Le tosú teasa agus laethanta grianmhara, ba mhaith le gach bean am a fháil chun dul go dtí an trá. Brúigh an ghrian, bréag ar ghaineamh te agus cuir snámh san uisce fionnuar - cad a d'fhéadfadh a bheith níos fearr i rith an tsamhraidh! De bhreis ar na pléisiúirí seo, bíonn an chuid is mó de mhná ag táille álainn agus fiú. Breathnaíonn craiceann tanntha úr agus tarraingteach, ach is eol go bhféadfadh nochtadh fada don ghrian dochar a dhéanamh ar ár gcomhlacht. Chun taitneamh a bhaint as ghathanna na gréine chun na n-iomláine agus níl aon eagla ort ar do shláinte, ba chóir duit grianóg gréine a úsáid sa ghrian.
Conas a oibríonn uachtar súdaireachta an ghrian?
Cuimsíonn comhdhéanamh grianscéithe sa ghrian comhpháirteanna speisialta a bhacann ghathanna ultraivialait. Is iad na comhpháirteanna seo ná scagairí ceimiceacha a chuireann isteach ar an gcraiceann agus a léiríonn ghathanna na gréine. Dá bhrí sin, tá ár gcraiceann cosanta ó na héifeachtaí díobhálacha a bhaineann le radaíocht ultraivialait agus a oscailt ag an am céanna le haghaidh tan fiú. Ar gach bealach le haghaidh sunburn, is féidir leat teacht ar an inscríbhinn SPF (Sun Protective Factor). Léiríonn an marc seo an leibhéal cosanta ón ngréine agus tá sé aistrithe go liteartha mar fhachtóir cosanta ón ngrian. Is é an méid is mó atá ag an bhfíric a léiríonn an fachtóir cosanta, is mó a léiríonn sé seo go léiríonn ghathanna na gréine. Tá luach beag SPF i láthair i uachtair le haghaidh súdaireachta tapa, ach ní sholáthraíonn siad cosaint iontaofa i gcónaí.
Conas a ghluaiseann grianchloch?
Ba chóir go roghnódh tan-spreagthach uachtar i gcomhréir leis an gcineál craiceann. Tá 6 chineál craiceann ann, agus imíonn gach ceann acu ar a bhealach féin chuig ghathanna na gréine.
- Cineál Ceilteach. Tá úinéirí an chineáil seo bán, an ghruaig - solas nó dearg, súile - gorm éadrom nó solas glas. Go minic, tá daoine a bhfuil cineál craiceann Cheilteach acu ar a n-aghaidh agus ar réimsí eile den chomhlacht. Níor chóir do dhaoine a bhfuil an cineál craicinn seo a bheith faoi lé solais na gréine ar feadh níos mó ná 10-15 nóiméad. Tá a gcraiceann an-íogair, agus bíonn dónna mar thoradh ar nochtadh fada ar solas na gréine. Sa chás seo, ba cheart duit uachtar suntasach a úsáid ar an trá leis an chosaint is airde (SPF 40).
- Cineál Eorpach Solas. Tá gruaig éadrom nó gruagánach, súile geal ag daoine a bhfuil an cineál seo. Sa chás seo, tá an craiceann níos mó faoi chosaint ó ghhathanna ultraivialait, áfach, ní mholtar droch-ghrian a chur i mbaol. Maidir le húinéirí den chineál seo craiceann, is é an ghrian atá grianmhar sa ghrian le SPF 30 is oiriúnaí.
- Cineál Eorpach dorcha. Tá úinéirí den chineál seo idirdhealú ag gruaig dhonn-dhonn agus donn-dorcha, súile donn, glas nó dorcha-liath, craiceann beagán dorcha. Is féidir le daoine le cineál craiceann dorcha Eorpach boinn álainn agus fiú amháin a bhreacadh, ach níl siad árachaithe i gcoinne sunburn. Moltar gréine gréine a úsáid sa ghrian le SPF 8-15.
- Cineál na Meánmhara. Is iad na gnéithe tréithriúla den chineál seo súile donn, fionnadh dorcha fionn nó cistín, dath craicinn olóige. Ní hionann daoine a bhfuil an cineál seo sunbathe go maith agus go praiticiúil ní sruthán siad sa ghrian. Is féidir grianchloch a úsáid le SPF 2-8.
- Cineál na hAfraice agus na hÁise. Tá úinéirí de na cineálacha seo idirdhealú le craiceann dorcha agus gruaige dorcha. Is féidir leo fanacht sa ghrian ar feadh i bhfad agus nach n-úsáideann siad aon mhodh, toisc nach n-sruthán a gcraiceann.
Conas a úsáid grianóg gréine?
Moltar grianscéithe a chur i bhfeidhm 20-30 nóiméad roimh dul amach faoin ngrian oscailte. Tar éis gach uair an chloig go leith, ba chóir an uachtar a chur i bhfeidhm arís agus arís eile.
Conas iarratas gréine a chur i bhfeidhm?
Ba chóir go gcuirfí glúine gréine sa ghrian i bhfeidhm ar ghluaiseachtaí bruscair ar gach craiceann nochta. Ar ais ón trá tá sé molta cithfholcadh a ghlacadh agus nigh as an scor
Ná a chur in ionad uachtar ó sunburn?
Mura bhfuil t-am agat bruscair ghrian a cheannach sa ghrian agus má tá tú ag dul go dtí an trá, cuir uachtar gnáth-ghléasra isteach ar do chraiceann. Coinneoidh an leigheas seo le taise an chraiceann, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go mbeidh sruthán ann.
Sula gcuirfí an uachtar ar an gcraiceann ó ghrian mór, ba chóir aird a thabhairt i gcónaí ar a dháta in éag, is féidir leis an uachtar leis an dáta éagtha dochar a dhéanamh don chraiceann.
Má bhailíonn tú ar an trá le leanaí, bréagáin ghrian speisialta leanaí a cheannach. Áirítear comhdhéanamh an táirge seo comhábhair nádúrtha, agus tá ardleibhéal cosanta ag an uachtar féin.
"An gá grianghlas uaim?" - Freagróidh gach dermatologist leis an gceist seo. Ba chóir a mheabhrú gur chóir go gcuirfí cúram maith agus tan sábháilte ar fáil don chraiceann óg.