Flavonoids

Tá a fhios againn cén chaoi a bhfuil vitimíní agus mianraí úsáideach don chomhlacht, ach níl amhras ann go bhfuil substaintí tábhachtacha eile ann freisin. Mar shampla, is substaintí iad flavonoids a théann i bhfeidhm ar ghníomhaíocht na n-einsímí éagsúla, ionas go dtugann a n-úsáid éifeacht casta agus ilbhliantúil ar an gcomhlacht. Sa lá atá inniu úsáidtear na substaintí seo i gceann tíre agus i míochaine oifigiúil.

Flavonoids: sochar

Ag labhairt faoi ábhar saibhir flavonoids i bplandaí, ní féidir linn a n-éagobhsaíocht a lua. Nuair a dhéantar iad a phróiseáil nó a stóráil go míchuí, déantar iad a scriosadh go héasca, agus níl a n-airíonna dearfacha ar fáil. Is féidir argóint ar feadh tamaill ar an ábhar ar a bhfuil flavonoids úsáideach, agus a ngníomhaíonn tionchar aici ar obair éagsúlacht na gcóras comhlacht:

• vasodilator, gníomh expansive corónach;
• gníomh díthábhachtach agus dícheartaithe;
• éifeacht ribeach agus vasoconstrictive;
• gníomh cobhsaíochta membrane;
• gníomh antiaireoscéiseach;
• éifeacht frith-athlastach;
• gníomh imdhíonachta;
• éifeacht antiallergic;
• gníomh cardiopróctheach;
• gníomh frith-fhírinneach;
• gníomhaíocht mhaith estrogen;
• gníomh anticarcinogenic;
• éifeacht díthocsainithe;
• éifeacht antihypoxic;
• gníomh frithocsaídeach.

De réir mar a thagann sé soiléir ón liosta seo, tá flavonoids do dhuine an-úsáideach agus cuidíonn sé le feidhmiú go leor orgán agus córais a normalú. Is fiú a thuiscint go bhfuil gach ceann de na gníomhartha atá tuairiscithe sách éadrom, agus ní dhéanfaidh sé dochar don chomhlacht. Ar an eolas cén fáth a bhfuil flavonoids ag teastáil, is féidir leat iad a ghlacadh mar bhealach breise chun dul i ngleic le haon ghalair nó coinníollacha.

Táirgí ina bhfuil flavonoids

Tógann a lán cuideachtaí cógaisíochta flavonoids do mhná agus d'fhir i bhfoirm forlíontaí cothaithe éagsúla (breiseán gníomhach go bitheolaíoch nach leigheasanna). Mar sin féin, is féidir iad a fháil ó tháirgí, agus sa bhfoirm seo tá siad i bhfad níos fearr. Lig dúinn smaoineamh níos sainiúla nuair a bhíonn flavonoids ann:

• tae, fíon dearg, cócó;
• fíonchaora dearga, plumaí, úlla, aibreoga, péitseoga agus roinnt torthaí eile;
• gormáin, gormáin, silíní, sútha craobh, sútha talún, curaí dubh, caora eile;
• torthaí citris;
• eggplant, cabáiste agus glasraí eile.

Is fiú a thabhairt faoi deara gurb iad na glasraí, na torthaí agus na caora sin is saibhre sna substaintí seo, a bhfuil dath saibhir corcra nó burgúin ann. Mar sin féin, tá flavonoids citris saibhir freisin, cé nach bhfuil siad oiriúnach i ndath.

Conas flavonoids a ghlacadh?

Faoi láthair, úsáid flavonoids sa chógaseolaíocht níl móiminteam ag baint leis an tionscal ach níl tús áite ag féachaint d'fhéidearthacht na substaintí sin. Faoi láthair, tá tuairim ann gur féidir flavonoids a úsáid mar leigheas ar ailse nó elixir an óige síoraí. Mar sin féin, mura labhairt tú faoi na spriocanna domhanda sin, bianna a bheith saibhir i substaintí den sórt sin a ithe, is fiú gach duine, toisc go bhfuil sé an-mhaith do shláinte an orgánaigh ar fad.

Creidtear nach n-oibreoidh flavonoids "ródháileog", fiú má itheann tú bianna saibhir sa tsubstaint seo trí huaire sa lá, ach beidh na sochair sláinte an-suntasach. Ar ndóigh, baineann sé seo le táirgí nádúrtha: níl moltaí neamhrialaithe agus i gcainníochtaí móra, moltaí forlíontaí bia ina bhfuil flavonoids. Mar sin féin, ní dhéanfar an barrachas a shárú ach amháin ón gcomhlacht agus ní bheidh sé díleáite, agus mar sin níor chóir aon dochar a dhéanamh - ach ní bheidh aon sochar ann.