Déanfaimid iarracht tuiscint a fháil ar cad a chiallaíonn aiste bia do mháthair altranais, agus nuair a bhíonn tuiscint sna srianta seo.
Mar sin socraithe ag nádúr go bhfuil an leanbh, i gcás ar bith, le bainne cíche a fháil, is gá chun a fhás agus a fhorbairt: micreaitheachtaí, vitimíní, saillte, próitéiní agus carbaihiodráití. Is ábhar eile a bhíonn ann nuair a thagann siad, má leanann an máthair altranais láithreach ar an aiste bia is déine. Cúlchistí inmheánacha an chomhlachta mná a chúiteamh as easpa substaintí úsáideacha. Mar thoradh air sin, tá dúlagar postpartum ar a dtugtar, caillteanas agus leochaileacht na gruaige, na tairní, an chuma tuirseach, na húdachta agus na comharthaí eile maidir le holaithe. Mar sin féin, níl na foircinní san ábhar seo inmhianaithe. Ní bheidh tionchar dearfach ag easpairt, easpa regimen agus tomhaltas táirgí díobhálacha ar shláinte agus ar mhaithe le máthair agus le leanbh araon.
Maidir leis seo, is léir go mbeidh aiste bia réasúnta do mháithreacha altranais, mar sin féin, oiriúnach, go háirithe sa chéad mhí, cé nach ndéanann an leanbh oiriúnú do na coinníollacha beatha nua.
Ar an drochuair, ní sholáthraítear an aiste bia idirdhealaitheach do gach máithreacha altranais, a chuirfidh san áireamh saintréithe aonair. Ag brath ar riachtanais na mná, aois agus imoibriú an linbh dóibh siúd nó táirgí eile, déantar aiste bia an mháthair a choigeartú.
Aiste bia máithreacha altranais faoi mhí
De réir mar a fhásann an leanbh suas, athraíonn a riachtanais agus a gcumas an chórais díleá. Dá réir sin, tá an aiste bia le haghaidh máthair altranais sa chéad mhí agus an mhí seo caite maidir le beathú cíche difriúil go mór. Mar sin, ar an gcéad dul síos, tá an liosta táirgí teoranta teoranta: gránaigh gan glútan, cineálacha íseal saill éisc agus feoil, glasraí bruite, pasta ó chruithneacht chrua, cáiseanna crua de chineálacha, táirgí bainne géar. Tugtar glasraí agus torthaí amh, chomh maith le bainne bó ag an gcéim seo isteach go mórchúramach ar an aiste bia.
Aiste bia chun moms altranais meáchain a chailleadh
De réir na meán-shonraí staidrimh, níor chóir go mbeadh an meánmheáchan le linn toirchis níos mó ná 14 kg. Sa chás seo, ní gá don bhean iarrachtaí speisialta a dhéanamh chun filleadh ar a bhfoirm iarbhír. Ach, ar an drochuair, ní dhéanfadh na máithreacha sin a bhraith comhairle ó dhaoine truaillithe timpeall agus d'ith siad ar dhóigh, ní gortaítear aiste bia docht do mháithreacha lachtála.
Ag féachaint ar na rialacha tosaigh ar ithe sláintiúil, caillfidh bean in aon chás cúpla punt breise. Ach beidh aiste bia níos éifeachtaí chun máithreacha altranais meáchain a chailliúint i gcomhar le cleachtadh.
Aiste bia de lactating le diathesis leanbh
Gné tréith de na hearráidí a bhaineann le cothaithe an mháthair a bhíonn saibhir craiceann sa leanbh. D'fhonn an leanbh a shábháil ó thinneas, ní mór duit an aiste bia a choigeartú. Ar an gcéad dul síos, tabhair suas táirgí a bhfuil ailléirgin láidir. Is féidir é a bheith: caora citris, dearg nó coimhthíocha, torthaí, mil, bia mara. Sa chás seo, ba chóir go mbeadh ruán, rís, leite arbhar sa roghchlár,
Aiste bia máthair altranais le colic i nuabheirthe
Tugann foirmiú gáis méadaithe cúiseanna do naíonáin a bheith ag caoineadh agus a bheith buartha. De ghnáth, déantar colic mar gheall ar neamhghnácha sa intestine. Chun cosc a chur ar a gcuma, ba chóir duit bianna atá ard i snáithín agus ailléirgin a thréigean. Seachas, cabáiste bán agus cóilis, brocailí, pischineálaigh, arán seagal, milseáin agus bácála. Ina theannta sin, imíonn cuid de leanaí, ar an mbealach seo, leis an gcomhlacht le bainne bó.