Is cleachtas úsáideach é meath na bpáistí, rud nach n-éireoidh le go leor tuismitheoirí dul i dteagmháil léi, ós rud é go measann siad go bhfuil sé mhór agus níl a fhios acu conas an cineál athshlánaithe seo a thosú i gceart. Is é an bealach is fearr a chaitheamh in am an leanbh a chosaint ó ghalair séasúracha. Ach tá sé riachtanach go leor fachtóirí a mheas: díolúine, staid shláinte an linbh, a aois.
Prionsabail na ndaoine meallta
Áirítear ar choimpléasc na mbeart a dhéanann difear don chomhlacht agus a fhriotaíocht a mhéadú don timpeallacht sheachtrach fachtóirí nádúrtha mar seo: teas gréine, aer agus uisce. Tá an gcodarsnacht leis na teochtaí mar thoradh ar an bpróiseas seo. Tugann na páistí meallta an comhlacht in ullmhacht chun tionchar diúltach a sheasamh, freagairt níos tapúla dóibh agus an tionchar a bhíonn ag fuar, teas, gaoth a sheasamh níos éasca. Feabhsaíonn nósanna imeachta córasacha feidhmíocht na gcóras uile:
- gnáthscaipeadh fola;
- déantar an córas néaróg a neartú;
- meitibileacht luathaithe.
Déanann páistí meallta iad níos sláintiúla, níos fuinniúla. Méaduithe ar bhia agus feabhsaíonn riocht na gruaige agus an chraicinn. Ach d'fhonn gach rud a dhéanamh i gceart agus gan dochar a dhéanamh don leanbh, is gá na príomhphrionsabail a bhaineann le hardening a chur san áireamh:
- Córasach. Ba cheart gníomhaíochtaí a choinneáil go laethúil.
- Comhsheasmhacht agus gradualness. Méaduithe dosage leis an am.
Cathain is féidir liom tús a chur leis an leanbh?
Baineann an príomh-riail leis an tréimhse nuair is féidir tús a chur leis na nósanna imeachta cneasaithe. Ba chóir go mbeadh an leanbh go hiomlán sláintiúil, agus an comhlacht - neartaithe go hiomlán. Moltar dul i gcomhairle le péidiatraiceach a chabhróidh le clár a dhéanamh bunaithe ar thréithe an chomhlachta. Tugtar isteach gach nua de réir a chéile. Tá tús géar imeartha an linbh mar thoradh ar iarmhairtí, ní mór breithniú a dhéanamh ar an nóiméad roimh ré. Ba chóir do na tuismitheoirí an t-am a bhaineann leis na bearta crua-dhúchais a phlé, iad a ullmhú roimh ré don leanbh, agus a dhearcadh dóchasach a chinntiú.
Hardening comhlacht - contrárthachtaí
Ní mór do thuismitheoirí a bheith ag cruthú na dtuismitheoirí i gcónaí, agus tá srianta ann le seisiúin áineasa a choinneáil do leanaí. Ina measc tá:
- galair ainsealacha a bheith ann;
- lochtanna croí;
- neamhoird intinne;
- fuar, SARS ;
- coinníollacha dian neurologic;
- ídiú;
- anemia (leibhéal íseal haemaglóibin);
- láithreacht dó;
- suaitheadh codlata;
- staid lag nó sceite;
- dearcadh diúltach maidir le bearta feabhsaithe sláinte.
De ghnáth, déantar scoláirí agus páistí scoile a thomhas, gan a bheith ag iarraidh dul i ngleic le hionramrú le leanaí. Go deimhin, is féidir crua-leanaí a dhéanamh suas le bliain in éagmais contrártha agus cead an phéidiatraí. Ní mholtar nósanna imeachta den sórt sin do pháistí réamh-aimseartha, ró-lag, ag céimeanna difriúla ó ídiú. Is féidir an chuid eile a thionchar ó bhreith, ach le cur chuige réasúnach. Ní gá an leanbh a chaitheamh i huisce reoite láithreach, is féidir leat modhanna coimeádacha a úsáid do leanaí a bheith ag meath.
Cineálacha leanaí a bhíonn ag meath
Tá a fhios ag an Leigheas roinnt bealaí a bhaineann le hardening. Tá gach ceann acu roinnte ina neamh-speisialta agus speisialta. Ar an gcéad dul síos tá gníomhartha ginearálta chun an cothaithe ceart agus an gnáthamh laethúil a chinntiú don leanbh: cleachtadh agus siúl san aer úr, éadaí cuí (sráid agus baile) a chur i láthair, ag aeráil rialta na gceantar cónaithe. Soláthraíonn modhanna speisialta d'imeachtaí speisialta a bhíonn ar siúl sa bhaile agus ar an tsráid. Cineálacha leanaí a bhíonn ag meath:
- uisce;
- aer;
- grianmhar.
Diúltú leanaí le huisce
Is é an nós imeachta is déine ná imghabháil uisce, laghdaítear na rialacha sin go dtí na gníomhaíochtaí céanna de réir a chéile agus leordhóthanach. Is fearr seisiúin uisce a dhéanamh sa séasúr te, chun tosú tar éis cleachtadh na maidine. Ba chóir go laghdódh an teocht an uisce de réir a chéile, le laghdú compordach (33-35 céim) gach lá cúpla céim. Bearta cruaithe uisce atá ar fáil:
- Sreabhadh. Is féidir leat leanbh a mhúineadh leath-bhliain dó: le spúinse taise bog nó maolú, rubair a chéile, géaga, cúl agus bolg. Ansin tá an comhlacht sáithithe tirim.
- Dousing le huisce, fuar nó fuar. Is féidir le seisiúin ghearr (gan níos mó ná 5 nóiméad) tús a chur le 4-5 bliana, an aimsir te a dhoirteadh ar an tsráid nó tar éis folctha a dhéanamh. Laghdaíonn an teocht an uisce ó 30-35 go 15 céim.
- Is éard atá sa chithfholcadh cithfholcadh uisce fuar agus te fuar, déantar an éifeacht le difríocht níos mó. Ba chóir go mbeadh uisce teochta ag na chéad chéimeanna, agus maireann an seisiún níos faide ná nóiméad. Ansin, ag malartú uisce te, te agus fuar.
- Folcadh crúibe, cosa sruthlaithe.
- Snámha sa lochán i rith an tsamhraidh. In éineacht le gníomhaíocht fhisiciúil ghníomhach.
Imghabháil aer
Tá gach duine inrochtana agus slán - ag cruthú in aer, agus na rialacha atá simplí. Is éard atá i ngach ceann a theastaíonn le haghaidh ionramhála aer úr. Níl praiticiú ar bith ann, déantar folcadáin a chleachtadh in aois na huaire (déanann siad béim ar leanbh go gairid le linn snámháin), leanúint ar aghaidh ar feadh an tsaoil. Is féidir leat na cineálacha folctha aeir a leanas a ainmniú:
- fanacht gearr gan éadaí san aer;
- muirir ar an tsráid nó le fuinneog oscailte;
- cluichí, jogging le héadaí éadroma éadrom;
- codlata nó scíth a ligean san aer úr.
Timing ag an ghrian
Ceann de na cineálacha folcadáin aeir atá nochtadh don ghrian. Tá sé seo úsáideach, mar gheall air faoi thionchar ultraivialait sa chorp tá cnámh úsáideach le haghaidh vitimín D. Is leanbh sláintiúil é an leanbh tempered! Ach tá sé tábhachtach an t-am a chaitear faoin nGrian a dháileadh, gan róthéamh a sheachaint. Seo a leanas na rialacha:
- Tosaíonn folcadáin theirmeach ag teocht compordach (22-28 céim), ó nochtadh díreach go solas na gréine, is gá a cheilt sa scáth.
- Is é an t-am idéalach an mhaidin (ó 9 go 11) agus tráthnóna (ó 16 go 18) uair an chloig.
- Níor chóir an leanbh a dhíbirt go hiomlán, ní mór láithreacht an chinn a bheith ar an gceann.
- Nuair a bhíonn sunburn ag an leanbh, is féidir leat é a chasadh le bratacháin agus an t-am a chaitear ar an nGrian a mhéadú (nach mó ná 40-45 nóiméad ag an am).
- Le linn na folcthaí teasa, níor chóir dearmad a dhéanamh an t-iarmhéid uisce a chomhlánú sa chorp.
- Ní moltar do pháistí óga folctha agus sabhna - mar chineál folctha teirmeach. Tá siad deacair teocht a fhulaingt os cionn 41 céim.
Conas an leanbh a mhealladh i gceart?
Bíonn botúin choitianta ag tuismitheoirí a bhíonn ag iarraidh an leanbh a chur in oiriúint do stíl mhaireachtála shláintiúil: tús a chur le hardening gníomhach gan ullmhú agus déan dearmad ar an bhanntanas. Chun an comhlacht strus a mhaolú, tá sé tábhachtach é a chur in oiriúint do choinníollacha nua. Conas an leanbh a mhealladh i gceart? De réir a chéile, go rialta agus go comhsheasmhach. Is gá fás gach lá, ag tosú le hionramhálacha simplí: níocháin le huisce fuar, ag siúl cosnochta, ag siúl ar an tsráid. Tá tástáil cheana féin ag teocht an-mhór don chomhlacht, agus ní nós imeachta cneasaithe é.
Ag tabhairt aire do leanbh - cá háit le tosú?
Braitheann rath an imeachta ar chur chuige inniúil: tús cuí agus leanúint córasach. Conas tús a chur leis an leanbh a mhealladh?
- Le nósanna imeachta aeir. Is folcadáin aer iad is sábháilte. Leantar, tá sé inmhianaithe tús a chur le leanaí a chothú faoi aon aois, go háirithe leanaí óga.
- Ó theocht compordach le laghdú de réir a chéile (nó a mhéadú, nuair a thagann sé chun an ghrian a aimsiú).
- Sa séasúr te.
Ní mór don phéidiatraiceacht leanaí óga a mheas. Ón breithe, déanann an mháthair ionramhálacha simplí mar chleachtaí maidin, ag níocháin an folctha, folcadáin aeir i dtreo athrú éadaí, snámha oíche. Mar thoradh air sin, is féidir leat tosú ag do chuid cosa a dhoirteadh le huisce fionnuar, cleachtadh a dhéanamh, a mhúineadh do leanbh a bheith ina chodladh le fuinneog oscailte nó ar an tsráid.
Conas leanbh le díolúine lag a mhealladh?
Neartaíonn maolú díolúine lagú, ach is féidir le cur chuige neamhliteartha cúis le dea-bhail agus le galair a laghdú. Tá na tuismitheoirí imní faoin gceist: conas a bhíonn siad ag brath go minic ar leanaí breoite? Bíonn tionchar ag an gcodarsnacht leis na teochtaí ar an díolúine lag. Tá sé tábhachtach an leanbh a ghlanadh i gceart: ná é a ghlanadh sa séasúr fuar, gúna beagnach cosúil leat féin (cúpla sraitheanna níos teo). Ag siúl ar an tsráid in aon aimsir - gleacaíocht den scoth don chomhlacht. Ina theannta sin, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh ar spóirt agus ar chothú cothrom.
Conas féachaint ar scornach an linbh?
Agus tú ag tuiscint conas leanbh a dhéanamh i gceart sa bhaile, is féidir leat é a dhéanamh níos sláintiúla gan iarracht agus costas a dhéanamh. Ón ceithre bliana d'aois tá sé úsáideach é a mhúineadh chun a scornach a nigh ar dtús le huisce ag teocht an tseomra, agus ansin fuarú. Déantar fad an tseisiúin a mhéadú ó 2-3 nóiméad. Is féidir leat sruthlaithe a chodarsnacht, cosúil le cithfholcadh. Is cosc maith é seo do ghalair scornach. Rogha eile le haghaidh nós imeachta den sórt sin ná uachtar reoite (i seomra te, ar an tsráid) nó ciúbanna oighir a dhíscaoileadh.
Ag meath na bpáistí sa gheimhreadh
Sa séasúr fuar, tá eagla ar thuismitheoirí "an reoite" a athbhunú, mar sin cuirfidh siad na hiondálacha go léir chun an t-earrach agus an tsamhraidh a chur siar. Go deimhin, tá na teochtaí móra, tumadóireacht san oighir agus ag siúl ar shneachta contúirteach d'orgánach neamhullmhaithe. Ach is féidir crios an chomhlachta an pháiste a dhéanamh tráth ar bith den bhliain, lena n-áirítear sa gheimhreadh. Cabhraíonn muirir san aer úr, cluichí gníomhacha agus siúlóidí, aeráil rialta agus gníomhaíochtaí uisce sa bhaile chun an díolúine lagú a chosaint.
Ag meath na bpáistí sa samhradh
Tugann am samhraidh na bliana níos mó deiseanna do nósanna imeachta sláinte: teocht fabhrach an aeir, neart solas na gréine, uisce te sna taiscumair. I rith an tsamhraidh, is féidir le páistí go leor ama a chaitheamh lasmuigh agus san uisce, ag cur na gréine, ag gluaiseacht go gníomhach, ag fáil vitimíní ó bhia. Is bonn maith é seo chun díolúine a neartú. Is féidir le páistí a bhíonn ag teastáil ó aois scoile le linn na laethanta saoire a ullmhú don tréimhse oiliúna agus don gheimhreadh.
Má chuireann tú freagracht ar an gcúram freagrach, tabharfaidh na páistí mealltach go leor sochair dóibh agus dá dtuismitheoirí. Ag glacadh le feiniméin dhiúltacha seachtracha, is lú seans go bhfaigheann naíonáin breoite agus is dóichí go dtarlóidh ionfhabhtuithe víreasach orthu. Is féidir modhanna crua a éagsúlú, ó cheann go chéile. Ní mór nósanna imeachta rialta folláine (uisce agus aer) a bheith ina nós a ghlacfaidh an leanbh leis nuair a bhíonn sé fásta.