Mar sin, is féidir leat bia úsáideach a ullmhú duit féin agus do theaghlach, ní mór duit na h-oidis a aithint chun miasa a bhriseadh. Ba chóir bia a bheith úsáideach sa réim bia laethúil is féidir a iompú isteach i réim bia agus ar mhias an-bhlasta.
Bia aiste bia delicious le haghaidh meáchain caillteanas
Caitéaró le cóilis agus liamhás
Comhábhair:
- cóilis - 500 g;
- bainne - leath cupáin;
- im - 1/2 tbsp. spúnóga;
- uibheacha - 2 phíosa;
- ham - 250 g;
- uachtar géar - polstakana;
- salann, crúbaí aráin.
Ullmhúchán
Boil an cabáiste in uisce, inar gá duit bainne agus salann a chur leis. Tar éis é a ghearradh agus é a chur isteach i brat friochta, atá réamh-oilte. Barr le hamás, slisnithe i bpíosaí beaga. I mbabhla ar leith, buille uachtar géar leis na huibheacha agus cuir salann. An meascán mar thoradh air sin, doirt cabáiste agus liamhás. Cuir san oigheann (180 céim) agus bácáil go dtí go bhfuil sé bruite. Tá miasa solais cóilis oiriúnach do mheáchain caillteanas.
Tá go leor miasa simplí ann le haghaidh meáchain caillteanas, arb é atá i gceist le táirgí amháin nó níos mó.
Feoil friochta in uisce
Comhábhair:
- muiceoil - 800 g;
- salann, piobar.
Ullmhúchán
Muc muiceoil le naipcín chun é a thriomú, agus salann agus piobar ar gach taobh den salann. Sa phá, caithfidh tú uisce a dhoirteadh go dtí an leibhéal 0.5 cm. Nuair a thosaíonn an t-uisce a fhiuchadh, ba chóir an tine a laghdú, cuir an fheoil sa phron friochta agus cuir an clúdach. Tar éis 40 nóiméad, caithfidh an fheoil a bheith iompaithe ag an taobh eile agus cócaráilte ar feadh 20 nóiméad eile. Má ghlactar le huisce cócaireachta, cuir uisce fiuchphointe ansin.
Miasa a chuireann meáchain caillteanas chun cinn
Stew glasraí
Comhábhair:
- eggplant - 500 g;
- Piobar na Bulgáire - 2 phíosa;
- trátaí - 4 píosa;
- prátaí - 1 píosa;
- oinniún - 2 phíosa;
- gairleog - 3 fiacla;
- Oregano, ola olóige, salann, piobar.
Ullmhúchán
Caithfear ubhplantáin a scaoileadh amach, agus ansin iad a ghearradh i gciúbanna agus salainn. Le trátaí is gá duit an craiceann a bhaint as seo, scaldáil sé le huisce fiuchta. Pepper gearrtha i ciúbanna, agus oinniún - fáinní leath. Ba chóir go mbeadh eggplant leachtach, agus ní mór é a dhraenáil. I oinniúin Fry friochta agus eggplants go dtí go donn órga. Ansin, is gá trátaí agus stew coarsely mionghearrtha a chur le chéile ar feadh 15 nóiméad. Ar leithligh, ní mór duit prátaí a fhriochadh go dtí go mbeidh leath cooked. Sa deireadh, déan na glasraí go léir , cuir salann, piobar agus oregano leis. Ba chóir an stew mar thoradh air seo a leagan ar thráidire bácála agus bácáilte ar feadh 40 nóiméad in oigheann téite go 190 céim.