Níl cáilíochtaí blas figs triomaithe in aon chor níos lú ná na cinn úr. Inniu, is féidir figs triomaithe a cheannach in aon ollmhargadh.
Sochair agus díobhálacha figs triomaithe
Is iad na hairíonna is fearr ná figs de dhath buí éadrom. Ní dhéanfaidh figs triomaithe a bheith ag fulaingt ag obair, de réir mar a mhéadaíonn méid próitéine agus siúcra i gcomparáid le figs úra. Ba chóir a chur san áireamh go bhfuil an siúcra atá sa toradh triomaithe seo in ann go héasca an comhlacht. Má úsáideann tú figs i measúnú, ní bheidh na punt breise uafásach, ach is féidir leat a n-airíonna úsáideacha urghnách a bhraitheann. Méadaíonn figs triomaithe fuinnimh, giúmar a ardú, feidhmíocht mheabhrach agus feidhmíocht mheabhrach a fheabhsú.
Airíonna úsáideacha figs triomaithe
Is é a úsáid figs triomaithe ná go leor snáithíní a choinneáil. Tá sé mar gheall ar an snáithín a fheabhsaíonn obair an chonair gastrointestinal agus tá mothú súile ann. Tá mórán vitimíní agus riandúile ag Figs, atá riachtanach do chorp an duine. Tá maignéisiam, potaisiam, cailciam agus iarann ann. Arna chur i láthair i figs triomaithe agus vitimíní grúpa B. Is é an luach atá aige freisin ar ábhar ard peictin, rud a chuireann le leigheas tapa ar fhíochán nascach. Le gortuithe cnámha agus hailt, is gá úsáid rialta a bhaint as peicin. Feabhsaíonn figs triomaithe gníomhaíocht frithocsaídeach plasma fola. Ceadaíonn an gnáthamh atá ann ann vitimín C a bheith níos fearr agus ballaí na ribeadáin a neartú. Is féidir na torthaí triomaithe seo a úsáid freisin mar laxative le haghaidh constipation. Laghdaíonn an úsáid laethúil an baol galar cardashoithíoch.
Contraindications in úsáid figs triomaithe
Is é an dochar atá ag figs triomaithe ná a mhaoin laxative. Tá sé contraindicated i diaibéiteas mellitus, pancreatitis agus galair bputóg géarmhíochaine. Is é an lúide de figs triomaithe a luach calórach - i 100 gram 257 kcal. Dá bhrí sin, ná bíodh baint agat le figs triomaithe do dhaoine atá róthrom. Le tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil na torthaí triomaithe seo díobhálach don fhigiúr, níl sé go leor ach an méid calories a fhios agat. Is táscaire tábhachtach í an t-innéacs glycemic freisin.
Innéacs glycemic de figs triomaithe
Níos airde an figiúr seo, faigheann an glúcós níos mó isteach san fhuil. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an t-innéacs glycemic de figs triomaithe 40, cé go bhfuil an t-úr níos lú fiú - ach 35. Ciallaíonn sé seo go gcuireann an comhlacht 40% de na carbaihiodráití de figs triomaithe faoi ghlúcóis fola. Tugann táirgí le hinnéacs glycemic thíos 55 mothúchán fada ar an gcomhlacht.
Conas figs triomaithe a úsáid?
Moltar go háirithe figs triomaithe a ithe le haghaidh fadhbanna le soithí fola agus leis an gcroílár. Tá an ficin einsím ann, a fheidhmíonn chun thrombóis a chosc. Figs triomaithe éifeachtacha agus mar fhrithbhealaigh. Úsáidtear maisiúchán ó na torthaí triomaithe seo ar bhainne chun dul i ngleic le pertussis, le casacht tirim agus ag luas ligaments.
Úsáid figs triomaithe i dtoircheas
Ós rud é go leor airíonna úsáideacha figs, caithfear é a áireamh i réim bia an mháthair amach anseo. Is féidir leat é a ithe i dtriomú agus gan amh. Má tá réamhshocrú ag mná torracha do diaibéiteas mellitus, is fearr díscí triomaithe a dhiúltú, agus ceann úr á chur in ionad é. Tá sé seo toisc go gcoimeádtar an méid siúcra in ord méadaithe níos airde i dtorthaí triomaithe . Ná húsáid figs triomaithe le torthaí triomaithe eile nó díreach tar éis ithe. D'fhéadfadh go dtiocfadh méadú ar fhoirmiú gáis.