Tá an-deacair a dhiúltú sa samhradh ó chaitheamh na gréine. Ní hamháin scíth a ligean ar na ghathanna, ach fágtar taobh thiar de thóin seacláide tempting. Mar sin féin, ní féidir leis an dara ceann a bheith buailte ar chor ar bith. Conas, mar shampla, is féidir le daoine craiceann cothrom a ghrianadh? Tar éis an tsaoil, is crannchur iad i dteagmháil leis an ngrian. D'fhéadfadh sé go mbeadh cúpla nóiméad breise fiú go leor chun an t-eipideirm a dhéanamh chun bheith dearg corcra agus tús a chur le géar.
Cén chaoi a ghlanfaidh fear i gceart le craiceann cothrom?
Láithreach ba mhaith liom a rá nach cúis le craiceann éadroma a chur trasna ar tan álainn. Tá roinnt rialacha ann. Tá sé go leor chun bualadh leo, agus faoi dheireadh an tsamhraidh ní dhéanfaidh aon duine buille faoi thuairim go bhfuil fear fionn os a chionn:
- Faigheann Sunburn mar thoradh ar nochtadh do chorp na ghathanna ultraivialait. Ní thagann strus don chraiceann le teagmháil den sórt sin, sula dtéann tú ar an trá, is féidir leat cúpla nós imeachta gearr a chaitheamh - ar feadh cúpla nóiméad, ní mó ná níos mó - sa solarium .
- Sula dtéann sí chun sunbathhe, níor chóir do dhaoine le craiceann cothrom a bheith nite le gallúnach, cumhrán nó uisce scentáilte a chur i bhfeidhm. Ní féidir le táirgí cosmaideacha agus cumhráin uile íogaireacht an eipideirm a mhéadú go dtí an ghrian. Ná overdo sé le olaí nó spraeanna súdaireachta.
- Tá sé an-tábhachtach folcadáin ghrian a ghlacadh ag an am "ceart". Tá an ghrian an-ionsaitheach ó 11.00 go 16.00. Sa tréimhse seo is fearr a bheith in áit faoi dhíon nó faoi cheannbhrat. Agus é a choinneáil i gcuimhne nach "uile-chuma" é attire na trá - is féidir leo céatadán beag de ultraivialait a chailleann.
- Chomh luath agus is féidir, beidh daoine in ann a bhfuil craiceann cothrom orthu, má shíoróidh siad a seasamh i gcónaí. Go hidéalach, ní mór duit é seo a dhéanamh gach deich nóiméad. Gluaiseacht an-úsáideach - imirt eitpheile, mar shampla - cabhraíonn sé le scaipeadh fola a mhéadú agus ag an am céanna an próiseas meitibile a luas.
- Ná caith an iomarca ama san uisce. Athraíonn an dromchla uisce ghathanna na gréine, agus iad ag neartú a n-éifeacht diúltach. Ba chóir go díreach i gcás gach folctha a chur i bhfeidhm ar uachtar an chomhlachta. Cabhróidh sé leis an eipideirm a ghlanadh agus é a chosaint ó radaíocht ultraivialait.
- Tar éis an trá, ná déan dearmad cithfholcadh a ghlacadh. Cuirfidh uisce úr soiléir ar an gcraiceann agus cuirfidh sé cosc ar fheannadh. Tar éis seo, is féidir leat ola olóige a chur ar an gcorp - a mhaolú.
Conas tan i solarium nó sa ghrian a thabhairt do dhaoine le craiceann cothrom le aiste bia?
Tá cothú ceart an-tábhachtach. Go raibh sunbathe suite go cothrom, i rith an tsamhraidh tá sé inmhianaithe bianna le tyrosine, carotene, vitimíní sa réim bia a chur san áireamh:
- torthaí citris;
- watermelons;
- persimmon;
- cairéid;
- trátaí;
- iasc mara;
- aibreoga;
- piobar dearg;
- pónairí;
- síolta pumpkin.