"Ó, tá mé chomh neamhréir!" - lámhaigh cailíní óga. De thuras na huaire tá baint ag na daoine timpeall air, ach ansin bíonn fadhbanna ag tosú, agus táimid ag tabhairt aghaidh ar an gceist maidir le conas aireachas a fhorbairt, toisc nach féidir le neamhláithreacht éifeachtacht na hoibre a mhéadú.
Aire agus aire
Measann síceolaíocht aireachas mar mhaoin pearsantachta, agus a chreidiúint go mbeidh sé gan dodhéanta gan forbairt bhreise a dhéanamh ar an phearsantacht. Ní féidir le duine nach bhfuil a fhios acu conas díriú ar ábhar iarbhír a bheith ag obair go héifeachtach ar thascanna agus ar fhadhbanna. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach oiliúint aireachais a éascú dóibh siúd a bhfuil easpa soiléir den chaighdeán seo acu.
Conas aire a mhéadú? Creidtear go dtosaíonn gach rud le gnáthchónaí chun aird a thabhairt ar gach rud a tharlaíonn sa saol. Molaíonn go leor saineolaithe iarracht gníomhartha meicniúla a thréigean, ag tabhairt aird ar an méid agus faoin gcaoi a ndéanaimid. De réir a chéile déantar aird den sórt sin ar gach próiseas saoil i dtreo agus ar chumas díriú ag aon am is gá. Ach níl sé seo ach ar cheann de na bealaí ar mhaithe le do aire a fheabhsú. Go ginearálta, is féidir an caighdeán seo a fhorbairt trí mhodhanna éagsúla a úsáid.
Conas aire a fhorbairt i do dhuine fásta?
Ar thaobh amháin, go bhfuil daoine fásta ag iarraidh iad féin a chur ar an eolas maidir le cúram a chur ar mheabhrach - ba chóir go dtuigfeadh tuismitheoirí agus cúramóirí iad sa chlannlann. Agus ar an láimh eile, cad é atá le déanamh le fear nach bhféadfadh an óige seo a chur in aois ina óige, agus anois ní mór dó é a dhéanamh i ndáiríre? Is léir an freagra - chun bealaí a iniúchadh ar conas aireachas a fhorbairt agus gan dearmad a oiliúint.
- Cén fáth ar gá dúinn aire a thabhairt? Mothú iomlán na beatha ag am ar leith. Agus ciallaíonn sé seo go gcaithfimid mothúcháin dea-fhorbartha - teagmháil, boladh, blas. Bí ag tabhairt aire do shonraí beaga - ná déan cupán caife a swallow le fianáin ar an mbogadh, ach déan iarracht na tithe blas ar fad a bhraitheann. Sniff cumhrán, déan iarracht aitheantas a thabhairt don rang cumhráin, dar leat "nóta an chroí", braitheann rian aroma. Mar sin a dhéanamh le gach braite, déan iarracht gach gné d'imeachtaí reatha a chur san áireamh leis na céadfaí. Le linn na gníomhartha go léir, ná déan dearmad aird a thabhairt ar do chuid smaointe, déan anailís ar na mothúcháin a thugann tú faoi deara nó an ghníomhaíocht sin, cad a cheapann tú faoi na rudaí atá ag tarlú.
- Ní minic go mbeimid inár gcónaí anseo agus anois, ach ní mór dúinn an t-am atá caite ná an chompord a lorg sa todhchaí. Cén cineál aireachais a d'fhéadfá a rá má bhí tú ag smaoineamh ar an lá ar fad maidir le cén cineál báistí a bhí ag teacht nuair a fuair tú an chéad admháil grá agat i do shaol? Mo chuimhneacháin milis a scrollaigh i mo cheann, ní ligfidh tú duit féin taitneamh a bhaint as an lá inniu. Dá bhrí sin, tús a chur le forbairt aireachais le páirt a ghlacadh le smaointe obsessive den sórt sin. Leathnaigh do chonaic, tuigim go bhfuil cuimhní cinn agus pleananna don amárach go léir an-mhaith, ach caithfidh tú áit a bheith agat don láthair. Ná bheith cúthail faoi fiosracht shláintiúil a léiriú faoi na rudaí atá ar siúl timpeall ort.
- Tá "daoine giúmar" mar a thugtar air - ag fanacht i dtreo airde ar intinn, go bhfuil siad in ann sléibhte a rolladh, agus nuair a bhíonn sé liath ina gcroí, ní féidir iad a iallach a bheith ag obair faoin gunna. Cén cúram! Dá bhrí sin, ní mór duit a fháil amach conas do smacht a rialú
mothúcháin. Déan iarracht a bheith ar thonn maith an t-am ar fad, aoibh gháire - is maith leat é. - Féach ar do chorp, conas a oibríonn sé. Féach ar an méid a tharlaíonn duit nuair a bhíonn tú aimsir agus néarógach agus conas a iompraíonn tú i riocht socair. Déan anailís ar an gcaoi a dtéann sé seo i bhfeidhm ar do chúram.
- Bíodh imní ort faoi gach ócáid. Cad a tharlaíonn duit, is féidir leat athrú i gcónaí, agus ní dhéanann mothúcháin fhoréigneacha ach cur isteach ar mheasúnú sober ar an staid. Dá bhrí sin, foghlaim chun glacadh leis an méid atá ag tarlú, beidh d'aird ar an bhfadhb in aice le foirfeachta.
- Réitigh puzzles chun rudaí a aimsiú. Cabhróidh sé seo leat foghlaim aird a thabhairt ar shonraí beaga, agus ní hamháin an pictiúr iomlán a mheas.