, ní bhraitheann tú srianta, measfaidh an comhlacht seo mar bhia suimiúil, cothaitheach.