Is codlata sláintiúil san oíche an bonn le haghaidh dea-shláinte i rith an lae. Mura bhfaigheann tú go leor codlata, ansin d'fhéadfadh go mbeadh tinneas cinn, matáin muineál, spine agat, do chumas a bheith ag obair. Agus is féidir cúis na trioblóidí seo go léir a chumhdach in áit codlata atá feistithe go míchuí - droch-chillín agus tocht.
Mar is eol duit, ba cheart go mbeadh an tocht láidir, ach ag an am céanna ní ró-chrua. Maidir leis an pillow, ba chóir go mbeadh a airde ag teacht le méid do cheann agus do mhuineál. Labhraímid faoi piliúir ortaipéideacha - cad iad agus conas an pillóg ceart a roghnú atá ceart duitse.
Is éard atá sa chluasán ortaipéideach le haghaidh codlata dhá rollaí d'airde agus fad difriúil. Is féidir é a bheith dronuilleogach, le cosc faoi ghualainn (le codladh compordach ar an taobh) nó cruth anatamaiceach. Cuirtear glóthach mhaolú mór le linn codlata faoi an muineál, ionas nach gcuireann an spineán cuile, tá na veirteabracha ceirbheacsacha ar an leibhéal céanna, agus ní bhíonn na matáin ag dul i bhfolach. Ba cheart airde an sorcóra a roghnú go docht do gach ball den teaghlach. Déantar é seo mar a leanas: déan fad an ghualainn a thomhas ó bhonn an mhuineál agus d'imeall an ghualainn, cuir 1-2 cm agus cuir figiúr laistigh de 8-12 cm, rud a chiallaíonn airde an pillow mhaolú, is gá duit.
Conas filler pillow a roghnú?
Is féidir le líontóirí piliúir ortaipéideacha a bheith:
- nádúrtha (síos, cleite, husk ruat): go bhfuil siad costasach go leor, go dteastaíonn cúram ar leith agus, ina theannta sin, is féidir ailléirgí a chur faoi deara;
- sintéiseach (laitéis cúráilte, polúireatán agus meascáin díobh): tá siad oiriúnach fiú le haghaidh daoine ailléirgeacha, scriostar iad go héasca agus tá airíonna speisialta acu. Áirítear ar airíonna den sórt sin, mar shampla, an "éifeacht chuimhne", a bhfuil piliúir ortaipéideacha le cúr viscoelastic acu. Nuair a bhaintear brú ó dhromchla an mhaolú, coimeádann sé foirm an chinn agus an muineál ar feadh tamaill (3-5 soicind) de bharr a struchtúr.
Laghdaíonn piliúir ortaipéideacha laitéis agus polúireatán go suntasach na hairíonna a bhaineann le osteochondrosis, radiculitis, agus cuireann siad le hairíonna a fháil réidh. Ach a choinneáil i gcuimhne gur féidir leat a bheith míchompordach ar a mhalairt trí chillín den sórt sin a chosc le haghaidh cosc a chur air. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go n-úsáidtear na matáin go seasamh neamhghnách. Go gairid i gceann cúpla lá, rachaidh an mothú seo ar aghaidh, agus beidh codladh sláintiúil agat go hiomlán.
Ní fada ó shin, le feiceáil pillíní ortaipéideacha leanaí ar an margadh. Moltar do leanaí 2 bhliain d'fhonn galair an spine a chosc agus a chóireáil. Tá sé an-tábhachtach pillow orthopedic péidiatraiceach a roghnú agus tocht oiriúnach do do leanbh i méid agus cruth. Tá na critéir roghnúcháin mar an gcéanna do dhaoine fásta.
Feictear piliúir ortaipéideacha le gairid le déanaí, le forbairt ardteicneolaíochtaí chun ábhair shintéiseacha a tháirgeadh. Agus leanann a gcáilíocht ag feabhsú. Tá piliúir, chomh maith le tochtanna agus táirgí ortaipéideacha eile, is fearr a cheannach i siopaí deimhnithe speisialta d'fhonn táirge góchumtha nó nach bhfuil ach droch-chaighdeán a cheannach. Bianna dea-chruthaithe mar Veneto, Bauer, Tempur - is fearr, de réir custaiméirí, piliúir ortaipéideacha.
Conas a roghnú pillow massage?
Is minic a chuireann daoine mearbhall ar piliúir ortaipéideacha agus suathaireacht. Ní hé an rud céanna é! Más rud é an pillow orthopedic ach pillow le haghaidh codlata, is éard atá i gceist faoin gcilléar massage gléas i bhfoirm pillow, agus cuirfidh an úsáid a chuirfear isteach ar do thuras chuig an masseur. Bíonn tionchar creathadh ag maisíní massage (massage le creathadh) agus le héifeacht sorcóir (nuair a bhíonn na liathróidí ag gluaiseacht do chraiceann i dtreonna éagsúla), chomh maith le héifeachtaí maighnéadacha agus teirmeacha. Tá go leor contúirteacha ag teiripe den sórt sin (galair oncolaíochta, croí agus craiceann, toirchis agus daoine eile), agus mar sin sula n-úsáideann tú an cluasán massage, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir i gcónaí.