Vitimíní do chraiceann an duine

Is é craiceann an duine ar cheann de na codanna is leochailí dár gcorp. Bíonn tionchar mór ag a lán mór fachtóirí ar a riocht - an neamhábaltacht codlata, strus, bia díobhálach, deannach uirbeach agus i bhfad níos mó. Ar an drochuair, níl gach bean in ann deireadh a chur leis na fachtóirí sin óna shaol. Agus ba mhaith liom i gcónaí breathnú go maith gan eisceacht. Tá sé anseo go dtagann vitimíní don chraiceann aghaidh chugainn .

Déantar ciseal dromchla an chraiceann daonna a athnuachan thart ar gach 21 lá. Le linn an ama seo, déantar seanchealla craiceann bás, agus cuirtear cinn nua in ionad iad. Más rud é le linn na tréimhse ama seo chun an craiceann a bheathú le go leor vitimíní, beidh na cealla nua níos sláintiúla. Faightear vitimíní le haghaidh craicinn aghaidh i dtorthaí, glasraí agus bianna saibhir i snáithín. Anseo thíos tá liosta de na vitimíní riachtanacha le haghaidh craicinn facial agus an éifeacht a bhíonn acu ar ár gcomhlacht:

1. Vitimín A - vitimíní le haghaidh elasticity agus leaisteachas an chraiceann. Braitheann Vitimín A sraitheanna domhain an chraiceann agus déanann sé níos leaisteacha. I measc na mban a thosaíonn a gcraiceann, málaí faoi na súile agus na feiceanna dearga le feiceáil, is gá an t-iontógáil táirgí atá ina vitimín A. a mhéadú. Tá an ghné riachtanach dár gcraiceann le fáil sna táirgí seo a leanas: bainne, ae, torthaí pumpkin, zucchini, cairéid, uibheacha.
2. Vitimíní grúpa B ná vitimíní in-athsholáthair do chraiceann tirim. Is éard atá i Vitimín B leigheas den scoth do chraiceann íogair, seans maith go greann agus imoibrithe ailléirgeacha. Faightear Vitimín B sna táirgí seo a leanas: pischineálaigh, eggplant, greens. Ina theannta sin, cuireann sé isteach ar ár gcraiceann, cuireann sé lena saturation le huisce. Chomh maith leis sin, is féidir le vitimín B athlasadh a bhaint as agus is cúntóir den scoth é do leigheas créachta.
3. Vitimín C is ea vitimín C don óige craiceann. Cabhraíonn Vitimín C táirgeadh collagen inár gcraiceann, rud a fhágann go leor ama a choinneáil ar a elasticity agus a óige. Tá vitimín C sna táirgí seo a leanas: citris, currant dubh, cairéid, kiwi, cóilis, prátaí.
4. Vitimín D - tagraíonn vitimíní le haghaidh fadhb craiceann. Cuireann Vitimín D tocsainí chun cinn agus coinníonn sé ton craiceann. Tá an vitimín sáithithe leis na bianna seo a leanas: uibheacha, bia mara, cala mara, bainne.
5. Vitimín E - ár gcraiceann a chosaint ó éifeachtaí díobhálacha ghathanna ultraivialait. Chomh maith leis sin, tá an vitimín seo riachtanach le haghaidh craiceann olacha, mar is féidir úsáid a bhaint as cnónna, pónaire soighe agus ola lus na gréine go rialta, líon na poncanna dubh agus neamhrialtachtaí éagsúla a laghdú ar an duine. Cuidíonn Vitimín E don chraiceann freisin chun fáil réidh le acne.

Ba chóir feabhas a chur ar vitimíní an chraicinn go laethúil. Ag brath ar an méid is mó a chaithfidh do chraiceann, ba cheart duit do aiste bia a choigeartú. Molann cosmaiteoirí i De réir mar a úsáideann na príomh-dheochanna tae glas agus súnna úrfhuaite. Méadóidh an tae glas ton an chraiceann, agus tá beagnach an tsraith vitimín ar fad i súnna.

Chun an craiceann, ag fulaingt ó acne, ní gá duit ach vitimíní. Is gá freisin aire a thabhairt don chorp a ghlanadh agus chun obair an chonair gastrointestinal a fheabhsú.

Ba cheart úsáid a bhaint as vitimíní do chraiceann tirim a fhorlíonadh le masc taisithe. Chun elasticity agus óige an chraiceann a choinneáil go buan, chomh maith le vitimíní, ní mór é a ghlanadh agus a chothú go rialta le leigheasanna speisialta cosmaideacha nó tíre. Chun a fháil amach cad iad na vitimíní is mó úsáideach do do chraiceann, ba chóir duit coinne a dhéanamh le cosmetologist. Beidh an speisialtóir in ann measúnú oibiachtúil a dhéanamh ar riocht do chraiceann agus inis duit cad iad na vitimíní is mó a theastaíonn uathu.