Is é seo Tao Porchon-Lynch. Tá sí 99 bliain d'aois, agus is í an teagascóir Yoga is sine atá ar an domhan. Ina theannta sin, in 2012 taifeadadh a hainm sa Leabhar Taifead Guinness.
Tá sí ina chónaí i Nua-Eabhrac agus múineann Yoga ag stiúideo áitiúil. Scaoileann Tao rúin go deonach, mar atá i 99 bliain chun taitneamh a bhaint as an saol agus a chorp a choinneáil i ton.
1. Breathe i gceart
Ar feadh 75 bliain de yoga a chleachtadh, thuig Tao go soiléir go bhfuil sé tábhachtach a fhoghlaim go spioradálta. Tá sí ceart. Tar éis cuidiú análaithe domhain, cuireann imní, imní, tiúchan chun aird a laghdú, cuidiú le pian a laghdú sa chorp agus fiú go gcuireann sé galair ar nós diaibéiteas.
2. Bí dearfach
Tugann Tao dá aire go gcabhraíonn Yoga breathnú ar ghnáthghnéithe ar bhealach difriúil, chun dearmad a dhéanamh ar strus agus ar imní gan ghá. Is é Yoga an eochair atá ag súil leis. Mar sin, bíonn tionchar diúltach ag baint le haon sláinte meabhrach, ach freisin ar staid an chomhlachta. Mar shampla, d'fhéadfadh méadú ar bhrú fola, tá baol ann le stróc, le croí-ionsaí. Bíonn tionchar aige freisin ar an gcóras díleá, mar thoradh ar a bhfuil tionchar suntasach ag an strus ar ár bhfigiúr.
"Ná cead a thabhairt do mhothúcháin dhiúltacha d'intinn a líonadh, toisc gur féidir an diúltach a mhaolú go buan inár gcorp," nochtann teagascóir iogaire scothaosta. Athsheolaidh Tao le aoibh gháire: "Tosaigh do lá leis na focail" Is é seo an lá is fearr de mo shaol. ""
3. Cleachtaigh Yoga gach lá
Fiú amháin ina 99 fhaigheann Tao am chun Yoga a chleachtadh. Faigheann sí suas ag 5 am agus cuireann sí ar a stiúideo ag 8:30. Sula dtosaíonn na scoláirí ag teacht léi, déanann sí na matáin ag teastáil uirthi, ag déanamh a cuid asanas is fearr leat. Is é an rud is suimiúla ná gurb é seo ach an chuid is mó de chuid an iceberg a stíl mhaireachtála gníomhach. Mar sin, an bhliain seo caite, chleachtadh Tao, chomh maith le 1000 mac léinn, i Yoga sna Bahamas, agus i mí Feabhra 2016 thaistil sí chuig na Stáit Aontaithe i gcreat iomaíocht damhsa amháin (tá, ina 99 damhsaí seo sa bhean).