Go hiontach, i míochaine tíre, úsáidtear torthaí cosúil le figs chun meáchan a chailleadh leis an rath céanna a bhaineann le meáchan a fháil. Braitheann sé go léir ar an gcaoi a gcuireann tú an táirge iontach seo i bhfeidhm.
Cé mhéad calories atá san fhig?
Tá ábhar ard calorie ag figs triomaithe, seachas úr. Mar sin féin, tá siad deacair teacht ar úr inár latitudes, agus tá leagan triomaithe i bhfad níos inacmhainne, ina bhfuil 214 calories in aghaidh an 100 gram. Ná bíodh imní ort: tá an t-íogair seo chomh mothúchánach gur dócha go mbainfidh tú a bhainistiú chun é a ithe go leor.
Cé chomh húsáideach atá figs triomaithe?
Smaoinigh ar airíonna úsáideacha na n-airíonna slimming de figs - ní bheidh siad chomh beag! Is é an rud is mó ná tuiscint nach féidir le fórsaí uile na dtorthaí seo a bheith chomh maith le do chlár meáchain caillteanas - bí ag brath ar an toradh, agus na torthaí seo á gcur i leith an ghnáth-aiste bia, níl sé fiú níos fearr. Agus anois faoi na hairíonna féin:
- Is é an toradh iontach seo ceann de na ceannairí in ábhar an photaisiam, rud a chuireann ní amháin le hoibriú cuí na matáin, lena n-áirítear an mhatán croí, ach go gcuireann sé ró-sreabhach as an gcomhlacht. A bhuíochas leis an maoin seo, is féidir leat meáchan a chailleadh go héasca, toisc nach mbeidh an leacht ag fanacht sna fíocháin.
- Is é vitimín B6 struchtúr an fhig, atá freagrach as serotonin a tháirgeadh (ar a dtugtar an hormone an-áthas). Sin an fáth go seachnóidh figs i meáchan a chailliúint giúmar depressed.
- Is í Fíor an t-aon ghléasra a chuimsíonn omega-6 agus omega-3. Is iad seo na aigéid shailleacha céanna, ar a bhfuil an-oiread buíoch as ola éisc. Tá siad riachtanach do shláinte an chórais néaróg agus don chroí - rud a chabhródh le mothú cobhsaí a choinneáil le linn meáchain caillte.
- Braitheann figs go han-tapa le mothú sáithithe, mar sin ní féidir leat dul thar a chéile. Agus bíonn na substaintí speisialta sa toradh seo ag mothú ocras ar feadh i bhfad.
- Spreagann gráin atá i bhfolach sna figs obair an chonair gastrointestinal, ionas go gcabhraíonn na torthaí seo níos fearr fiú meáchan a chailleadh.
Is féidir le figiúirí figs triomaithe figs úra a athsholáthar go hiomlán le haghaidh slimming, agus díreach mar chóireáil íogair.
Figs: dochar
Ar an drochuair, tá an táirge seo frithchúiseach i measc daoine a bhfuil na galair seo a leanas acu:
- próisis athlastacha an chonartha gastrointestinal;
- pancreatitis;
- diaibéiteas mellitus;
- enteritis;
- neamhoird i meitibileacht;
- leibhéal suntasach otracht.
Ar ndóigh, níor chóir go n-itheann na daoine seo ná comórtas nó subh ó figs, chomh maith le haon miasa lena rannpháirtíocht.
Figs le haghaidh meáchain caillteanas: modhanna
Ná bí ag súil go n-athróidh fig ar do bhia rialta rud éigin. Tá meáchan a chailliúint i gcónaí diúltú ar róbhrú, milseáin agus bianna sailleacha, chomh maith le bia mear. Ach amháin sa chás seo, tugann gníomhartha cúnta éifeacht:
- Is é an bealach is éasca meáchan a chailleadh ar aiste bia le figs ná dinnéar a chur in ionad iad. Mar sin, is féidir leat a ithe chomh fada agus is mian leat. Má úsáideann tú leagan triomaithe, cuir é in uisce fuar 30 nóiméad roimh bhéile le haghaidh softening.
- Modh do fiacail milis - cuir do chuid candy agus cácaí ar fad le figs. Ba chóir é a ithe ar leithligh ó gach rud, uair an chloig go leith tar éis ithe.
- Mar mhalairt air sin, is féidir leat figs i miasa éagsúla a áireamh. Smaoinigh ar conas cócaireacht a dhéanamh
figs d'fhonn a gcuid bricfeasta a athsholáthar agus go mbraitheann siad slán i bhfad níos faide ná mar is gnách: - Sailéad le figs agus prúnaí. Measc figs, prúnaí agus cnónna mionghearrtha i gcóimheas 1: 1: 1. Séasúr an sailéad le sú líomóide.
- Sailéad le figs agus mozzarella. I gcodanna comhionann, crith na figs, mozzarella agus ham. Séasúr le ola olóige agus sú líomóide.
Ag meascadh figs le táirgí éagsúla, beidh éagsúlacht cách iontas ort, rud a chiallaíonn go mbeidh do chistine bricfeasta suimiúil agus éagsúil. Is é an rud is mó, tar éis an bricfeasta sin, go mbeidh tú ag fanacht go héasca ar an dinnéar agus ní bheidh sé ró-mhór.