An féidir arán a ithe nuair a chailltear meáchan?

Ós rud é go bhfuil beagnach gach cineál arán díobhálach don fhigiúr, tá a fhios ag líon mór daoine. Mar mhalairt ar thomhaltóirí, tairgeadh arán , ach an bhféadfaí iad a ithe agus meáchan á chailliúint, is fiú a thuiscint. Dála an scéil, tá go leor cothaitheoirí ag argóint go fóill faoi bhuntáistí an táirge seo don chomhlacht.

Conas slices a roghnú le haghaidh meáchain caillteanas?

Don lá atá inniu ann i siopaí cuirtear an rogha leathan táirgí den chineál céanna i láthair, agus na buntáistí agus na hinfheidhmeachta ag gach athrú.

Cé na hainíní is fearr chun meáchan a chailleadh:

• ruán - rogha iontach chun maireachtáil a chomhrac, agus tá sé oiriúnach do diaibéiteas;
• oatmeal - úsáideach do dhaoine a mbíonn fuar orthu go minic, agus go bhfuil fadhbanna acu le duáin agus craiceann;
• cruithneacht - atá oiriúnach do ghalair an chonair díleá;
• Rís - Moltar le haghaidh insomnia agus galair an néarchórais;
• ilghnéitheach - oiriúnach do gach duine.

Sochair loaves le haghaidh meáchain caillteanas

Úsáidtear gráid íseal plúr le hábhar a ullmhú, agus tá roinnt airíonna úsáideach acu. Áirítear orthu réimse leathan vitimíní, micrea agus maicreaimí, chomh maith le substaintí eile atá riachtanach don chomhlacht. Ní féidir linn a thuiscint go bhfuil mórán snáithín ann, rud a éascaíonn glanadh an intinn ó na slapaí, a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar an gcóras díleá. Buíochas leis seo, beidh an bia eile níos díleá agus níos ísle sa chorp.

Tá ábhar ard-chalraithe mar gheall ar ábhar líon mór de carbaihiodráití casta, nach ndéanann dochar don fhigiúr, ach, ar a mhalairt, cabhraíonn sé le haismheáchan a fháil. Tá sé seo mar gheall ar go bhféadfadh carbaihiodráití mall a bheith sáraitheach ar feadh i bhfad, rud a chiallaíonn go laghdaíonn tomhaltas bianna eile go suntasach.

Is é an norm laethúil 3-5 ríomhaire. agus ba chóir an t-arán a ithe le haghaidh bricfeasta, agus iad á n-úsáid in áit an aráin chun ceapairí a dhéanamh.