Déanaimid tús le cupán caife cumhra gach maidin, agus ní fiú smaoineamh ar an méid damáiste a d'fhéadfadh ár gcomhlacht a chur faoi deara. Braitheann go leor ar fhachtóirí éagsúla: an méid róstála, an modh ullmhúcháin, cáilíochta agus grád caife. Ar ndóigh, braitheann dochar agus tairbhe caife go díreach ar an dáileog tomhaltais. Tá gach rud go maith, ach i measartha.
Cuireann caife spreagadh, spreagann sé, tugann sé fuinneamh dúinn agus méadaíonn sé éifeachtúlacht. Tá sé seo fíor go léir, ach is fiú cuimhneamh go gcaiféann caiféin ar gach duine ar bhealaí éagsúla, agus ina theannta sin, tá sé an-deacair buille faoi thuairim a dhéanamh leis an dáileog atá oiriúnach do d'orgánach.
Tomhaltas iomarcach caife tionchar diúltach ar ár néarchóras. Is féidir go dtiocfaidh dúlagar, codlatacht, greannacht go luath ar thomhaltas iomarcach caife.
An éifeacht caife ar an gcóras fuailigh
Tá a fhios ag gach duine go bhfuil éifeacht diuretic ag caife, agus mar sin ba chóir do dhaoine le galair an chórais ghéinchlóracha caitheamh caife a sheachaint. Ach mura bhfuil neart agat i ndáiríre chun deoch spreagúil a thabhairt suas, moltar uisce níos mó a ól roimh, tar éis agus idir fáiltithe caife.
Caife ar bholg folamh - maith agus olc
Tar éis éirí as an leaba, tá an chéad rud a dhéanaimid á reáchtáil go dtí an chistin le cupán caife, d'fhonn dúiseacht ón gcodladh a luaithe is féidir agus muirear fuinnimh a fháil don lá ar fad amach anseo. Sa chás seo, is minic a ól muid caife ar bholg folamh, agus fiú bricfeasta a chur in ionad iad. Ag baint úsáide as caife ar bholg folamh, ní mór dúinn a thuiscint go gcoimeádann tairbhí agus díobhálacha deoch den sórt sin i gcónaí sa chos. Is féidir le caife timpeallacht aigéadach an bholg a mhéadú, agus is féidir le gastritis nó ulcer gastric a bheith ann.
Spleáchas ar chaife
Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir le caife a bheith ina chúis le andúile. Mura bhfaighidh an comhlacht an dáileog atá ag teastáil ó chaiféin, beidh taithí againn ar codlatacht, ar laige, ar roinnt míchompord, ar ídiú agus ar laige. Dá bhrí sin, má tá tú tar éis a chinneadh aon uair amháin agus go léir chun deireadh a chur leis an andúile seo, ná bí ag caitheamh caife go tobann agus go tobann. Laghdaigh an dáileog de réir a chéile, agus déanfaidh tú an toradh inmhianaithe a bhaint amach gan aon damáiste a dhéanamh don chomhlacht.
Sochair Caife
Tá sé in am labhairt ní hamháin maidir le dochar, ach maidir le tairbhí caife nádúrtha. Bhuel, ar dtús, ba mhaith liom an miotas a mheabhrú láithreach go bhfuil tionchar diúltach ag an gcaife ar an gcóras cardashoithíoch. Tá sé cruthaithe go n-ardóidh caife an baol atá ag galar croí agus soithíoch ar bhealach ar bith, ach ní mholtar é a ól le galair croí a bheith ann.
Caife óil i dáileoga indéanta:
- laghdaíonn agus cuireann sé cosc ar an diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt;
- cosc a chur ar fhorbairt ailse;
- cosc a chur ar ghalar Parkinson;
- laghdaíonn an baol gout a fhorbairt;
- laghdaíonn an baol ciorróis a fhorbairt;
- Cuidíonn le bia a chomhshamhlú;
- feabhsaíonn cuimhne.
Caife ag meáchan a chailliúint
Feicimid an féidir leat caife a ól ar aiste bia.
Má ólann tú caife gan aon bhreiseáin, ní chuirfidh an deoch seo ar bhealach ar bith cosc ar mheáchain caillteanas, agus díreach os coinne agus go léir mar gheall ar a mhaoin draíochta chun do bhia a laghdú agus go mbeidh éifeacht tairbheach agat ar mheitibileacht. Níl ach 20 kcal ar ábhar calórach cuid de espresso nádúrtha, ach is fearr diúltú ó mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) agus frapuchino (500 kcal), mar a fheiceann muid, go bhfuil ábhar calórach na ndeochanna seo ard go leor.
Más gá duit go práinneach cúpla punt a chailleadh, is é an t-aiste bia caife díreach duitse. Fíor, ní féidir aiste bia cothrom agus laethúil a bheith. Dearadh an aiste bia ar feadh 3 lá agus gan a thuilleadh. Le linn an aiste bia, is féidir leat caife a ól, gan aon srianta, ach ag an am céanna, ba chóir go mbeadh an sos idir béilí 1-2 uair ar a laghad. Chomh maith leis sin, bíonn seacláide dubh ag ithe níos mó ná 150 gram in aghaidh an lae. Ba chóir uisce agus aon leacht eile a eisiamh ón aiste bia.
Tá an aiste bia an-dian, ach de réir mar a deir siad, tá údar leis an toradh, in 3 lá gheobhaidh tú réidh le 2-4 kg de mheáchan.