Má shocraíonn tú déileáil le hionaid fuinnimh, atá tábhachtach ar ár gcuid fuinnimh agus ar shláinte i go leor bealaí, ba cheart dúinn a thuiscint go bhfuil an cheist seo an-mhór. Is fearr é a léamh ó leabhair - lena n-áirítear an leabhar a scríobh Pond David "Chakras do Thosaitheoirí". Mar sin féin, is féidir an fhaisnéis bhunúsach faoi na chakras a fháil anois, ón alt seo.
Chakras do Thosaitheoirí
Is ionaid fuinnimh iad Chakras atá suite ar feadh an cholúin dhromlaigh. Tá gach ceann acu freagrach as feidhmiú orgáin agus córais shonracha an chorp daonna. D'fhonn a bheith sláintiúil agus fuinniúil, tá sé tábhachtach gach chakras go léir a choinneáil oscailte agus neamhfhorbartha. Fíor, ní chuirtear san áireamh an uachtair, an seachtú chakra, sa chás seo: tugtar oscailt do mháistreachtaí cúpla, den chuid is mó den chuid is mó, óga.
Tá an coincheap nua-aimseartha leagtha amach i dtéacsanna Paduka-pancak agus Shat-chakra-nirupana, a aistrigh Woodruff isteach i "Power Snake". Tháinig teoiric na chakras chugainn ón Hiondúchas agus tá sé bunaithe ar an dearbhú go dtéann fuinneamh shaol Kundalini ó bhun aníos. Tá sé mar gheall ar a saorchúrsaíocht, ar a bhfuil sláinte an duine ag brath, agus is gá oibriú ar nochtadh ionaid fuinnimh, mar má tá constaicí ar a slí, ní bheidh sí in ann an fuinneamh daonna a choimeád ar an leibhéal cuí.
Cén chakra a thosóidh?
Chun tús a chur le hobair ar chakras is gá duit i gcónaí ó bhun iad, agus ansin bogadh suas go seasta - ligeann sé seo duit iad a oscailt go léir agus fuinneamh kundalini a scaoileadh. Smaoinigh ar a n-ainmneacha agus a seicheamh:
Muldahara
Tá an chéad chakra Muldahara, an ceann is ísle, suite sa phéine, in aice le bonn an spine in aice leis na horgáin ghiniúna. Freagrach as feidhm excretory.
An tSúdáiléin
Tá an dara chakra na Suaiseastáine idir an navel agus barr an chnámh pubic, dhá mhéar de ghnáth faoi bhun an navel. Freagrach as na horgáin ghnéis.
Manipura
Tá an tríú chakra de Manipur suite go díreach sa phlexus gréine, atá freagrach as an fuinneamh ríthábhachtach, fear "I".
Anahata
Tá an ceathrú chakra Anahata suite i lár an sternum. Tá sí freagrach as an chuvsta chroí agus tairisceana.
Vishuddha
Tá an cúigiú chakra Vishuddha sa cheantar scornach. Tá sé freagrach as sláinte an scornach, an laringe agus na cruthaitheachta saor in aisce.
Ajna nó an tríú súl
Tá an chakra Ajna dírithe idir na súile. Freagrach as claonadh, pacáistiú.
Sahasrara
Tá an chakra Sahasrara suite sa réigiún parietal. Is é seo an nasc is airde leis an diaga, nach bhfuil inrochtana ag gach duine.
Ba chóir go gcuirfí nochtadh ar chakras a bheith seicheamhach, ó bhun go barr. Sa todhchaí, ba chóir iad a líonadh le fuinneamh san ord céanna.
Chakras do thosaitheoirí - carnadh fuinnimh
D'fhonn an chakra a oscailt nó é a líonadh le fuinneamh, is féidir leat teicnící simplí machnaimh a úsáid. Tá tréimhse oibre le cakra amháin thart ar 15-20 nóiméad.
- Glac leis an suíomh Lotus nó le seasamh oiriúnach eile duitse.
- Déan snámh gach muscle.
- Breathe domhain, inhaling agus exhaling go cothrom agus go mall. Ar mhaithe le háisiúlacht, is féidir leat inhale a dhéanamh le haghaidh 4-8 cuntais agus exhale freisin le haghaidh 4-8 cuntais.
- Nuair atá an anáil seo éasca duit, déan iarracht na bearnaí a bhaint as an ionanálú agus an exhalation. Is é seo an teicníc de análaithe leanúnach. Téigh i dteagmháil leat féin le breatheáil amhlaidh le linn machnaimh.
- Dírigh ar an chakra ceart (is gá an ceann is ísle, Muldahara an chéad uair).
- Samhlaigh léi, díreoidh sí í a léamh istigh, déan iarracht é a bhraitheann mar rud inláimhsithe.
- Nuair a thiocfaidh an t-am, feicfidh tú tingling, warmth, cold, tickling nó mothú fisiceach eile ar shuíomh chakra.
Traenach go dtí go mbraitheann tú an chakra. Glacann roinnt daoine 5 nóiméad ar seo, tá 5 seachtaine eile ag smaoineamh ar dhaoine eile. Faigh amach do chakras go léir agus tacaíocht a thabhairt dóibh le meastacháin - tabharfaidh sé seo spioradálta agus sláinte fhisiceach duit.